Nos pensées peuvent changer avec la façon dont nous nous comportons, les décisions que nous prenons et les sentiments que nous éprouvons. Ils nous influencent beaucoup, plus que nous croyons. L'esprit: allié ou ennemi?
Tout dépend. De quoi? Ce que nous pensons! Il est courant de dire: «Je suis fatigué, je ne peux plus le supporter», et tout de suite après, j'ai envie de dormir pendant trois jours de suite.
N'oublie pas que le corps et le cerveau travaillent pour te plaire et surtout le premier tend à le faire à court terme.
Cependant, les deux peuvent devenir une sorte de génie de la lampe qui obéit sans protester contre les souhaits de son maître. Contrairement à ce que nous croyons, ce n'est pas l'esprit qui nous dit ce que nous devons faire ou comment nous devrions nous sentir ... en fait, c'est l'inverse! Nous sommes responsables de ce que nous ressentons.
Nous ne pouvons pas rejeter la faute sur l'environnement, les politiciens, l'économie ou notre patron ... tout réside en nous. Bien sûr, il est toujours plus facile de trouver la personne dans un autre endroit ou quelque chose, mais de cette façon, nous n'avons pas la possibilité d'apprendre, de changer et d'améliorer. Tout est dans l'esprit Marathons sont l'un des tests d'endurance qui exigent le plus de notre physique, mais aussi de notre esprit. En plus d'exiger une bonne préparation physique, il exige également un entraînement mental. Pourquoi? Parce que
le moment où le corps ne peut plus, c'est le cerveau qui vous aide à avancer
... même si la douleur est si grande qu'il n'y a pas d'analgésique qui puisse l'atténuer. Il n'est pas nécessaire de devenir un coureur de marathon pour prouver cette théorie: pensez aux moments où vous étiez sur le point de vous endormir, fatigué ou ennuyé par la routine, et dites "Je peux continuer", "Je vais bien" ". Il est probable qu'à ce moment vous avez eu un peu plus d'énergie - vous n'êtes pas sorti d'une tasse de café - pour continuer vos corvées et ensuite vous êtes épuisé au lit pour dormir pendant plusieurs heures d'affilée.Il ne s'agit pas non plus d'être la personne la plus positive du monde et de marcher dans la vie en cherchant le verre à moitié plein de chaque situation, mais de savoir que
il y a des pensées qui nous aident et d'autres qui nous nuisent.
Cessez de prêter attention aux choses non pertinentes et concentrez-vous sur ce qui compte vraiment. Si les choses tournent autour de votre tête, prenez le temps de les résoudre et passez à la prochaine tâche. L'esprit accepte aussi l'irrationnel Si vous ne pouvez pas dormir parce que votre esprit est un tourbillon d'idées, ayez un petit cahier sur la table de nuit et profitez de cette alluvion de créativité pour résoudre certains de vos problèmes. N'abusez pas de votre énergie en «méditant» sur les mauvaises choses qui arrivent. Mieux vaut prendre votre temps et vos ressources pour trouver une solution aux problèmes.
Rappelez-vous que tout ne doit pas être rationnel ... permettre une certaine improvisation dans votre vie!
Il est vrai qu'il y a des choses basées sur la logique, mais il y en a d'autres (beaucoup) qui sont plus liées aux émotions, aux sensations et aux intuitions.
Apprenez à faire face à l'incertitude, même avec une dose minimale. Prenez des décisions qui exigent également certains risques et considérez les erreurs comme faisant partie des règles du jeu. Évitez les pressions que vous exercez et acceptez que vous êtes imparfait ... cela diminuera vos niveaux de peur et d'anxiété et, par conséquent, vos idées fausses. (I.e.Comment apprécier les pensées?
Un excellent exercice qui peut vous aider à rejeter vos idées négatives est de rire de vos propres faits. Comme nos pensées peuvent être absurdes parfois! Voyant la partie amusante de tout ce qui vous arrive sert à libérer une partie de la tension et apprendre à chercher le côté positif de la situation.
Parlez-vous habituellement à vous-même? Marchez-vous dans la rue en discutant avec votre esprit ou en parlant devant le miroir comme s'il y avait quelqu'un d'autre dans la pièce?
Ne vous laissez pas prendre dans les jeux que votre cerveau prépare pour vous ... c'est un piège! Certainement, les pensées sont négatives, capricieuses et égoïstes, et la seule chose qu'ils essaient de faire est de les rendre tristes, angoissés, fâchés ou vindicatifs.
Si vous ignorez ces mots et concentrez-vous ailleurs, vous pouvez prendre le contrôle de votre esprit et l'empêcher d'être l'inertie même qui le gouverne. Ayant repris le contrôle de l'outil le plus puissant que vous avez, vous pouvez lui donner le matériel cognitif de votre intérêt afin qu'elle - avec son corps - se sente bien.