C'est plus commun que ça en a l'air. Beaucoup de gens ont eu des pensées suicidaires. Ce n'est pas un défaut de caractère, ni ne signifie nécessairement être faible ou avoir un trouble mental grave.
Simplement, Parfois, les gens ressentent plus de douleur qu'ils ne peuvent en supporter, une douleur qui afflige et semble ne jamais disparaître. Mais avec le temps et le soutien, toute la douleur est surmontée, au moins, des pensées suicidaires.Pourquoi les pensées suicidaires
Il existe plusieurs types de douleurs émotionnelles qui peuvent déclencher des pensées suicidaires.
Les raisons de cette douleur sont uniques à chacun. En fin de compte, la capacité à faire face à la douleur diffère d'une personne à l'autre. Nous sommes tous différents. Ce qui est pour certains une charge légère, pour d'autres c'est un poids insupportable. Cependant, il existe certains facteurs communs qui peuvent conduire à des pensées suicidaires.
Souvent, ces pensées sont associées à des problèmes qui peuvent être traités, comme la dépression, l'anxiété, les troubles médicaux, la toxicomanie ou l'alcoolisme. Ils peuvent aussi être dus à des problèmes de travail ou d'école, à des difficultés financières, à des problèmes légaux, à des délires amoureux et à d'autres difficultés de la vie qui peuvent créer une profonde détresse émotionnelle. Ces situations interfèrent aussi avec la capacité de résoudre les problèmes et empêchent la personne de voir que
il y a presque toujours d'autres solutions aux difficultés.
5 étapes pour résoudre des pensées suicidaires Pour faire face à des pensées suicidaires, les étapes suivantes sont très utiles
1 - Ne rien faire dans le premier moment
Malgré la douleur de temps, vous devez vous donner le temps d'établir une distance entre pensée et action.
Les pensées et les actions sont deux choses différentes. Les pensées suicidaires ne doivent pas devenir une réalité. Il n'y a pas de date limite, il n'y a rien ou personne pour vous forcer ou vous pousser. Par conséquent, attendez et imposez la distance.
2 - Évitez les drogues et l'alcool
Les pensées suicidaires peuvent être encore plus fortes lorsque vous êtes sous l'influence de l'alcool ou de drogues. Donc, si ces pensées vous envahissent, trouvez une autre façon de noyer vos blessures ou d'oublier. Rappelez-vous, vous avez promis d'attendre.
3 - Faites de votre maison une maison sûre
Jetez les choses qui peuvent être utilisées pour faire des dommages, comme des médicaments, des couteaux, des rasoirs ou des armes. Si vous ne pouvez pas faire cela, allez quelque part où vous êtes en sécurité.
4 - Pensez aux autres en passant et en vous dépassant
Pensez que vous n'êtes pas la seule personne au monde qui vit quelque chose comme ça. Prenez la force de l'exemple des autres. Si d'autres s'en sont sortis, il y a de l'espoir pour toi aussi.
5 - Parler à quelqu'un
Partager vos pensées avec quelqu'un vous aidera à les libérer pour ne pas vous submerger. Que ce soit un ami, votre médecin ou un thérapeute, il est nécessaire de parler à quelqu'un. Ne laissez pas la peur ou la honte vous empêcher de le sortir de vous.
Pourquoi le suicide peut-il sembler la seule option?
Si vous ne pouvez pas penser à des solutions autres que le suicide, ce n'est pas parce qu'il n'y a pas d'autres solutions, mais surtout parce qu'à ce moment vous ne pouvez pas les voir.
Cette intense douleur émotionnelle que vous éprouvez en ce moment peut fausser votre pensée so, il est donc plus difficile de voir des solutions possibles aux problèmes, ou de vous connecter avec ceux qui peuvent vous offrir un soutien.
C'est pourquoi il est si important de prendre les mesures précédentes, en commençant par la première: prendre du temps et ne pas empirer les choses. Peu à peu, le chemin sera dégagé. Une crise de suicide est presque toujours temporaireBien qu'il puisse sembler que la douleur et le malheur ne finiront jamais, il est important de réaliser que ces crises sont généralement temporaires. Des solutions sont souvent trouvées, les sentiments changent.
Pourquoi donner une solution permanente, comme la mort, à des sentiments temporaires?