L'enfance est une période de la vie dont on se souvient généralement avec beaucoup d'affection. La raison en est que lorsque nous sommes enfants, nous avons une source inépuisable d'enthousiasme; n'importe quel objet peut se transformer en jouet, toute activité peut être une aventure. Au fil du temps, nous devenons adultes, le stress et les responsabilités dominent nos vies, et nous oublions souvent de gagner un espace de temps pour jouer, pour nous connecter avec notre enfant intérieur. Il est important d'atteindre cet enfant que nous avons tous en nous. Certaines études montrent que consacrer du temps à des activités uniques aux enfants, qui n'impliquent pas de responsabilité ou de compétitivité, mais plutôt de désinhibition et de jeu, est lié à des niveaux de bonheur plus élevés et à des niveaux de stress plus faibles.Il est nécessaire de réapprendre à vivre la vie comme un monde de jeux et de jeux. Pour ce faire, nous partageons ensuite huit manières différentes de libérer l'enfant intérieur en nous.
Activités pour se connecter avec votre enfant intérieur
Coloriage
Vous connaissez peut-être les phénomènes des livres de coloriage mandala. Sinon, demandez-le à la librairie la plus proche et vous serez surpris.
Ce n'est pas juste une mode. À mesure que nous colorions, nous sombrons dans un état de concentration et de déconnexion des problèmes quotidiens qui nous aident à réduire le stress.
Jeu extérieur
Les enfants, surtout dans les environnements ouverts, courent, sautent, grimpent sur tout ce qui se trouve devant eux. Cependant, en tant qu'adultes, ce que nous faisons dans la nature tend à être plus passif: nous mangeons quelque chose, nous marchons et, dans certains cas, faisons du sport. Bien que toutes ces activités soient bénéfiques,
la clé ici est de faire plus d'activités non structurées, de rompre avec notre routine, de mettre le corps dans des situations inhabituelles, de pratiquer des habiletés telles que l'équilibre. Il est bon, par exemple, de grimper aux arbres, de se balancer sur une balançoire, de sauter à la corde, etc., car ce ne sont pas des états physiques communs. Le jeu en plein air nous sort de la vie sédentaire que beaucoup d'entre nous portent.
Ces pratiques et jeux non seulement réduisent le stress et réveillent les zones oubliées de notre cerveau, mais une fois qu'elles sont pratiquées,
libèrent des endorphines, nous excitent et nous connectent avec notre côté aventureux. RêverieLa rêverie est l'équivalent de
prendre du temps pour nous, sans rien faire, dans lequel nous laissons libre cours à notre esprit. Il peut être dans n'importe quelle situation: allongé dans le parc, prendre une douche ou simplement s'asseoir sur le canapé à la maison en regardant par la fenêtre.La clé est de ne pas se sentir coupable d'être «en train de perdre son temps» et de prendre un moment pour laisser son esprit se reposer, loin du flux des responsabilités quotidiennes.
Rêverie nous donne non seulement une pause, mais est un bon mécanisme pour améliorer la créativité
, comme souvent quand nous laissons les idées de mouche, ils se réorganisent et établir des liens qui nous permettent de voir la réalité et les problèmes nous avons dans nos mains d'une manière différente.
Créer En parlant de créativité, toute activité liée à celle-ci est un stimulant parfait pour une humeur positive. Il a été démontré que les personnes ayant un passe-temps créatif deviennent moins stressées pendant la pratique.
peinture enfants, faire des collages, des colliers de pâtes, casse-tête ... L'important est ici pour libérer notre créativité, notre désir de produire quelque chose, mais vous allez apporter aucun avantage matériel, et même de croire que nous ne prenons pas moyen de la chose. (I.e.Aimez-vous cuisiner, dessiner, construire des maquettes?
Vous pouvez choisir ce que vous voulez, l'important est de travailler avec vos mains sur des activités qui nous aident à prendre la vie moins au sérieux, au moins pour une période de temps, et se connecter avec notre enfant intérieur.
Embrassant Les enfants sont beaucoup plus libres de maintenir un contact physique.Malheureusement, à mesure que nous vieillissons, nous mettons plus de barrières physiques entre nous.
Cependant, se serrer dans ses bras, se tenir la main, montrer de l'affection aux personnes que nous aimons au contact sont des sources de bonheur.
Coller étroitement, en aidant à créer un climat d'intimité, et quand des problèmes sont impliqués, est un bon moyen d'adoucir l'environnement. Partager
Dormez bien
Parfois, nous sacrifions les heures de sommeil afin que nous puissions effectuer toutes les activités que nous nous proposons de faire, mais bien dormir et reposer le corps et l'esprit est fondamental pour la santé physique et mentale.
Lorsque nous dormons, nous nous régénérons et c'est le seul moyen d'atteindre un état d'énergie optimal pour faire face aux défis de la vie quotidienne. Parfois, une sieste peut être un moyen de renouveler votre force pour le reste de la journée.
Alors ne pense pas que tu perds ton temps pendant que tu dors. En réalité, vous investissez en vous-même.
N'ayez pas peur de faire des erreurs
Quand nous sommes enfants, nous apprenons tout et il est normal de commettre des erreurs répétées: cela fait partie de l'apprentissage.Pour une raison quelconque,
que les adultes ont tendance à considérer les erreurs comme des échecs et non comme parties du chemin
, ce qui provoque la peur de l'échec nous paralyse et Eloignez-vous de nos désirs et objectifs. Errer n'est pas un échec, c'est le symptôme que nous essayons et un bon moyen de continuer à apprendre.
Partage
Chaque fois que vous le pouvez, se débarrasser de vos préjugés, jouer, courir, sauter, perdre l'équilibre et faire des activités sans but pratique ou économique. Vous verrez comment vous allez retrouver une partie de l'illusion et de l'enthousiasme dont vous vous souvenez sûrement comme un trésor d'enfance.
L'enfant intérieur qui est en vous attend de le prendre par la main et de le porter pour le plaisir.
(Texte inspiré de cet article)