Voulez-vous savoir des conseils pour augmenter l'intelligence? Certaines études prouvent que il peut augmenter ou diminuer au fil des ans selon le mode de vie.S'il est vrai que nous sommes nés avec des déterminations génétiques qui nous permettent d'être plus ou moins intelligents, le cerveau est un organe doté d'une grande plasticité. Cela signifie qu'il peut changer en fonction des expériences.
Il n'y a pas de consensus autour de la définition de l'intelligence. Pour certains, c'est la capacité d'apprendre. Pour les autres, la capacité d'appliquer les connaissances acquises. Peut-être que la définition la plus universelle est celle qui la définit comme la capacité de trouver de nouvelles solutions à d'anciens problèmes. D'un autre côté, il existe plusieurs études qui comprennent que l'intelligence doit être comprise comme un ensemble d'intelligences: l'intelligence émotionnelle, l'intelligence sociale, l'intelligence logique, etc. "L'intelligence est ce que vous utilisez quand vous ne savez pas quoi faire."- Jean Piaget -
Par conséquent, l'intelligence n'est pas seulement applicable à l'activité professionnelle. D'une manière ou d'une autre, être plus intelligent nous aide aussi à être plus heureux, car cela nous rend plus aptes à faire face à des situations difficiles. Cela vaut la peine de travailler pour en tirer parti, donc dans cet article, nous allons partager sept conseils pour augmenter l'intelligence.
Conseils pour augmenter l'intelligence
1. Méditer La méditation augmente l'intelligence dans le sens où nous rend plus attentifs, plus conscients de ce qui se passe à l'extérieur et en nous.
Ce n'est pas une simple évaluation, mais une conclusion étayée par des études scientifiques. Dans plusieurs expériences contrôlées par imagerie par résonance magnétique, il a été prouvé que le cerveau fonctionne mieux après une séance de méditation.
Il n'y a pas pire ennemi de la fonction cérébrale que le stress.
Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère du cortisol, une hormone qui altère la concentration et la mémoire. À son tour, la méditation réduit le stress. Vous n'êtes pas obligé de devenir moine, il vous suffit de profiter de chaque moment d'attente. Par exemple, profitez des moments où vous attendez à l'arrêt de bus pour des exercices de respiration et de relaxation. All 2. Permettre de nouvelles expériences Tout ce qui est nouveau est un stimulus qui aide à augmenter l'intelligence. La nouveauté crée de nouvelles connexions dans le cerveau. C'est parce que vous devez effectuer un processus de réflexion pour absorber la nouvelle information, la comprendre et l'incorporer dans ce que vous savez déjà. Un voyage, la visite d'un endroit que vous ne connaissez pas encore, la lecture d'un nouveau livre, ou toute expérience qui n'est pas fréquente est une bonne nourriture pour votre intelligence.
Rester dans la zone de confort rend votre cerveau progressivement plus paresseux. 3. Faire des exercices physiques et mentaux régulièrement
L'exercice physique oxygène le cerveau et améliore son fonctionnement
. C'est aussi un moyen de réduire le stress et de rendre l'hygiène mentale. L'esprit et le corps sont toujours unis. Un corps sain est la condition essentielle pour avoir un esprit sain capable de stimuler vos capacités.
Il est également important de faire régulièrement des exercices mentaux. Stimulez votre mémoire
en essayant de mémoriser des numéros de téléphone ou des données spécifiques. Il est également très bon de faire des opérations mathématiques simples manuellement, jouer aux échecs, mots croisés et activités similaires. Tout cela est très positif pour augmenter l'intelligence.
4. Apprendre une nouvelle langue ou jouer d'un instrumentApprendre une nouvelle langue est toujours un grand défi. Ce n'est pas facile, surtout quand il s'agit d'une langue très différente de notre langue maternelle. Maisc'est précisément cette difficulté qui contribue à accroître l'intelligence.
Lorsque vous apprenez une nouvelle langue, vous exercez de nombreuses fonctions intellectuelles en même temps. La même chose se produit lorsque vous apprenez à jouer d'un instrument de musique. Dans les deux cas, nous mettons en pratique certaines fonctions telles que l'attention, la mémoire, la coordination, les analogies, etc.5. Chercher à la dure Quand nous choisissons toujours la manière la plus simple de résoudre n'importe quelle situation, nous pouvons gagner du temps, mais aussi
contribuer à l'atrophie de certaines capacités cérébrales.
En général, nous voulons que tout ait une «étape par étape», ce n'est pas nécessaire de penser, mais que les autres pensent pour nous. Cela peut être vrai dans de nombreuses circonstances, mais souvent c'est aussi une bonne chose de choisir à la dure. Ne cherchez pas d'instructions, mais montrez la voie pour atteindre un résultat. Cela vous rend plus créatif et intelligent. Cela augmente également votre confiance en vous.
6. Se connecter avec toutes sortes de personnes
Aussi important que de s'exposer à de nouvelles situations, il est également important d'entrer en contact avec différents types de personnes.
Chaque relation impose le défi de voir, saisir et comprendre le point de vue de l'autre, ce qui contribue à augmenter l'intelligence. Il vaut la peine d'avoir des amis de différents âges, origines, croyances, etc. Si vous ne faites que vous rapporter à des personnes qui vous ressemblent, vous limiterez considérablement votre champ d'expérience. Avec cela, vous imprimez également des limites pour l'exercice du cerveau. 7. Se reposer suffisamment et correctement
Il n'est pas nécessaire d'insister sur quelque chose de plus en plus évident:
le repos est aussi important ou même plus important que le travail. Athletes Les athlètes d'élite ont bien appris cette leçon, car ils travaillent avec des points de fatigue très élevés. Le cerveau a besoin de pauses pour fonctionner correctement. S'il n'y a pas de repos, la conséquence est un cerveau fatigué, qui travaille lentement et dont la capacité diminue.
Au repos, trois aspects sont inclus: les pauses actives pendant le travail, le temps de repos et les loisirs. Toutes ces dimensions sont d'une grande importance. Les pauses actives sont une mesure de protection quotidienne pour éviter l'épuisement. Le sommeil est décisif pour que le cerveau puisse traiter l'information qu'il a absorbée. Et le temps libre est absolument nécessaire pour maintenir le bon fonctionnement du cerveau à long terme.
Il est essentiel de construire un style de vie qui vous permet d'être plus éveillé et conscient de la réalité qui vous entoure.
Cela inclut également des mesures régulières pour assurer le bon fonctionnement de votre cerveau. Nul doute que cela se reflétera dans votre bien-être et votre intelligence.
Avez-vous aimé ces conseils pour augmenter l'intelligence? Commencez à les appliquer dans votre vie de tous les jours aujourd'hui!