Les personnes optimistes sont plus susceptibles de faire face aux problèmes auxquels elles sont confrontées. Ils pensent que, malgré les obstacles qui existent, ils peuvent réaliser ce qu'ils ont l'intention de faire, prendre plus de temps à abandonner face aux difficultés et leur style d'adaptation a tendance à être plus proactif, se concentrant davantage sur ce qu'ils peuvent gagner qu'ils peuvent perdre. Comment cette façon de faire face à la vie explique-t-elle la relation entre l'optimisme et la santé?
En général, l'optimisme s'est avéré être un prédicteur d'une bonne santé. Afin d'estimer cette connexion, de nombreux indicateurs de mesure ont été utilisés. Parmi eux, les auto-évaluations, les analyses effectuées par les prestataires de soins de santé, le nombre de visites chez le médecin ou la mesure du temps de survie après une crise cardiaque. A partir des résultats de ces investigations, il est possible de conclure que la corrélation entre l'optimisme et la santé tend à être comprise entre 0,20 et 0,30.
Types d'optimisme
L'optimisme renvoie à une tendance: attendre des résultats positifs et positifs.C'est un aspect étroitement lié au bien-être psychologique et physique des gens. Cependant, il existe deux types d'optimisme:
- Dispositional: auquel nous nous référons normalement. C'est l'attente positive, constante et généralisée de bons résultats. En tant que tel, il est considéré comme relativement stable.
- Situational: est une attente concrète d'un résultat positif dans un contexte spécifique. Il se pose face à une circonstance particulière, un événement concret et stressant.
Les études, en général, ont mis l'accent sur l'optimisme dispositionnel, et surtout sur la façon dont nous pouvons rendre les gens optimistes. Les auteurs Sheier et Carver ont développé leLife Orientation Test (LOT): un outil qui mesure les attentes généralisées; c'est-à-dire l'optimisme dispositionnel quant à l'obtention de résultats positifs.Facteurs affectant le bien-être
L'optimisme, le bien-être et l'affect positif sont corrélés directement. Ainsi, de nombreux facteurs déterminent un niveau supérieur ou inférieur de ces concepts:
Personnalité
- : selon Myers (2000), une grande partie du bien-être subjectif est déterminée par la personnalité. En effet, 50% de la variance du bonheur s'expliquerait par des facteurs génétiques. Par conséquent, il est relativement stable au fil du temps.Richesse:
- l'argent n'apporte pas le bonheur. Sur le plan personnel, la croissance de la richesse n'est pas associée à une augmentation du bonheur. En fait, ceux qui ont un grand désir d'argent sont plus malchanceux que ceux qui ne le veulent pas tellement. Relations interpersonnelles: avoir des relations intimes avec autrui est un besoin humain fondamental et essentiel. La plupart des gens sont plus heureux lorsqu'ils ont des relations significatives que lorsqu'ils ne le font pas.
- Atteinte des objectifs:entre eux, ceux d'approche et les personnels génèrent un plus grand bien-être.
- émotions positives, l'optimisme etde santé physique Optimistes utiliser une plus large mesure, des stratégies visant à résoudre directement les problèmes,
surtout quand ils sentent qu'ils ont le contrôle sur la situation, qui est, quand ils croient qu'ils peuvent faire quelque chose pour changer la situation problématique Alors ils agissent et ensuite évaluent. Cependant, les pessimistes évaluent, et alors, si les attentes les convainquent, ils agissent. (Sanna, L., 1996). Emotions Les émotions positives sont associées à des augmentations de l'immunoglobuline A
. C'est un anticorps considéré comme la première ligne de défense contre la maladie. Cependant, il n'y a pas seulement des effets directs de ces émotions, mais aussi des effets subjectifs. Ainsi, les personnes qui se sentent heureuses:signalent moins de symptômes physiques
que celles qui se considèrent comme tristes. Dans ceux-ci, les symptômes causent beaucoup plus d'inconfort. (I.e.Ils sont considérés comme moins vulnérables que les tristes, ce qui peut mener à moins d'actions de maintien de la santé.Ils sont considérés comme étant plus capables de s'engager dans des actions de promotion de la santé et sont plus confiants dans leur capacité à soulager leur maladie.
- « Si l'esprit est tranquille et occupé par des pensées positives, il est plus difficile pour le corps infirmière. »- Dalai Lama -
- mécanismes explicatifs de la relation entre l'optimisme et de santé Il existe trois mécanismes qui cherchent à comprendre la relation entre l'optimisme et la santé : F Mécanisme physiologique:Les optimistes ont moins de réaction cardiovasculaire au stress et un meilleur système immunitaire; c'est-à-dire un plus grand nombre de défenses biologiques et, par conséquent, moins de problèmes de santé. Emocional Mécanisme émotionnel:
- La relation entre l'optimisme et la santé est indirecte, à travers les états émotionnels. L'humeur négative est liée au mauvais fonctionnement des systèmes immunitaires et cardiovasculaires. Comporta Mécanisme comportemental:les optimistes réalisent des actions de promotion de la santé plus que les pessimistes. Ils ont une meilleure santé parce qu'ils effectuent des actions plus saines, comme faire de l'exercice, boire avec modération, maintenir une alimentation équilibrée et éviter les comportements à risque. Conclusion Autoévaluations concluantes En général, de nombreuses études concluent que
les personnes optimistes se rétablissent de façon plus satisfaisante des maladies que les pessimistes.
Certaines preuves à l'appui de cette idée sont:
La gestation et la naissance:
Les femmes optimistes éprouvent moins de symptômes dépressifs pendant la grossesse et après l'accouchement. En outre, ils ont moins d'anxiété, ce qui facilite leur adaptation psychologique après des avortements spontanés.
- opérations chirurgicales:dans une étude longitudinale menée auprès des patients ayant subi une intervention chirurgicale, les résultats ont été concluants: avant la chirurgie, ont rapporté moins optimistes niveaux d'émotions négatives, ainsi que les états de l'hostilité et la dépression.
- Cancer:les femmes qui ont obtenu un score plus optimiste dans le diagnostic du cancer du sein ont rapporté moins d'inconfort avant et après l'intervention.
- Infection par le VIH:Certaines études indiquent que les personnes séropositives optimistes ont des niveaux d'effets négatifs et des préoccupations plus faibles liés au développement de la maladie.
Tenu ce voyage bref mais intéressant à travers les détails de la relation entre l'optimisme et la santé, est dans nos mains pour réparer ou ajuster notre disposition à ce que nous voudrions, notre personnalité et nos filtres de perception que nous croyons nous aider. Ce que nous avons vu est que, dans de nombreux cas, un certain degré d'optimisme est une aide à notre humeur et à notre santé.
C'est la qualité des relations interpersonnelles qui prédisent le bien-être.Références bibliographiquesSanjuán, P y Pérez, A. M (2006) Personnalité et vie affective I: affections positives. Psychologie de la personnalité: théorie et recherche. Cambridge: Cambridge University Press.