Qui n'a jamais eu une journée difficile? Un de ces jours où tu te lèves et tout semble conspirer pour t'en sortir? Y at-il quelque chose que nous pouvons faire pour améliorer une mauvaise journée?
Le savon était parti, le toast du petit déjeuner brûlé. Vous quittez la maison et il commence à pleuvoir inopinément. Les gens vous regardent comme si vous aviez fait quelque chose de mal. Vous dites quelque chose et vous comprenez le contraire. Et tout, absolument tout, va mal.
Vous préparez une tâche du travail avec dévouement et, à la fin, les résultats sont décevants. Ou une date avec quelqu'un de spécial est annulée après que vous êtes prêt.Personne n'est sauvé d'une mauvaise journée. La vérité est que vous n'avez tout simplement pas à l'accepter.Vous pouvez toujours faire quelque chose pour améliorer une mauvaise journée et sauver ces périodes qui semblent être un cauchemar.
Après tout, c'est un autre jour de la vie. Et chaque fois qu'il y aura de la vie, il y aura aussi des moyens de réparer ce qui ne va pas. "Le succès ne consiste pas toujours à gagner, mais à ne jamais être découragé." - Napoléon Bonaparte -
1. Une pause pour améliorer une mauvaise journée
Les situations stressantes en profitent parfois. Ils commencent par l'inconfort, continuent à s'agiter, et s'attendent au moins à ce que cela se transforme en un enchevêtrement de nerfs sur le point d'exploser.
Si vous arrêtez le stress à temps, votre mauvaise journée s'améliorera.
Chaque fois que des situations stressantes surviennent, prenez une courte pause. Et si vous le pouvez, une pause plus longue. Respirez, écoutez une belle chanson ou lisez quelque chose de gai. Ou simplement faire une courte promenade. Cela aidera à mettre fin au stress et à penser plus clairement. 2. Refusez de réaliser vos propres prophéties
Le fait qu'un jour commence mal ne signifie pas que le reste sera le même.
Un mauvais moment ne signifie pas non plus le début d'un mauvais pas. Cependant, nous tombons parfois dans l'erreur de penser que ce qui est mauvais augure bien pour une période pire.
Donc, sans s'en rendre compte, nous commençons à formuler nos propres prophéties négatives. Nous disons des phrases comme "il valait mieux ne pas sortir du lit". Ou "Je n'ai pas de chance aujourd'hui" et des phrases comme ça. Lorsque nous y attendons le moins, nous faisons de ces horaires mentaux une réalité. La clé est de déplacer le centre d'attention de négatif à positif ou au moins trouver des alternatives possibles.
La recherche de solutions nous aide à améliorer une mauvaise journée, au lieu de ne rien faire et de nous plaindre.
3. Changer la chimie de votre corps La mauvaise humeur et le stress provoquent des changements chimiques dans le corps, en particulier dans le cerveau.
Ils activent certaines hormones, mais en inhibent également d'autres. Eh bien, cependant, vous ne pouvez pas sortir de cet état de toute façon. Il est donc nécessaire de faire quelque chose pour que cette chimie soit modifiée.
Une façon d'y parvenir est de faire un peu d'exercice. Cela peut être une marche rapide ou une légère activité. Aussi, pourquoi pas, une sorte de danse. Le jogging vous aide à retrouver cet équilibre chimique perdu. Une autre option consiste à consommer des aliments sains, en particulier des fruits ou des légumes frais. 4. Concentrez-vous sur ce qui est constructif
Vous pouvez toujours apprendre quelque chose de tout ce qui se passe.
Adoptez simplement la bonne attitude. Vous devez simplement ouvrir votre esprit et demander s'il y a un apprentissage de ce qui s'est passé. Qu'est-ce que tout cela vous dit?
Il est également important de garder à l'esprit des idées positives. Pensez, par exemple, à ces jours où tout va bien. Souviens-toi de souvenirs agréables Regardez attentivement et profitez des bonnes choses qui vous entourent. Merci pour tout ça. (I.e.5. Surmontez-vous Une mauvaise journée est aussi une excellente occasion d'en demander plus. Oui, exige encore plus. Si vous faites une demi-heure d'exercice tous les jours, faites une heure. Si normalement vous faites bien votre travail, faites mieux. Passez plus de temps et d'efforts. Vous pourriez aussi faire quelque chose de spécial pour une personne que vous n'avez jamais écoutée.
S'asseoir sur le canapé et interrompre vos activités n'est pas une option. Aussi, vous ne pouvez pas passer le reste de la journée à vous plaindre. Au contraire:
le malaise que vous ressentez doit être canalisé dans un effort supplémentaire.
Cela vous rendra probablement mieux dans votre peau. Vous verrez comment votre état d'esprit s'améliore.
Rappelez-vous, peu importe ce qui peut arriver, une mauvaise journée se termine également. Demain, le soleil se lèvera à nouveau. Si vous avez été capable de faire face à toutes ces circonstances, ce demain sera beaucoup mieux qu'aujourd'hui. C'est entre vos mains qu'il en soit ainsi.