Pour réaliser ce que nous voulons il y a deux ingrédients clés: la constance et la responsabilité.
Nous avons une multitude de raisons pour commencer une bonne journée et aussi pour y mettre fin en nous sentant heureux comme nous le méritons. Vous avez seulement besoin de 10 étapes pour vous réveiller et vous allonger heureux et content avec vous-même.
Commencez à les mettre en pratique, en les ajustant et en les adaptant à votre personnalité. Nous sommes tous uniques faites de vos journées des moments spéciaux et aimez-vous les uns les autres. Vous allez faire un grand pas vers le bonheur que vous cherchez.
Quelles sont les 10 étapes pour être plus heureux?
1. Réveillez-vous et proposez un objectif immédiat pour accomplir ce jour. Le secret de notre motivation est d'atteindre des objectifs simples qui ne demandent pas beaucoup d'efforts, puis d'augmenter graduellement le niveau de la demande et la qualité de nos objectifs.
Ce processus nous permet de nous sentir remplis pour atteindre nos objectifs en permanence, et pour nous motiver à continuer et à prendre des mesures pour réaliser chacun de nos rêves. Fe 2. Sentez-vous reconnaissant de vivre un autre jour.
La gratitude fait partie de la fondation de l'amour. Si nous ressentons de l'amour pour notre vie et la partageons avec ceux qui nous entourent, nous créerons une aura de positivisme qui nous permettra de nous sentir heureux tout au long de la journée.Il est très important de ressentir de la gratitude pour ce que nous avons et de ne pas nous attendre à le perdre pour réaliser à quel point nous sommes chanceux. Rappelez-vous qu'il y a beaucoup de gens qui, pour diverses raisons, n'ont pas la même chose que vous et vice versa.
Apprenez à être reconnaissant.3. Faites une liste de choses que nous aimons.
Un bon exercice pour commencer la journée est de commencer à exécuter forme mentale une liste de choses que vous aimez sur vous-même: les choses qui vous rendent heureux, vos réalisations personnelles, les relations ... tout en pensant vous suffit de remplir vos journées avec bonheur. Je vous encourage à faire cela. Cela semble stupide, mais si vous vous concentrez et êtes conscient pendant quelques minutes, vous remarquerez la myriade d'éléments positifs autour de vous que vous ne remarquez même pas.
4. Écoutez vos chansons préférées.
La musique est l'un des meilleurs outils pour remplir le positivisme en interne. Mettez votre genre préféré au petit déjeuner, ou même avant de vous coucher. Utilisez-le comme un espace pour la méditation. Cela m'aide beaucoup au moment de me coucher et d'éteindre l'esprit. La musique nous encourage à avoir des pensées positives dans toutes les activités et tous les exercices que nous devons effectuer.
5. Faites une activité réconfortante ou faites attention à quelqu'un pendant la journée.
Cela ne demande pas beaucoup d'effort. Un "bon jour", "tel quel" ou "tel que vous êtes" dit positivement réjouir le matin de n'importe qui. Et tu sais ce qu'il y a de mieux? Le visage du bonheur que vous voyez dans le destinataire de ces mots d'affection et d'affection comme vous le dites. Seul ce moment réjouit votre matin, votre après-midi et votre nuit. Fais ce que je dis. 6. Méditez cinq minutes au réveil
vous permettent de conjurer les problèmes et les préoccupations, imaginer et concevoir la façon dont vous voulez être votre nouveau jour. Vous vous sentirez plus détendu.
Faire une méditation avant le coucher facilitera l'arrivée du sommeil et nous aidera à mieux nous reposer. 7. Rappelez-vous tout ce que vous avez fait de positif et ressenti pendant la journée avant le coucher.
C'est un excellent exercice pour dormir plein de positivité et commencer le lendemain plus léger. Pensez à ces choses bonnes et utiles que vous avez faites pendant la journée avant l'heure du coucher.
De bons moments et des situations positives avec des gens proches de vous vous permettront également de rêver plus heureux. (I.e.8. Soyez un ami de l'exercice physique. Nous savons tous que l'activité physique est fondamentale si nous voulons profiter de la plénitude et du bien-être dans notre routine vitale. Il permet la libération d'endorphines, qui nous aident à nous sentir plus joyeux et de meilleure humeur.
Faire de l'activité physique chaque jour ou même marcher tranquillement vous permettra également de mieux vous reposer et de libérer l'énergie que vous avez accumulée.
9. Réveille-toi et couche-toi avec le temps.Il est vrai que la tranquillité dans la planification de votre routine est importante si vous ne voulez pas prendre de risques en raison de l'anxiété ou du stress inutile.
Lorsque vous vous réveillez, faire des choses pressées et sous pression vous laisse de mauvaise humeur, et nous porterons probablement cette émotion tout au long de la journée. Faire des activités détendues vous permettra de profiter de vos activités personnelles et de profiter des moments de tranquillité nécessaires à votre santé physique et mentale.
10. L'étirement du corps au réveilvous aide à détendre vos muscles, générant un sentiment de plaisir et de tranquillité avant de poser le pied sur le sol et de commencer votre journée.
Voir ce qu'un modèle simple! Si cela fait partie de votre routine, vous augmenterez certainement votre bonheur quotidien, vous vous sentirez plus serein et libre. Il est important d'être cohérent et responsable en adaptant chacun de ces conseils à vous. Dans quelques jours, vous verrez les changements que votre vie "souffre" pour le mieux.