La solitude, en tant que telle, n'est ni bonne ni mauvaise. Cela dépend de la façon dont chacun vit et accepte. Nous souhaitons tous parfois être seuls. Nous en avons besoin et cela nous convient. Cependant, il y a des moments où il est difficile de faire face à la solitude non désirée et de vivre avec la tristesse et / ou un sentiment d'abandon. Être seul pendant longtemps peut entraîner de graves inconvénients, puisque nous sommes avant tout des êtres sociaux.
Par conséquent, il est nécessaire de savoir comment faire face, gérer et accepter la solitude. Dans cet article, nous allons présenter sept lignes directrices pour traiter de la solitude indésirable d'une manière intelligente, d'une manière qui favorise notre croissance personnelle. Sol La solitude destructive
Il existe différentes formes de solitude "négative".
Une personne peut être réservée, mais ne pas nuire à ses relations sociales. Un autre type de solitude négative se produit lorsque quelqu'un se sent impuissant, seul, sans compagnie et avec peu de perspective de changement dans la situation. Autrement dit, elle sent la solitude comme une condamnation: une situation non élue, une sorte de punition, et, à toutes fins utiles, quelque chose d'injuste. Il peut être difficile de modifier les situations de famille ou de groupe, peu importe que la personne soit célibataire, mariée ou veuve.
Ce sentiment de solitude, lorsqu'il n'est pas choisi, est l'une des expériences les plus négatives pour notre développement personnel, affectif et sanitaire, à la fois mental et physique. Le concept de solitude est différent du concept d'isolement. Le concept de dépendance est encore plus différent. Nous pouvons dire qu'ils sont trois visages distincts de la solitude, avec leurs avantages et leurs inconvénients.
Quelles sont les formes communes de solitude? On entend la solitude comme un départ du bruit, des agglomérations, du bruit ...
Nous avons besoin de solitude pour «nous nourrir», pour prier, pour écrire ou pour nous concentrer. Cette solitude transforme la route qui nous relie à notre intérieur sur une piste à plusieurs voies.
Cette solitude est nécessaire dans nos vies et ne peut pas nous nuire. Si nous pouvons traiter intelligemment avec, cela peut nous apporter de grands avantages. Cependant, souvent la solitude n'est pas choisie, mais imposée. Dans les cas de solitude imposée, nous voyons la solitude avec une telle intensité que nous pouvons être entourés de personnes et se sentir seuls en même temps. Combien de personnes autour, mais très peu de compagnie! L Solitude psychologique tragique
La solitude psychologique est peut-être la forme la plus terrible de la solitude. Cela peut nous amener à développer une véritable pathologie, provoquant le suicide dans les cas les plus extrêmes. D'autre part, la solitude peut provenir du sentiment de ne pas avoir de relations profondes, telles que l'absence d'une véritable amitié ou de membres de la famille fiables. Notre configuration de personnalité peut nous prédisposer à ce sentiment. Il y a des études qui montrent qu'à quarante ans il augmente avec la force, pour aboutir à la retraite et à l'émancipation des enfants.Lorsque les enfants s'émancipent, le soi-disant «syndrome du nid vide» peut se produire.
Vous devez donc agir et affronter la solitude de la meilleure façon possible. Quelque chose doit être fait si nous nous sentons seuls dans notre travail, dans notre famille ou dans notre groupe social, et ce sentiment semble nous étouffer petit à petit.
La perte d'autonomie et la difficulté de se déplacer favorisent un autre type de solitude. Ce type peut nous enrichir tant que nous savons comment nous adapter et accepter cette solitude. 7 lignes directrices pour faire face à la solitude indésirable
Nous pouvons faire différentes choses pour contrôler et gérer la solitude indésirable. Il ne s'agit pas de ne pas être seul, mais de ne pas se sentir seul. Parmi certaines lignes directrices, nous soulignons ce qui suit:
Organisez-vous
C'est une bonne idée d'organiser la vie en fonction de notre état actuel
(célibataire, veuf, retraité, sans enfant, etc.). Ne vous organisez pas en raison de la routine stressante que vous avez eu en tant que femme au foyer ou employé de l'entreprise. Il est maintenant temps d'intégrer à notre agenda des activités qui nous permettent de partager des intérêts avec d'autres. Définir les horaires
Essayez de garder le temps de vous coucher et de vous lever.
Essayez de ne pas entrer dans l'anarchie, cela vous donnera un grand sentiment de sécurité. Les jours où vous n'avez pas à vous lever tôt, ne restez pas au lit. Ne pas habituer votre corps à un horaire augmentera le sentiment de mélancolie. Mangez toujours en même temps
Si possible, mangez toujours en même temps. Dînez tous les soirs, même si c'est léger. Ne tombez pas dans le piège de manger seulement quand vous avez faim et incontrôlé. Vous remarquerez la différence dans votre santé physique et votre état d'esprit.
Le désordre génère plus de désordre et, en même temps, d'anxiété. Essayez de mettre un rythme, ne vous laissez pas avoir par l'humeur
Ne vous laissez pas emporter par l'élan du mauvais moment que vous traversez. «Je m'ennuie, je n'ai pas envie de prendre une douche, de changer ... Je reste sur le canapé toute la journée à attendre un appel ou une visite qui n'arrive jamais.
Regardez l'horloge et faites ce que vous aviez prévu pour ce jour-là! Faites des activités enrichissantes
Avez-vous un jardin? Va prendre soin d'elle. Si vous avez un jardin, il y aura toujours quelque chose à faire. Si ce n'est pas le cas, mettez quelques petites plantes sur le balcon. Vous pouvez également nettoyer la maison, organiser vos papiers, faire la vaisselle ...
Faire quelque chose qui vous distrait et vous maintient actif est positif et sain. Nous ne devrions pas «tuer le temps»
Nous devons trouver quelque chose pour occuper et remplir notre temps, mais quelque chose qui est significatif, amusant et qui nous fait grandir. Ne vous plaignez pas de ne pas avoir beaucoup d'argent. Les riches n'ont pas de moments oisifs, ils s'ennuient aussi. Il s'agit de chercher quelque chose qui vous attire et «attachez».
Effectuer des activités que nous aimons faire et amuser est un bon moyen de faire face à la solitude indésirable. Change ton rythme de vie La monotonie est brisée par les changements.
Modifiez vos habitudes, mettez un peu de risque dans votre vie, pensez que vous n'avez besoin de personne pour aller au cinéma, dîner n'importe quel jour ou voyager.
La relation que nous allons entretenir avec la solitude, l'isolement et la dépendance est entre nos mains. Vivre seul ne signifie pas être seul ou être seul.
Ce qui importe c'est d'accepter la situation personnelle que nous vivons et de lutter pour la solitude avec les amis, la famille, les enfants, les groupes.