La douleur écrasante d'une relation ratée est l'une des plus grandes souffrances que nous pouvons éprouver. Sentir un cœur brisé dans une fosse sans fond détruit la force de n'importe qui et vous empêche de voir au-delà.
Une excellente façon de récupérer du vide causé par une rupture sentimentale et d'aider à guérir le cœur est de faire de l'exercice, surtout à l'extérieur. Cette habitude vous permet de libérer toute la tension accumulée dans le corps et, en outre, les bombardes endorphines du cerveau, les neurotransmetteurs responsables de nous faire sentir bien et diminuer les sensations douloureuses, à la fois physiques et émotionnels. Regardons cela plus en profondeur.
La connexion corps-esprit
Quand nous vivons un terme sentimental la douleur émotionnelle nous envahit, provoquant aussi des réactions physiques dans le corps. En fait, plusieurs études affirment que la région du cerveau qui est activé lorsque nous physiquement blessés est le même que lorsque nous faisons l'expérience d'un rejet d'amour ou de la perte de quelqu'un que nous aimons.
Ainsi, toutes les sensations et les émotions de l'esprit se répercutent dans le corps and, et le stress et la fatigue physique affectent l'esprit.Le corps et l'esprit sont connectés, travaillent ensemble et l'un affecte l'autre même si vous ne le voulez pas. Donc,
l'efficacité de l'exercice physique pour guérir un cœur brisé vient de cette connexion profonde . Par conséquent, lorsque nous prenons soin de l'esprit, nous prenons soin du corps et vice versa.Cependant, l'exercice à l'extérieur est beaucoup plus conseillé quand il s'agit d'un cœur brisé que tout autre type d'activité. Le simple fait de marcher dans la nature implique une série d'avantages supplémentaires qui ne sont pas obtenus autrement.
L'exercice en plein air offre une excellente occasion de guérison pour la douleur émotionnelle. Aide à réduire les sentiments de colère et de tristesse qui accompagnent un cœur brisé.
PartagerL'exercice en plein air atténue la colère et retourne
espoir Comme nous l'avons dit, l'exercice aide à la tâche difficile de coudre les morceaux d'un cœur brisé à la fin d'une relation amoureuse, et il est encore mieux si l'extérieur, en pleine nature, apportant de grandes leçons.
Lorsque nous faisons face à l'effort qu'implique une course, une marche ou tout autre exercice dans l'environnement naturel, nous retrouvons rapidement la conscience de notre véritable place dans le monde.
Nous sommes insignifiants et puissants en même temps, nous sommes de l'énergie vitale pure. Chaque bruit sourd, chaque pierre, chaque saut qui a dépassé tous les objectifs que nous atteignons tous les défis que nous rencontrons est une réussite qui soulage la colère grâce à la libération d'endorphines, qui donnent progressivement place à l'espoir. De cette façon, nous nous renouvelons à l'intérieur, purifions nos plaies et, avec le temps, nous reprenons conscience de notre être et, finalement, de notre essence même.
L'activité physique est un exemple de constance et d'effort à vaincre et à reconstruire. Dans la nature, nous pouvons trouver beaucoup de réponses. Réponses qui nous apportent de nouvelles possibilités, qui transformeront l'énergie négative de la colère en énergie positive pour aller de l'avant.
Share Nature nous aide à élargir la vue
faire de l'exercice en plein air diminue non seulement la tristesse, mais aide aussi à obtenir une autre perspective sur notre propre vie et de résoudre nos problèmes et difficultés. Rencontrer la nature et s'arrêter pour observer sa beauté nous calme et nous permet d'élargir notre propre perspective.Merci à l'observation des scènes et tous les jours les plus simples, les éléments les plus communs et l'harmonie que la nature dégage malgré sa grande étendue, nous pouvons arriver à comprendre les choses que nous avons jamais pensé. (I.e.Tout ce que nos cinq sens recueillent de la nature peut nous conduire à un état de méditation à travers lequel nous serons capables de détendre l'esprit, de réduire l'anxiété et, comme nous l'avons vu, de calmer la colère. Faire de l'activité physique dans la nature peut devenir notre forteresse de paix. Sa simplicité et sa magnitude, sa portée et son «éphémère», ses cycles ... nous aident à élargir notre compréhension des choses et à différencier l'important de ce qui est accessoire.
"L'espoir s'élève comme un pigeon des cendres des rêves brisés". S -S.A. Sachs-
La nature aide à pardonner Last but not least,
faire de l'activité physique au milieu de la nature nous prédispose à guérir notre rancœur de tout ce qui s'est passé.
L'état de bien-être engendré par l'exercice du merveilleux pouvoir de tranquillité que transmet la nature nous aide à trouver un nouvel espoir et, avec lui, la capacité de pardonner. Parce que le pardon requiert de l'espoir et la conviction qu'il y a un meilleur endroit loin du vide douloureux vécu après la rupture. Comme nous le voyons,pratiquer l'exercice en plein air aère l'esprit, soulage la douleur émotionnelle et nous permet de continuer.
Parce que même si le cœur est déchiré, il sera toujours possible de trouver la meilleure façon de le coller, l'activité physique et la nature étant l'une des meilleures combinaisons possibles.
Pour surmonter la fin, changez votre état d'esprit.