Notre coeur ne devrait avoir aucun propriétaire, aucune parcelle louée ou aucun coin fourni. Il est la nôtre, a qu'un seul propriétaire et nous-mêmes, parce que grâce à lui nous favorisons notre autonomie, grâce à elle assez de pompes amour de soi et l'estime de soi d'oxygène pour être capable d'aimer pleinement, afin que nous puissions être maîtres de nos moyens et architectes une vie digne.
Atteindre cette autonomie personnelle, où le sentiment d'intimité avec les personnes importantes que nous aimons est intégré, n'est pas une tâche facile. En fait, si nous regardons ce schéma plus classique et plus traditionnel des relations de couple, nous réaliserons que l'autonomie et l'intimité ont été déclarées, d'une certaine manière, comme incompatibles.
« Un grand coeur, sans ingratitude ferme, pas l'indifférence fatiguée. »
-Leon Tolstoy- D'autre part, il y a beaucoup de courants philosophiques qui nous rappellent que n'est libre d'influences dans le temps pour marquer la cible et le graphique manière. Nous sommes tous soumis à certaines normes sociales, culturelles et même idéologiques. Mais loin d'intérioriser ce type d'approche dans des moments déterministes et quelque peu impopulaires, il est toujours bon de se souvenir de ce que disent les études de psychologie individuelles.
Nous devons faire un effort pour intégrer dans nos piliers un véritable engagement envers nous-mêmes. L'autonomie personnelle et la capacité de décider ce que nous voulons et ce que nous ne voulons pas à tout moment est un principe fondamental du bien-être psychologique qui mérite une partie de nos efforts quotidiens. Notre cœur, compris comme cette dimension métaphorique où notre monde émotionnel et même notre identité sont contenus, est un univers en croissance constante.
Développons-nous alors, en nous sentant toujours maîtres de nous-mêmes, mais en même temps humbles et assez sensibles pour savoir comment nous connecter aux gens qui l'entourent de manière authentique. Parce que dans la balance c'est la magie.
Nous perdons l'autonomie dans les petites décisions quotidiennes
Mettez de côté le projet professionnel parce que notre partenaire le demande. Renoncez à l'amour de notre vie parce que ce n'est pas du goût de nos parents. Changez nos hobbies parce que nos amis ont toujours d'autres projets. Abandonnez-vous avant le temps, parce que personne ne soutient nos objectifs ... Ce seraient des exemples généreux et larges de ce qui est censé saper notre propre dignité, notre estime de soi et notre identité. Un tel sabotage, et ceci est important à considérer, ne vient pas exclusivement des gens autour de nous; il vient aussi, et dans beaucoup de cas surtout, de nous-mêmes.
Nous ne devrions pas blâmer seulement ceux qui mettent leurs rênes en contrôle et leurs clôtures. Assumons la responsabilité en comprenant que celui qui cède et succombe à une telle incarcération et violation est aussi nous-mêmes.
D'un autre côté, souvenez-vous que qui laisse le pouvoir de la vie entre les mains des autres ne le fait pas ponctuellement ou spontanément.
En fait, c'est un exercice quotidien que nous négligeons volontairement, comme celui qui décide d'arrêter de se baigner, d'aller aux toilettes, de se brosser les cheveux ou de se tailler les ongles. C'est l'hygiène psychologique et un principe de santé émotionnelle que nous remettons à plus tard et même cédons aux autres. Ce n'est pas approprié. La dignité de soi ne devrait pas être touchée par les mains des autres. Personne ne peut (ou devrait) planter les graines de ses désirs égoïstes dans nos coeurs, ni nous vendre des objectifs qui ne correspondent pas à nos valeurs. En outre, peu importe que ces personnes habituées à boycotter notre identité soient celles de notre partenaire, de nos parents ou de notre supposée meilleure amie. (I.e.Il y a des territoires privés et que personne ne peut surpasser.
Assister aux propriétés de notre être est quelque chose qui nous concerne, c'est une tâche d'hygiène quotidienne qui ne peut être négligée à aucun moment. Respirez, comptez jusqu'à 10, et retrouvez votre autonomie
Dr. Carol D. Ryff de l'Université de Pennsylvanie est l'un des plus grands représentants de la psychologie positive. Entre 1989 et 1998, elle a développé le modèle intéressant de «bien-être psychologique», qui continue d'être l'une des contributions les plus gratifiantes à la croissance personnelle des gens aujourd'hui. Cela a beaucoup à voir avec le principe de santé dont nous venons de parler plus tôt. - Saint-Antoine Exupéry -
Nous vous proposons de réfléchir sur vos points principaux pour
commencer à travailler sur votre propre autonomie émotionnelle et psychologique à partir de maintenant.
Le modèle du bien-être psychologique que nous devrions tous pratiquer
L'un des points les plus intéressants de l'approche du Dr Ryff est celui des neurosciences. Comme elle l'explique elle-même, quand quelque chose arrive autour de nous qui va à l'encontre de nos valeurs ou quand quelqu'un impose son opinion ou nous force à faire quelque chose que nous n'aimons pas, celui qui réagit instantanément est notre système limbique.
Cette structure du cerveau liée aux émotions est comme une alarme. C'est cette sirène intérieure qui nous murmure de "prudence, quelque chose ne va pas". Stress instantané et poussée de cortisol dans notre circulation sanguine. L'idéal dans de tels cas est que nous serions capables de percevoir ce sentiment, et comptons simplement jusqu'à 10. Après cela, nous réagissons en fonction de nos besoins réels. Ce n'est pas facile, mais nous pouvons réaliser petit à petit si nous apprenons à intégrer dans nos vies ces principes de bien-être psychologique.
S'entraîner quotidiennement à l'acceptation de soi.
Prioriser des relations positives et enrichissantes avec les gens. Si une relation spécifique, que ce soit l'amitié ou le mariage, ne s'harmonise pas avec ces principes, envisager de faire un changement.
Avoir un objectif de vie clair et objectif.
Battez-vous pour lui. Investissez dans votre croissance personnelle.
- Chaque moment est approprié pour l'accomplir.
- Gardez un contrôle approprié sur votre réalité. C'est toi qui dirige, guide, décide, initie, termine, délimite, et toi qui devrais être responsable de tes décisions.
- Pour conclure, nous sommes conscients que ces stratégies ne sont pas réalisées du jour au lendemain. Il faut de la volonté, du courage et de la persévérance. Cependant, souvenez-vous, si à un moment vous vous sentez bloqué ou remarquez que vous perdez votre autonomie, appliquez le remède le plus classique: respirez, comptez jusqu'à 10 et REACTEZ, car dans votre cœur, envoyez-vous.