La colère est une émotion que nous avons tous éprouvée à plusieurs reprises dans nos vies. Pour des questions d'importance mineure, comme en transit, ou sur des questions plus pertinentes: lorsque nous sommes licenciés, par exemple.
L'émotion connue sous le nom de colère, ainsi que d'autres émotions, est nécessaire et a différents degrés d'intensité. La colère est née d'une frustration, une attente ou un désir qui ne pouvait être atteint.
"Se mettre en colère est facile. Mais se mettre en colère contre la bonne personne, au bon moment, pour la bonne raison, la bonne façon - ce n'est pas facile du tout. »Ar - Aristote - PartagerPourquoi nous mettons-nous en colère?Les causes et les motifs qui produisent la colère peuvent être variés
et dépendent également de chaque personne ; parce que ce qui met en colère n'irrite pas nécessairement l'autre. Nous nous occupons aussi de choses différentes et de degrés d'intensité variables.La colère se produit lorsque nous voulons quelque chose d'important pour nous et qu'il y a un obstacle qui empêche l'accomplissement de notre désir.
Par exemple: nous voulions vraiment aller au cinéma, nous avions déjà arrangé avec notre partenaire ce soir là, et nous avions déjà choisi le film; notre partenaire arrive chez nous et nous dit qu'il est tellement fatigué qu'il ne veut plus aller au cinéma. À ce moment, notre désir d'aller au cinéma est alors frustré, et cela peut nous mettre en colère.
C'est une situation qui peut se produire de plusieurs façons dans notre vie quotidienne.
La colère dans ces situations est utilisée pour nous donner de l'énergie pour faire face à certains obstacles. Cependant, beaucoup de ces obstacles ne sont pas intentionnels, et il est important de canaliser cette énergie afin qu'elle ne devienne pas destructrice et ne nous tourmente pas. Cette surcharge d'énergie appelée colère a un «rôle essentiel face à la frustration», pour assurer la réalisation du désir lorsque notre besoin a été menacé.
Qu'est-ce qui rend notre colère destructrice? La colère que nous avons peut devenir destructrice, c'est-à-dire qu'il y a un excès d'énergie qui nous permet de résoudre les choses ou de les détruire encore plus; cela dépendra de nos croyances et de la façon dont nous interprétons les choses, des conclusions que nous tirons sur les obstacles qui nous frustrent.
Si nous évaluons l'obstacle comme quelque chose qui nous frustre intentionnellement, alors l'énergie sera lancée dans la bataille.
Notre corps sécrète plus d'adrénaline et de noradrénaline pour booster notre état de vigilance et d'activité in, afin de nous permettre d'entrer dans une situation de confrontation et de lutte. Selon la croyance que nous avons à propos de l'obstacle, que ce soit frustrant pour nos désirs volontairement ou involontairement, alors notre réponse correspondra approximativement à ce que nous pouvons rencontrer.Quand l'obstacle est considéré comme volontaire,
la colère devient destructrice
, et nous ferons contre cela ce que nous croyons qu'il nous fait, comme si nous étions dans une guerre.D'autre part,
si nous avons la conviction qu'un tel obstacle n'a pas d'intention et n'empêchera pas la réalisation de notre désir, la réponse sera dirigée vers la résolution de la situation
. Et bien que la colère continue d'être présente, elle ne devient pas destructrice. Exemple: si notre partenaire nous dit qu'il ne veut pas faire quelque chose, nous pouvons ressentir de la frustration, mais si nous comprenons que c'est parce que l'idée n'en a pas l'air, notre colère ne sera pas envers le partenaire. Et cette énergie ne sera pas utilisée pour lancer une bataille contre lui ou elle.D'un autre côté, si nous rencontrons cette même scène et que nous avons la conviction que notre partenaire vise à ce que nous n'obtenions pas ce que nous voulons, cette colère sera dirigée contre lui. (I.e.Et puis, un conflit commence qui peut générer beaucoup d'inconfort.
Chaque frustration que nous expérimentons nous conduit, consciemment ou inconsciemment, à évaluer la cause qui l'a engendrée. Et immédiatement nous répondrons comme s'il s'agissait d'une intention adverse ou non. Ainsi, selon l'expérience et la personnalité de chacun,certaines personnes peuvent vivre
constamment avec
destructrice de la colère parce qu'ils interprètent toutes vos frustrations comme une mauvaise chose, soit parce que la destination ou les gens qui sont autour de vous . "Si notre esprit est dominé par la colère, nous perdrons la meilleure partie du cerveau humain: la sagesse, la capacité de discerner et de décider ce qui est bon ou mauvais." Dal - Dalaï Lama - Share Bibliographie utilisée: Lev - Levy, s. (2000). La sagesse des émotions. Plaza & Janés.