Je m'autorise à rester à l'écart des personnes qui me traitent sèchement ou avec violence, m'ignorer, me refuser un baiser ou un câlin. Ces gens sont hors de ma vie; Je ne veux pas être maltraité par qui que ce soit. Je me permet de ne pas être «l'âme du parti» et non la personne désireuse de dialoguer pour résoudre les conflits, alors que d'autres n'ont même pas essayé.
Je me permet de ne pas divertir et amuser les autres, au détriment de mon effort personnel. Je me permets d'être comme je suis, sans peur, sans condamnation, sans étiquette. Je n'ai pas besoin de plaire à personne. Pour continuer à mes côtés, je dois me valoriser.
Je me permets d'abandonner toutes les peurs apprises dans l'enfance. Le monde n'est pas seulement l'hostilité, la tromperie ou la violence; il y a aussi beaucoup de beauté et de joie. Je me permets de ne pas me fatiguer en essayant d'être une bonne personne.
Je ne suis pas née pour être victime de quelqu'un. Je ne suis pas parfait, personne n'est parfait, et je me permets de rejeter les étiquettes des autres: un homme d'intégrité, irréprochable. C'est la même chose que de dire inhumain. Je me permet de ne pas être en détresse en attendant un appel téléphonique, un mot gentil ou un geste de considération. Je ne suis pas une personne anxieuse, je n'attends pas seule dans la maison. Je me valorise, m'accepte et me respecte.
Je me permets de ne pas vouloir tout savoir et d'être toujours à jour avec ce qui se passe autour du monde. Je n'ai pas besoin d'autant d'informations, de connaissances en informatique, de regarder tous les films à succès, de lire tous les journaux et les livres, et d'écouter beaucoup de musique.
Je me donne la permission d'être à l'abri des compliments exagérés de personnes flatteuses. Je vis à la légère, sans charges ou demandes excessives. Je n'entrerai pas dans ton jeu. Et surtout, je me permets d'être authentique.Je ne lutte pas pour plaire. C'est simple et libérateur d'apprendre à dire non.
Je n'ai pas besoin de me justifier: je peux me sentir heureux, triste, découragé ou de bonne humeur. Il n'y a pas de jour marqué sur le calendrier me forçant à être heureux. "Je suis comme je suis." Je me permets de me sentir bien et de ne pas établir les règles sociales et les gens autour de moi. J'établis ce qui est «normal» ou «anormal» dans mon état émotionnel.