Amour, joie, tristesse, colère, nostalgie, compassion ... Les sentiments font partie de notre essence et de notre personnalité. À la fois positifs et négatifs sont présents dans nos vies quotidiennes et sont également éveillés par des facteurs internes et externes.
Autant que nous essayons de rester loin de la colère, il apparaît par inadvertance pour plusieurs raisons. Une frustration au travail, de la circulation, une trahison, etc. Même un moine bouddhiste peut se sentir en colère. La grande différence est ce que nous faisons avec. La première étape consiste à identifier d'où il vient et ce qui le motive. Bert Hellinger est le fondateur de la Constellation Familiale et décrit ses différents types:Les 6 types de colère
1- Quand quelqu'un harcèle ou commet une injustice.
La réaction de l'indignation permet votre défense et que vous vous imposiez, agissiez en votre faveur. Elle est bonne parce que cela la renforce et aussi parce qu'elle finit une fois que le problème est résolu. C'est une colère avec un but et une concentration.2- Lorsque vous arrêtez de décrocher, demandez ou demandez quelque chose qui vous appartient de droit.
Au lieu d'agir, vous devenez irrité et maltraitez la personne à qui vous auriez dû demander ce qui vous appartient. Cette colère paralyse, invalide et affaiblit. Il ne disparaît pas et pousse juste à l'intérieur de vous. Un autre exemple de ce genre est quand vous l'utilisez comme une défense contre l'amour. Plutôt que d'exprimer mes sentiments, évitez la colère et la frustration chez la personne. Il peut avoir surgi dans l'enfance, quand un mouvement affectif a été interrompu, soit par la séparation, la mort, ou tout autre motif. 3- Quand tu blesses quelqu'un et que tu ne veux pas les reconnaître.
A travers cette colère, tu te défends des conséquences de la culpabilité et la pousse à une autre personne. Comme dans le cas du type deux, ce sentiment remplace l'action et lui permet de devenir passif et paralysé. 4- Si quelqu'un vous donne beaucoup de bonnes choses et vous vous sentez que vous ne pouvez pas rendre la pareille.
C'est étrange, mais dans ce cas aussi la colère se manifeste sous la forme de récriminations. Cela arrive souvent entre les enfants et leurs parents. Cette colère remplace les actions comme donner, remercier et agir, et peut parfois se manifester par la dépression. Tous les sentiments paralysants. 5- Lorsque vous adoptez la colère de quelqu'un d'autre et l'utilisez contre les autres.
Par exemple, une femme qui se fâche avec son mari, mais réprime le sentiment. Le fils peut prendre ce sentiment pour lui-même et l'utiliser contre son père. Ou quand vous êtes en colère contre votre patron, mais ne discutez pas avec lui, vous pouvez rentrer à la maison et encaisser sur votre partenaire, ou en transit, ou avec le serveur du restaurant. Vous pouvez même ressentir le droit d'agir de cette manière, mais utilisez une proportion déraisonnable et vous êtes affaibli de tout cela. 6- Il y a la colère qui est la vertu, l'énergie.
C'est une force imposante, alerte et concentrée qui répond aux situations d'urgence et qui, avec audace et savoir, fait face à ce qui est le plus difficile. Cette colère n'est pas une émotion. Quand cela est nécessaire, il utilise la force et peut même infliger le mal, mais c'est une agression constituée d'énergie pure. Il se manifeste comme une action stratégique. Savoir identifier ce sentiment vous aide à mieux l'utiliser et à l'utiliser pour de bon, comme facteur de motivation et comme facteur de changement dans votre vie.
Chaque fois que vous vous sentez en colère, arrêtez-vous un moment et analysez la situation. Pourquoi ressentez-vous cela? Comment pouvez-vous canaliser cette énergie dans l'action et non dans l'arrêt? Apprenez à vivre avec vos sentiments et voyez qu'ils se transforment en quelque chose de bien. Voir d'autres moyens de le faire ici: //bit.ly/2anGIRn