Mandala est un terme sanscrit qui signifie «centre, cercle, anneau magique». Dans le RAE (Royal Spanish Academy), il est défini comme un dessin complexe qui est généralement circulaire et représente les forces de régulation de l'univers, servant de support à la méditation.
En général, un mandala est une image symbolique basée sur des figures géométriques telles que le cercle et le carré, qui se rapportent au monde spirituel.
Il existe une variété infinie de mandalas, allant des figures simples aux formes de lotus ou de roues les plus complexes. Ils peuvent être dessinés sur une feuille de papier, peints ou brodés en tissu, constituant même le sol de certains bâtiments.
Ils ont été utilisés depuis les temps anciens, ayant leur origine en Inde. Ils se sont propagés à travers la culture orientale et plus tard, grâce au psychiatre suisse Carl Gustav Jung, par l'Occident. Son importance se reflète dans la grande diffusion entre les différentes cultures et religions.
Jung a affirmé que les mandalas étaient la représentation de l'esprit dans son intégralité, du conscient à l'inconscient.
Les bénéfices des mandalas
Selon la vision spirituelle, Les Mandalas sont comme des centres énergétiques d'équilibre et de purification qui nous aident à transformer la vision que nous avons de notre environnement et de nous-mêmes.N'importe qui, quel que soit son âge, peut dessiner et peindre un mandala, obtenant divers bénéfices selon diverses recherches. Le simple fait de peindre aide la personne à atteindre un état de tranquillité.
Les formes et les couleurs utilisées dans les mandalas expriment des pensées, des émotions et des intuitions de la personne qui les a faites. Ils disent que le choix n'est pas par hasard. La même couleur selon l'humeur de la personne peut avoir des significations différentes.
Les mandalas représentent généralement la connexion du monde intérieur et de la réalité extérieure.
Dessiner et interpréter un mandala signifie généralement entrer en contact avec sa propre intimité. Chaque mandala détient un sens de la personne qui le dessine.Mandalas
peut être utilisé dans la méditation ou comme une technique de relaxation , ce dernier, en renforçant le processus créatif de la personne.Une étude réalisée en 2005 par Nancy A. Curry et Tim Kaser a révélé que
le développement de mandalas de sable était efficace pour réduire les niveaux d'anxiété et de stress. Les Mandalas sont une forme de méditation en action. Lorsque la personne crée le mandala ou l'observe, elle se libère de ses pensées et libère son esprit.
Ils aident dans la concentration et l'attention, ainsi que dans la réalisation de la stabilité mentale et de l'équilibre spirituel, l'approfondissement de la connaissance de soi.Actuellement, la technique du mandala est utilisée dans
éducation et réhabilitation .Dans la sphère éducative, ils sont utilisés comme ressources pour améliorer l'attention et la concentration des enfants, développer des capacités motrices précises, ainsi que les moyens de communication, d'expression et de dépassement des situations émotionnelles stressantes.
Dans certains hôpitaux, des mandalas sont également proposés pour peindre les patients cancéreux comme moyen de relaxation et de concentration. Nous pouvons travailler avec des mandalas de différentes manières: Obs - Observez un mandala, dans un endroit calme, pendant trois ou cinq minutes. Cette pratique est comme un exercice de méditation, utilisant le mandala comme support, qui conduira à un état de relaxation intérieure et de paix.
- Peindre un mandala
. Pour cela, nous pouvons regarder sur Internet ou un livre de mandalas et choisir celui qui nous attire le plus ou l'intérêt. Une fois sélectionné, nous pouvons commencer à le peindre en prêtant attention à ce que nous faisons.
- Créez votre propre mandala. (I.e.Dans ce cas, il faut d'abord dessiner le mandala puis le peindre. Cette pratique est la plus recommandée pour un travail personnel. Une fois dessiné et peint, vous devrez découvrir ce qu'il exprime à travers l'observation. Même si vous ne pouvez pas trouver de sens, le mandala peut inconsciemment avoir un effet sur vous-même.Êtes-vous encouragé à essayer les avantages du mandala?