Oui, le bonheur est une émotion / un état émotionnel que nous pouvons attirer, même dans des circonstances apparemment défavorables. Nous savons depuis un certain temps que les émotions s'accompagnent de nombreux changements dans notre corps, tels que l'augmentation de la fréquence cardiaque ou la flexion de certains muscles du visage qui donnent lieu à ce geste que nous aimons tant: sourire.
Nous avons récemment découvert que cela peut être un "bidirectionnel". De cette façon, nous pouvons tromper le cerveau en provoquant des réactions physiques à travers les émotions et, de la même manière, à travers les réactions physiques, faciliter l'apparition de l'émotion.
Nous pouvons attirer le bonheur avec un sourire
Notre cerveau prête attention à ce que fait notre corps et affecte nos émotions. Ainsi, le simple fait de sourire, même s'il n'y a pas de motif, donne au corps un moment de bonheur qui apporte de grands bienfaits.
Le sourire est une grimace du visage qui met tout le visage en échec quand quelque chose a l'air gentil, joyeux ou drôle. Autrement dit, il pourrait être considéré comme le portrait d'une émotion ou d'un état agréable qui nous cause un bien-être transitoire. Bien qu'il soit souvent difficile de contrôler nos émotions, il est beaucoup plus facile de contrôler nos muscles. Gardez à l'esprit que votre sourire est un outil puissant. La plupart des gens pensent que nous sourions parce que nous nous sentons heureux, mais cela peut aussi être le contraire: nous nous sentons heureux parce que nous sourions.
La façon la plus simple d'obtenir un moment de bonheur, ainsi que la tranquillité et la confiance, est aussi simple que de dessiner un sourire.
Partager hypoth Hypothèse de la rétroaction faciale Pour beaucoup, il peut sembler idiot de dire qu'un simple sourire peut attirer une émotion aussi intense que le bonheur. Cependant, ce n'est pas si bête parce que la science a consacré plusieurs expériences et études pour étudier l'hypothèse de la rétroaction faciale. L'une des meilleures expériences pour démontrer cette hypothèse a été réalisée à la fin de 1980. Les chercheurs ne modifie pas les résultats disant aux participants qu'il était l'expérience et a inventé une façon ingénieuse pour obtenir la courbure de certains muscles du visage sans la nécessité pour eux de connaître le but final de l'étude.
Les participants étaient divisés en groupes et devaient tenir un crayon de trois manières différentes. Le premier groupe a tenu le crayon entre les dents, forçant un sourire. Le deuxième groupe a tenu le crayon avec leurs lèvres afin qu'ils ne puissent pas sourire; en fait, cette posture les a forcés à froncer légèrement les sourcils. Le troisième groupe a tenu le crayon dans sa main.Les participants à l'étude ont examiné des dessins animés et ont noté qu'ils étaient amusants. Le groupe qui a été forcé de sourire a donné les notes de caricatures plus haut que le groupe avec un froncement de sourcils, tandis que le troisième groupe a donné des notes intermédiaires.
Dans une étude plus récente, ils ont montré aux participants une série de visages heureux, neutres ou en colère. On leur a dit que l'étude essayait de mesurer le temps de réaction des muscles faciaux, mais en réalité, ils étudiaient l'émotion. Peu importe l'image, les gens doivent «lever les joues» (sourire) ou «froncer les sourcils» (froncer les sourcils). Expression L'expression faciale a influencé la façon dont les gens percevaient les images.
Quand ils ont souri, ils ont trouvé les images plus belles que quand ils ont froncé les sourcils. En outre, les effets du bref sourire ont persisté pendant 4 minutes. (I.e.L'hypothèse de la rétroaction faciale indique que le mouvement facial peut influencer l'expérience émotionnelle. sourire forcé, le vrai bonheur
Les commentaires du visage fonctionne parce que
le cerveau détecte la courbure de certains muscles du visage
(le plus bas zygomatique primaire et zygomatique, qui sont utilisés pour sourire)
et il interprète comme une raison d'être heureux
quelque chose . De même, si ce muscle n'est pas fléchi, le cerveau pense que ce n'est pas le moment d'être heureux. Mais ce n'est pas tout. En plus des retours que nous obtenons physiquement au niveau individuel, il y a un autre problème qui influence l'émotion du bonheur: la rétroaction sociale. Le sourire est contagieux.
En fait, même si vous ne vous sentez pas très heureux, si les gens autour de vous sourient, vous finissez par être infectés et souriants aussi. Si nous nous efforçons d'améliorer l'énergie qui nous fait sourire, surtout quand nous sommes avec d'autres, l'avantage sera encore plus, parce que nous chargeront l'atmosphère avec de bonnes vibes, favoriser un environnement où il est plus facile d'être heureux.
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Donc, si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de la rétroaction faciale, trouver quelque chose à sourire ou simplement soulever les coins de vos lèvres pour tromper votre cerveau. Ce qui, en principe, est un sourire forcé rapidement, va se transformer en un vrai sourire. Et dès le premier instant, votre bonheur sera réel. Peu importe le problème auquel vous faites face, ce petit moment de bonheur le rendra beaucoup plus facile.