La gentillesse a la capacité de transformer l'environnement and, et ce changement est bénéfique pour les autres et pour ceux qui le pratiquent. Cultiver la gentillesse est un acte d'amour et de respect qui aide à créer une réalité plus agréable dans laquelle l'espoir naît et où le bonheur se développe. Le fait que nous soyons gentils nous rend meilleurs et rend les gens autour de nous meilleurs.Adopter ce sceau implique beaucoup plus que d'être compatissant ou d'être empathique avec les autres. En cultivant la gentillesse, nous plantons aussi des graines de tendresse, de gentillesse et de compassion, une des émotions qui nous amène à regarder les autres et à faire quelque chose pour eux.
"La forme la plus vraie de l'amour est comment vous vous comportez avec un autre, pas comment vous vous sentez à ce sujet." S -Steve Hall- Être aimable améliore notre humeurÊtre aimable améliore notre humeur et notre bien-être.
Un simple acte de gentillesse peut changer notre perspective des circonstances , éclairant les ténèbres, transformant le désespoir en espoir. Plusieurs études soutiennent cela.
Par exemple, une étude de l'Université d'Oxford publiée en 2016 a conclu que le fait d'être gentil avec les autres entraîne une amélioration faible mais significative du bien-être subjectif.
Nous, les humains, sommes des animaux sociaux et nous sommes heureux d'aider les autres. Cette recherche suggère queles gens acquièrent de la satisfaction en aidant les autres.Cela est probablement dû, selon les chercheurs, au fait que nous nous soucions vraiment du bien-être des autres. Une autre hypothèse qui pourrait expliquer le fait que la gentillesse nous fait du bien est que les actes de bonté au hasard sont un bon moyen de se faire de nouveaux amis et de commencer des relations sociales.
En outre, il semble que le fait d'être gentil nous rend plus heureux, et aussi qu'être plus heureux nous rend plus aimables. En ce sens, une étude de l'Université Tohoku Gakuin a constaté que les gens heureux intensifient, maintiennent et généralisent cet état de bonheur en étant gentils.
"Si vous voulez que les autres soient heureux, pratiquez la compassion. Si vous voulez être heureux, pratiquez la compassion. "-Dalai Soyez gentil améliore Lama-nos
de santé non seulement la bonté Cultivating nous fait sentir bien, mais aussi a un impact positif sur notre santé, à la fois physique et mentale.
Être doux déclenche une cascade de vitalité, tout cela grâce aux substances libérées par le cerveau et qui prennent soin de notre état d'esprit, ainsi que de notre corps.
Être gentil contribue au maintien d'une bonne santé et
peut réduire l'effet de maladies et de troubles de différentes sévérités
, à la fois psychologiques et physiques. Par exemple, montrer cette attitude déclenche la libération d'endorphines, analgésiques naturels du corps. D'autre part, les problèmes de santé liés au stress s'améliorent après des «actes de gentillesse». Ils aident à renverser les sentiments de dépression, à établir un contact social, à apaiser l'hostilité et à réduire la probabilité d'isolement, ce qui peut causer du stress et amener une personne à trop manger, par exemple.De plus, cultiver la gentillesse renforce notre système immunitaire.
Selon une étude, le risque de développer un diabète, un cancer et une maladie cardiaque est réduit et les taux d'anticorps nécessaires pour lutter contre la maladie augmentent. À ce stade, il est important de noter que la gentillesse protège la santé de nos coeurs. Certains experts affirment que la douceur abaisse la tension artérielle, car être doux crée ce qu'on a appelé la chaleur émotionnelle, qui à son tour libère une hormone appelée oxytocine. (I.e.L'ocytocine provoque la libération d'un produit chimique appelé oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins. Cela réduit la pression artérielle, ce qui permet à l'ocytocine d'être reconnue comme une hormone «protectrice du cœur». "La tendresse et la gentillesse ne sont pas des signes de faiblesse, mais des manifestations de force."
-Khalil Gibran- Bonté favorise la loyauté et améliore les relations
La gentillesse est un allié puissant dans le temps d'établir des relations personnelles et sociales, au travail et dans la vie personnelle. La véritable bonté surmonte les hostilités, favorise le respect et favorise la compréhension mutuelle.La gentillesse réduit la distance émotionnelle entre deux personnes, ce qui nous fait nous sentir plus «unis». En fin de compte, nous sommes génétiquement préparés pour cela. Nos ancêtres ont dû apprendre à coopérer les uns avec les autres.
Pensez que plus les liens affectifs au sein des groupes sont forts, plus grandes sont les chances de survie; ainsi, les gènes du bien sont restés dans notre code.
De cette façon, de nos jours, lorsque nous sommes gentils les uns envers les autres, nous laissons la place à cette connexion qui nous permet de forger de nouvelles relations ou de renforcer celles qui existent déjà.
En outre, comme la douceur transforme l'environnement, en étant gentil avec les autres, nous nourrissons un scénario favorable qui crée une volonté de résoudre les conflits, de conclure des accords et d'avoir des expériences agréables. Cultiver la gentillesse améliore considérablement nos vies
Quand nous sommes doux, surtout si nous en prenons l'habitude pendant que nous sommes jeunes, tout s'améliore: de la satisfaction de la vie à la réalisation de soi et à la santé physique.
La gentillesse est contagieuse et, en étant gentil, nous aidons aussi à améliorer la vie des autreset, par conséquent, nous aidons les autres à améliorer les nôtres.
Même dans les moments difficiles, soyez gentils avec les autres, mais surtout
soyez doux avec vous-même. C'est un geste simple, mais cela fait une différence. Traitez bien les autres et ils vous traiteront bien aussi. Traitez-vous bien et vous pouvez vous attendre à la même chose des autres. "Traitez ceux qui sont gentils et traitez ceux qui ne le sont pas. Ainsi la bonté est atteinte. Soyez honnête avec ceux qui sont honnêtes et avec ceux qui ne sont pas honnêtes. C'est ainsi que l'honnêteté est atteinte. " -Lao Tzu-