Cette phrase est une invitation à réfléchir sur l'utilité de la culpabilité et à comprendre l'importance de ne pas se blâmer pour tout. Être perfectionniste, c'est bien, mais il faut trouver un terrain d'entente. Sinon, la perfection peut devenir une véritable punition par la culpabilité. Nous ne nous contenterons pas de ce que nous faisons, car la plupart du temps nous trouverons une raison ou une raison de nous améliorer. Nous pouvons essayer d'améliorer nos faiblesses, mais pas au point d'en devenir obsédé. Si nous atteignons cette limite dangereuse, nous pouvons être consommés avec culpabilité et frustration. "Quand c'est la faute de tout le monde, ce n'est la faute de personne."
- Concepción Arenal -
Comment arrêter de se blâmer pour tout Cessez de vous blâmer pour tout est une pratique dont nous devons tenir compte.
Nous ne sommes pas toujours coupables de ce qui nous arrive et de ce que nous considérons comme négatif. Il est nécessaire d'étudier chaque situation en détail afin que nous puissions améliorer notre bien-être personnel. Cependant, quand nous sommes vraiment à blâmer pour une situation, il n'est pas logique de perdre notre temps à se blâmer pour ce qui est arrivé.
Si nous ne mettons pas de côté le cercle vicieux de l'auto-incrimination constante, nous entrons dans un tourbillon dont il est difficile de sortir. C'est ce que dit le psychologue Arturo Torres, qui nous offre une série de clés importantes pour que nous cessions de nous blâmer pour tout ce qui nous arrive.
Si nous pouvons arrêter de nous sentir coupables de ce qui nous arrive, nous pouvons affronter la vie avec une attitude positive et constructive.
Cela ne signifie pas que nous ne sommes pas conscients des conséquences de nos actions et que nous ignorons ce qui s'est passé. Nous devons assumer la responsabilité de nos actions, agir de manière constructive, chercher des solutions au lieu de nous concentrer sur le problème. Pour cela, en plus de suivre ces conseils, il est important de modifier nos comportements et notre relation avec notre environnement. Relativiser l'importance de la culpabilité
Nous pouvons être responsables de quelque chose de négatif qui nous est arrivé à un moment donné, mais cela ne signifie pas que nous devons nous sentir éternellement coupables. Le sentiment de culpabilité est susceptible de perdurer avec le temps, mais nous ne pouvons pas nous martyriser continuellement.
L'idéal est d'accepter et d'apprendre des erreurs pour éviter que la situation ne se reproduise. Ainsi, si nous pouvons apprendre des erreurs, nous intérioriserons l'apprentissage et relativiserons la culpabilité.
Il est inutile de vous blâmer constamment,
n'a aucune raison d'être et n'est pas une chose logique. Au lieu de cela, nous pouvons nous demander ce qui s'est passé, ce qui a déclenché cette situation ou ce que nous pouvons faire pour l'améliorer. Nous devrions considérer la culpabilité comme un facteur d'apprentissage, jamais comme une condamnation éternelle. Il est normal de se sentir mal pendant un certain temps, mais ce n'est pas quelque chose qui devrait durer toute la vie.
Partager Analysez vos forces et vos faiblesses Personne n'est parfait. Cela peut sembler un cliché, mais c'est aussi réel. Il est important que nous sachions quelles sont nos forces, ce à quoi nous excellons, mais aussi quelles sont nos faiblesses, ce que nous pouvons le plus facilement échouer.
Nous ne faisons certainement pas tout bien,nous ne sommes pas parfaits. C'est une réalité que nous devons accepter.
Si nous nous en souvenons et que nous savons ce que nous faisons bien et ce que nous ne faisons pas, nous saurons quelle est notre responsabilité et ce qui ne l'est pas, quand nous devrons faire plus.
Si un obstacle compliqué apparaît et que nous en sommes conscients,
nous saurons comment l'éviter, ou au moins nous évaluerons les possibilités d'action que nous avons. (I.e.Maintenant, si nous ne le faisons pas par fierté ou entêtement, nous devrons prendre la responsabilité de la décision de ne rien faire. Réfléchissez sur votre comportement avec les autres Il est fréquent que les personnes ayant un haut degré de culpabilité aient des attitudes d'auto-dépréciation et d'auto-dépréciation à l'égard des autres. Sa tendance est de prendre souvent la responsabilité, même si cela n'a rien à voir avec ce qui s'est passé. De cette façon, ils accepteront toute accusation de culpabilité venant des autres et se comporteront docilement à cause de leurs capacités d'affirmation limitées. C'est la dynamique habituelle dans ce genre de relation.
Il est important de réfléchir sur ce qui s'est passé et sur le degré de responsabilité de chaque personne présente. Il faut remettre en question les affirmations qui sont faites, car il est trop facile de tomber dans le piège de la culpabilité si nous avons une faible estime de soi. Et laissons les autres le faire aussi, s'il y a vraiment un coupable possible. "Que chacun prenne sa faute, et il n'y aura pas de coupable."
- Antonio Porchia -
Ne pas blâmer tout peut être relativement simple si nous savons comment agir. Si nous pouvons analyser notre situation particulière, nous pouvons détecter les problèmes et essayer de les rediriger. Ainsi, il ne s'agit pas de s'inquiéter des erreurs, mais de chercher des alternatives et de construire d'autres voies qui nous permettent de continuer à grandir.