Les expériences douloureuses qui se développent tout au long de notre vie façonnent nos blessures émotionnelles.Ces blessures peuvent être multiples et se produisent à bien des égards: la trahison, l'humiliation, la suspicion, l'abandon, l'injustice ...
Cependant, nous devons être conscients et éviter Maquía, parce que plus vous attendez pour les guérir, plus ils peuvent pour empirer. De plus, lorsque nous sommes blessés, nous éprouvons constamment des situations qui touchent notre douleur et nous font porter des masques divers par crainte de revivre la souffrance.
Voici donc les cinq étapes à suivre pour guérir nos blessures émotionnelles:
1- Traitez votre blessure émotionnelle comme faisant partie de vous-même
La blessure est là. Vous pouvez ou non être d'accord avec le fait qu'il existe, mais la première étape consiste à accepter cette possibilité. Selon Lisa Bourbeaur, "guérir une blessure signifie l'accepter", en l'observant attentivement et en sachant qu'avoir des situations douloureuses à résoudre fait partie de l'expérience humaine. Nous ne sommes pas meilleurs ou pires juste parce que quelque chose nous blesse.Construire un bouclier est un acte héroïque, un acte d'amour-propre qui a de nombreux mérites mais qui a déjà rempli sa fonction.
C'est-à-dire que vous protégez les environnements intérieurs blessés, mais une fois que la plaie est ouverte et que vous pouvez la sentir, il est temps de penser à la guérir. Accepter nos blessures est très bénéfique, et aussi très important, car cela nous aidera à nous transformer.2- Acceptez le fait que vous ressentez de la peur ou de la honte; faites-le pour vous-même et pour les autres
La volonté et la décision de surmonter nos blessures constituent le premier pas
vers la patience, la compassion et la compréhension. Ces qualités se développeront en elles-mêmes et s'étendront aux autres personnes qui nourrissent notre être.
Parfois, nous ne réalisons pas que nous plaçons les attentes sur les autres, nous attendons à ce qu'ils répondent à tous nos besoins. La vérité est que notre comportement nous conduit à annuler nos relations et à chasser beaucoup de nos vies, causant un grand malaise que les autres ne répondent pas comme nous l'espérions.3 Donnez-vous la permission d'être en colère contre ceux qui a nourri sa blessure
Plus nous souffrons, plus profondes sont nos blessures, et plus normale et humaine est que cela se traduit par la culpabilité et la colère envers ceux qui nous font du mal. Donnez-vous la permission d'être en colère contre eux et de vous pardonner.Sinon, vous dirigerez tout ressentiment en vous et dans les autres, et c'est comme gratter votre propre blessure. Se sentir coupable rend le pardon difficile, et se débarrasser de la culpabilité et du ressentiment est le seul moyen de guérir nos blessures.
Vous devez aussi apprendre à pardonner, car nous devons accepter que les personnes qui nous blessent portent probablement un profond chagrin à l'intérieur. Nous pouvons nous-mêmes blesser les autres avec les masques que nous utilisons pour protéger nos blessures.
4- Aucune transformation n'est possible sans l'acceptation de la blessureCette blessure vous apprendra des choses très importantes, mais c'est difficile à accepter car
notre ego crée une barrière protectrice très efficace pour cacher nos problèmes. La vérité est que, normalement, l'ego veut prendre la voie facile, mais en fait, il complique encore nos vies. À travers nos pensées, nos réflexions et nos actions, l'ego veut simplifier les choses, et même si cela semble trop compliqué, il s'efforcera d'y parvenir.
Nous essayons de cacher la souffrance qui nous fait le plus souffrir parce que nous avons peur d'y faire face et de revivre notre douleur. (I.e.Cela nous fait porter des masques et aggraver le problème des conséquences que nous avons, parce que nous cessons de nous-mêmes.
5- Prenez le temps de voir comment vous accrocha à sa douleur au fil des ans
L'idéal est de se débarrasser de ces masques le plus rapidement possiblesans jugement ni critique, car cela déterminera la façon dont nous devrions traiter nos blessures afin de les guérir définitivement.
Vous pouvez détacher le masque en un jour ou l'emporter avec vous pendant des mois ou des années. idéalement en mesure de vous dire: «D'accord, je mets ce masque pour cette raison, mais je peux le retirer »
Alors vous savez que vous êtes dans le droit chemin de