Nous vivons dans un monde obsédé par la beauté et l'apparence physique. Nous pensons que l'apparence est tout et nous sortons à la recherche de l'élixir de la jeunesse éternelle avec des traitements de beauté coûteux et des régimes sacrificiels. Il est difficile d'accepter avec sérénité que le vieillissement fait partie de la vie.
Nous devrions prendre soin de l'aspect physique, mais le plus important est de prendre soin de notre santé. Le manque de santé devient un ensemble de restrictions qui nous limitent ou nous empêchent d'exercer des activités qui nous plaisent. La santé est vraiment très importante et la plupart d'entre nous s'en fichent comme il se doit. Une personne en bonne santé est rayonnante et belle même au fil des ans.
Que pouvez-vous faire pour vieillir plus lentement?
1- Alimentation
Le sucre, le sel, les graisses saturées et les aliments précuits ne sont pas bons. Ils contribuent à une oxydation rapide de notre corps, qui bruisse comme une horloge malcuidado.
Mangez des aliments frais tels que des légumes et des fruits, du poisson, des viandes maigres, buvez du thé vert ou blanc
. Les deux sont d'excellents antioxydants, mais ne devraient pas être sucrés avec du sucre blanc; utiliser de la cassonade, de la stevia ou de l'agave.N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté; l'hydratation contribue à une peau plus saine, jeune et belle. 2- Excès de soleil
La vitamine D est excellente pour notre corps
. Selon les experts, le soleil que nous prenons au quotidien est suffisant pour la fabrication de la vitamine D.La plage est un excellent naturel apaisant, mais passer quelques heures à bronzer sous le soleil contribue au vieillissement du corps.
La peau va se plisser prématurément, les taches apparaissent et la probabilité d'un cancer de la peau augmente. 3- Intelligence émotionnelle
Lorsque nous souffrons, nous sommes trop préoccupés ou stressés, nous amenons dans nos vies un certain nombre de maladies et de maladies, telles que des maux de tête, des douleurs à l'estomac, des problèmes musculaires et osseux.
Tourne-toi; commencez à vous regarder et changez votre façon de regarder la vie. Peu de choses sont vraiment aussi inquiétantes que l'anxiété qu'elles nous causent, n'est-ce pas? Nous sommes un peu exagérés. Ne vous concentrez pas sur le négatif et faites attention aux bonnes choses dans votre vie.
Ne vous fâchez pas, acceptez ce que la vie vous apporte et affrontez-le avec le sourire. 4- La routine
La routine est l'une des habitudes qui nous fait vieillir plus vite. Quand nous sentons que nous n'avons rien d'autre à faire, rien ne nous surprend et nous nous laissons emporter par notre vie quotidienne en constante évolution. Nous n'avons pas d'objectifs, alors nous commençons à vieillir à l'intérieur et à l'extérieur.
Allez au cinéma, au musée et faites des activités qui motivent et enrichissent votre vie.
Si vous maintenez l'enthousiasme de vivre et le désir de continuer à apprendre, vous resterez agile et actif et par conséquent plus jeune. 5- Manque de sommeil, tabagisme, alcoolisme et sédentarité
Il n'y a pas de plus mauvaises habitudes que celles-ci pour le vieillissement du corps.
Le sommeil récupère notre corps à l'intérieur et à l'extérieur, détend le corps et l'esprit et nous garde jeunes et en santé. Laisser la cigarette et boire; Si vous incluez un verre de bière ou de vin dans votre alimentation, faites des exercices tels que monter des escaliers, marcher ou danser, nous serons plus agiles et plus jeunes tous les jours. Oublie les crèmes et les salons; avoir des habitudes saines pour toujours!