Ainsi, le sommeil est défini comme "un état fonctionnel, réversible et cyclique, avec quelques manifestations caractéristiques, telles que l'immobilité relative et / ou une augmentation du seuil de réponse aux stimuli externes. Au niveau organique, il existe des variations dans les paramètres biologiques, accompagnées d'une modification de l'activité mentale qui caractérise l'acte de rêver »(Buela-Casar, 1990a).
Pendant le sommeil, des changements majeurs se produisent dans le fonctionnement du corps, y compris des changements dans la pression artérielle, le rythme cardiaque et respiratoire, la température du corps et la sécrétion d'hormones, entre autres. En outre, il a été observé qu'il existe un grand nombre de variables, à la fois physiques et comportementales, qui sont responsables de nombreux troubles du sommeil. Troubles du sommeil La classification internationale des troubles du sommeil comprend quatre catégories (Buela-Casar, 1990a):
Dissonias:troubles du sommeil et de l'entretien, somnolence excessive et troubles du sommeil associés au rythme circadien.Parasomiase: état d'éveil, sommeil-éveil, et troubles du sommeil liés au mouvement oculaire rapide (REM)
Troubles associés à des troubles médicaux ou psychiatriques.
Autres troubles possibles
- pour lesquels des informations insuffisantes doivent encore être considérées comme spécifiques au sommeil. Dans cet article, nous allons faire attention à un type de parasomnie: la paralysie du sommeil.
- Qu'est-ce que la paralysie du sommeil? Les événements paranormaux que certaines personnes prétendent avoir vécus (par exemple, des attaques diaboliques, des visites de sorts, et des enlèvements par des extraterrestres, entre autres) sont susceptibles de cacher des épisodes de paralysie du sommeil. Paral La paralysie du sommeil pourrait expliquer les rapports sur les fantômes et les extraterrestres,
- parce que pendant l'attaque les victimes perçoivent très intensément cette présence, généralement nuisible. En outre, ils ont des sensations cinétiques inhabituelles comme: être traîné hors du lit, se balancer, voler ou tomber.
- Ces épisodes peuvent conduire à des expériences hors-corps dans toute leur extension. La paralysie du sommeil peut atterrir, mais ne sera jamais dangereuse. Heureusement, vos épisodes durent quelques secondes.
Cependant, ces événements ne sont rien de paranormal. Paral La paralysie du sommeil est une incapacité temporaire à effectuer tout type de mouvement volontaire
qui se produit pendant la période de transition entre l'état de sommeil et l'état de veille.
Cela peut arriver quand vous commencez à vous endormir ou quand vous vous réveillez et cela s'accompagne généralement d'un grand sentiment d'angoisse. Ce sentiment dure souvent entre une et trois minutes, après quoi la paralysie se termine spontanément. La paralysie disparaît habituellement automatiquement si la personne est touchée ou secouée.
Bien que l'individu affecté ne puisse pas bouger, il est capable de voir et d'écouter normalement.Dans certains cas, il peut également produire des sons.
Comme nous le voyons, un épisode de paralysie du sommeil est terrifiant pour la personne souffrant de la maladie et on se souvient généralement avec beaucoup d'anxiété. "La paralysie du sommeil est une incapacité temporaire à effectuer tout type de mouvement volontaire qui se produit pendant la période de transition entre l'état de sommeil et l'état de veille." Pour partagerLes symptômes de la paralysie du sommeil Plusieurs symptômes se manifestent au cours de ces épisodes, dont la plupart sont horribles pour les personnes atteintes: hall Les hallucinations visuelles: il y a des personnes qui disent avoir vu quelqu'un dans la pièce où elles dorment, ne pas être en mesure de le reconnaître. Cette présence est généralement ressentie en périphérie du champ de vision ou camouflée dans les ombres de la pièce. Hall hallucinations auditives: Essenciais essentiels, les sons mécaniques et intenses sont généralement perçus comme des bourdonnements, des bruits, des chuchotements, des rugissements, des bruits, des coups, des vibrations, des sifflements, des cris ou des gémissements. Dans d'autres cas, ce sont des sons identifiables, tels que des sonneries téléphoniques, des sirènes, des outils, un moteur électrique, des coups à la porte, des meubles qui traînent, du verre ou de la vaisselle cassée, de la musique étrange, etc. Respira Problèmes respiratoires:
les personnes souffrant de paralysie du sommeil peuvent ressentir une pression thoracique, des difficultés respiratoires ou une suffocation. Ces symptômes provoquent une grande angoisse et une grande panique parce qu'il y a la peur d'être étouffé. Sensation de présence: la personne peut éprouver le sentiment que dans la maison où elle vit il y a d'étranges «présences». Elle peut même remarquer comment la présence bouge, entre dans la pièce et s'approche du lit. Certaines personnes disent avoir l'impression d'être surveillées, mais ne savent pas d'où elles viennent. Pourquoi cela arrive-t-il? Paral La paralysie du sommeil
est parfois liée à d'autres troubles tels que l'apnée du sommeil et, surtout, la narcolepsie.Cependant, il survient habituellement de façon isolée, lorsque la personne souffre d'un stress ou d'une pression intense. Ce qui se passe c'est qu'au moment de se coucher il y a des circuits de neurones qui restent très excités à cause du stress. Ensuite, il y a des cauchemars et la personne se réveille soudainement. Cependant,
le corps ne réagit pas aussi vite car il est dans le stade REM
, et donc les muscles sont sans tonus. C'est pourquoi la personne ne peut pas bouger, même si elle est consciente de ce qui se passe autour d'elle.Si vous avez déjà vécu un tel épisode, ne vous inquiétez pas, rien d'étrange ne se passe. Il est important que vous n'ayez pas peur, ce qui n'est pas facile du tout. Lorsque vous vous souvenez de l'épisode,
répétez-vous que c'était juste un mauvais rêve
, quelque chose comme un cauchemar, seulement avec les yeux ouverts. Cela vous procurera la tranquillité d'esprit.
- Bibliographie • Chóliz, M. (1994). Comment surmonter l'insomnie. Madrid: Pyramide.
- • Buela-Casal, G. (2002). Troubles du sommeil Madrid: Synthèse.