Fibromyalgie a été reconnu comme une maladie par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) en 1992. À l'heure actuelle, la fibromyalgie affecte 4% de la population, et de ce total près de 90% sont des femmes. Il est connu comme la «maladie invisible», car il affecte toutes les parties molles du système musculo-squelettique et ne peut pas être facilement diagnostiqué par un examen médical.
La fibromyalgie ne peut pas être vue, ne laisse aucune marque sur la peau ou provoque des blessures que d'autres peuvent voir. C'est une douleur solitaire et désespérée. Souffrant de fibromyalgie est quelque chose de très difficile: je ne sais pas comment je vais me réveiller aujourd'hui, si je peux bouger, si je ne peux que rire ou je veux pleurer ... Ce que je sais, ce que prétend pas: je souffre d'une maladie chronique.
Partager actuellement encore étiologie inconnue de cette
maladie, mais ce que nous savons est que l'année après année sont plus de personnes diagnostiquées, de sorte que la médecine tente de travailler sur une intervention plus globale possible, y compris bien sûr l'aspect biopsychosocial.Aujourd'hui, nous voulons présenter quelques conseils de base afin que vous puissiez affronter la maladie avec force, en améliorant votre qualité de vie autant que possible.
Fibromyalgie: une vraie maladie ne se voit pas
Quand une personne ne peut pas sortir du lit parce qu'il sent que les « aiguilles brûlantes » mal vos articulations, ne prétend pas à la recherche d'une excuse pour ne pas aller travailler.
Ceux qui souffrent de fibromyalgie doivent ajouter à leur propre maladie l'incompréhension sociale, avec le sentiment d'être «invisible» dans un monde qui ne croit qu'à ce qu'ils voient. Le problème principal de FM (fibromyalgie) est dans la controverse de son origine: psychologique ou organique. Ce sont les principales conclusions que les experts soulignent: Origine possible de la fibromyalgie
Il est nécessaire de préciser d'abord que il n'y a aucune preuve médicale qui se rapporte Fibromyalgie avec une maladie psychiatrique. Certains auteurs rapportent qu'environ 47% des patients souffrent d'anxiété, mais il faut aussi considérer que cette dimension psychologique peut être une réponse de la douleur elle-même, de la maladie elle-même.
Selon un article publié dans la revue Ar "Arthritis & Rheumatology"
les personnes souffrant de fibromyalgie éprouvent une plus grande hypersensibilité à la stimulation sensorielle quotidienne. Grâce à une IRM, les chercheurs ont constaté que par rapport à un stimulus visuel, tactile, olfactive ou auditive, les régions d'expérience d'intégration sensorielle du cerveau un stimulus pour une plus grande que la normale.
- Les personnes atteintes de fibromyalgie ont un plus grand nombre de fibres nerveuses sensorielles dans leurs vaisseaux sanguins
- , de sorte que toute stimulation ou changement de température provoque une douleur intense. Quelque chose à considérer est que tout facteur émotionnel augmentera la sensation de douleur dans ces fibres nerveuses. Une situation ponctuelle de stress entraînera une surcharge de stimulation et de douleur, et la sensation de douleur chronique et de fatigue peut mener le patient à l'impuissance et même à la dépression. Par conséquent, nous tombons dans un cercle vicieux dans lequel une maladie d'origine organique est augmentée par le facteur psychologique. Par conséquent, il est utile de contrôler la dimension émotionnelle pour atténuer ou du moins «contrôler» l'origine étiologique.
- Stratégies psychologiques pour faire face à la fibromyalgie
- La douleur chronique fait partie de notre réalité sociale et la fibromyalgie (FM) est l'une de ses principales causes. Maintenant que nous sommes conscients que des facteurs tels que le «stress» ou la tristesse augmentent le sentiment de souffrance, il est important d'introduire quelques stratégies d'adaptation de base qui peuvent aider. (I.e.Aujourd'hui vous vous êtes levé, vous êtes habillé et vous pouvez sortir dans la rue. Personne d'autre ne comprendra vos accomplissements, mais ces petits triomphes sont importants pour vous et devraient vous donner de la force: vous pouvez être plus fort que votre maladie.
Partager 5 clés pour une meilleure qualité de vie Premièrement, il est important de considérer que
les mêmes stratégies ne fonctionneront pas toujours pour tout le monde . Vous devez trouver les stratégies qui vous conviennent selon vos particularités et vos besoins. Pour ce faire, essayez de choisir par vous-même ceux qui vous soulagent le plus.
Comprenez votre maladie
. Cela signifie être en contact avec des spécialistes, des médecins et des psychologues. Traitements multidisciplinaires sont nécessaires et chacun vous apportera toutes les connaissances de cette condition afin que vous "comprenez" votre ennemi. De cette façon, vous serez plus sûr et plus sûr. Soyez positif dans votre vie . Nous savons que ce n'est pas simple, mais au lieu de réagir à la douleur, il vaut mieux l'accepter et le traiter, ne pas être déprimé. N'hésitez pas à parler à des personnes qui souffrent de la même manière que vous, ne vous isolez pas et ne gardez pas rancune contre ceux qui vous entourent. Cherchez des activités
qui vous permettent de faire face au stress et à l'anxiété: il existe des techniques de relaxation très appropriées qui peuvent vous aider. D'un autre côté, le yoga peut aussi être très bénéfique.Ne perdez jamais le contrôle de votre vie
, ne laissez pas la douleur vous submerger. Pour ce faire, établir des moments de loisirs quotidiens pour les moins. Allez vous promener et n'évitez pas le contact social.
Écoutez vos émotions , vos pensées et votre langage. Ce que nous pensons et ressentons a une influence directe sur la maladie. Si vous dites des phrases telles que «je ne peux pas me lever», «ceci n'a pas de solution» ou «je n'ai plus de force», vous augmenterez votre souffrance.Retournez ces phrases et vous verrez comment votre réalité change.