Ce que vous faites avec vos mains a un effet immédiat sur votre cerveau. Un nombre important de thérapies se réfèrent au travail manuel pour canaliser des émotions ou des sentiments problématiques. Et ce n'est pas un hasard: c'est un fait que le travail manuel nous prédispose à avoir des pensées et des attitudes plus positives. Nous avons inclus ici un catalogue d'emplois manuels auxquels vous pouvez vous tourner lorsque quelque chose ne va pas bien. Ainsi, vous serez en mesure de prouver qu'ils modifient effectivement votre perception de la situation qui cause la détresse.
"La beauté est l'expression esthétique de l'amour." L -Lindsay Kemp-
Les tâches de la main pour l'irritation Pour les moments où vous êtes en colère, il n'y a rien de mieux que de tracer des lignes droites.
Horizontal, vertical et diagonal. Faites un élan pour chaque détail qui traverse votre esprit et augmentez votre colère. Vous verrez à quel point le résultat est puissant.
Spirale pour aller de l'avantDessiner des spirales pour surmonter le sentiment d'être coincé
et se débarrasser de l'idée qu'il n'y a pas de sortie, qu'il n'y a pas de chemin clair à suivre. Utilisez des couleurs différentes et peignez les unes sur les autres sans trop réfléchir. Laissez-le couler ...
Mettre fin à l'indignation Parfois, la colère a des bases très puissantes, surtout lorsque vous avez été victime d'une injustice ou que vous vous sentez indigné d'un fait concret.
Pour mettre fin à l'indignation, il est préférable de prendre du vieux papier et de le déchirer,
aussi petit que possible. Vous verrez comment vous vous sentirez mieux. Dessins pour activer la concentrationSi vous vous sentez dispersé ou déconcentré, mais que vous voulez vous concentrer sur un but et l'atteindre,
vous pouvez attirer votre attention en dessinant des grilles (colonnes et lignes),
aussi parfait que possible. Une autre option consiste à colorer des cercles concentriques, tels que ceux d'une cible. Efforcez-vous d'être assez approfondie et vous verrez comment votre volonté va augmenter. Améliorez votre humeur avec les paysages Lorsque vous manquez d'énergie et que vous vous sentez impuissant, vous pouvez activer votre vitalité en peignant des paysages de plusieurs couleurs.
Ne vous inquiétez pas de la perfection des formes, concentrez-vous davantage sur l'utilisation de nombreux tons dans le ciel, la végétation, la mer ou le paysage que vous choisissez.
Autoportraits, toujours des autoportraits ... Tu ne sais pas ce qui te rend agité, ce qui te rend triste ou te dérange, encore moins sais-tu si tu agis correctement ou non.Pour ces moments de confusion où vous êtes incapable de définir ce que vous ressentez, l'idéal est de faire un autoportrait.
Tenez-vous devant un miroir et regardez attentivement l'expression de vos yeux, de votre bouche et de votre front. Essayez de les capturer. Cet exercice favorise la perception de soi.
Les travaux manuels liés aux autoportraits facilitent la connaissance de la façon dont nous nous percevons.Qu'est-ce que tu veux?
Comme dans le cas précédent, parfois vous êtes confus non pas en matière de sentiments, mais spécifiquement dans vos désirs. Vous faites face à des dilemmes et ne savez pas dans quelle direction se pencher, ressentir de la confusion et de l'incertitude ... Pour ces moments d'indécision, les collages sont les bienvenus.
Prenez de vieux magazines ou des journaux et faites un collage sur un tableau d'affichage. Ne pensez pas trop à la composition, faites-le presque automatiquement. Le collage lui-même donnera des indices quant à la décision à prendre.
La déception a un remède
Il y a des moments de déception ou de déception où le travail manuel peut être d'une grande aide. Lorsque vous éprouvez de la déception, prenez une peinture célèbre que vous aimez et commencez à la reproduire en la dessinant sur un morceau de papier. (I.e.Cela vous aidera à réorienter vos émotions.Oui, il y a des sorties
Si vous avez un problème qui ne semble pas avoir de solution, asseyez-vous devant un papier et
commencez à dessiner des vagues de différentes couleurs et / ou cercles de différentes tailles. Essayez de faire chaque figure avec un seul coup et de préférence utiliser des couleurs froides. Répétez cet exercice jusqu'à ce que la lumière apparaisse au bout du tunnel. Croyez-moi: elle va se montrer.Accroître la compréhension
Aussi difficile que vous essayez, il y a des choses que vous ne comprenez pas. Que ce soit la façon d'accomplir une tâche, de lire ou le comportement d'une autre personne.
Dessiner des mandalas ou des formes pleines d'arabesques vous aidera à vous ouvrir à la compréhension. Prenez le temps dont vous avez besoin, essayez de vous détendre et de vous calmer. Angoisse et poupées
Qui n'a jamais été visité par un de ces sentiments d'angoisse qui quittent le bord du désespoir? Il existe de nombreuses situations qui déclenchent cette anxiété agaçante qui ne semble pas disparaître pour rien.
Lorsque vous ressentez de l'anxiété, le mieux que vous puissiez faire est de créer une poupée de chiffon.Peu importe la taille, mais elle doit être complète: avec la tête, le corps et les membres. Donnez-le comme vous voulez et dessinez une expression sur votre visage. C'est l'un des travaux qui attire la sérénité dont vous avez besoin.La connaissance millénaire du tricot
Quand tu as peur, il est temps de tricoter.
Oui, tricoter. Peu importe la méthode que vous utilisez: il peut être crochet, tricoter avec deux aiguilles, macramé, métier manuel ou toute autre technique. Le tricot est une activité ancienne qui améliore également la confiance en vos propres capacités. En tricot, tout comme dans la vie, vous rejoignez les fils pour former quelque chose de nouveau.