Pour relever l'ambiance, la meilleure chose est ... de marcher

Marcher guérit nos douleurs et nous aide à ouvrir nos esprits, à diffuser nos idées et à sortir de la routine de la vie quotidienne. C'est une attitude simple mais libératrice dans la portée personnelle, à la fois physiquement et psychologiquement. Le fait est que marcher ou faire un autre type d'exercice physique tous les jours vous aide à devenir plus actif et à retrouver une vie productive et émotionnellement épanouissante. Ainsi, par exemple, la marche peut aider à arrêter de perpétuer une humeur dépressive ou dépressive, ce qui limite les choix de stimuli de la personne qui se sent mal.

En ce sens, grâce à la stabilité et à la persévérance d'un comportement aussi sain que la marche, gets on se débarrasse des pensées négatives et des émotions douloureuses

auxquelles, finalement, il a subi les situations de stress constantes que nous éprouvons normalement .La meilleure recette pour se sentir mieux: se promener tous les jours Avoir l'habitude de marcher tous les jours pendant au moins une heure est l'un des meilleurs «remèdes» tant pour le cerveau déprimé ou anxieux que pour le corps qui se plaint, instable et douloureux.

Ainsi, de préférence et autant que possible, les manèges doivent être naturels, car la paix et le contact avec la nature nous aideront à nous déconnecter du tumulte et à établir un contact discret avec nos émotions et nos pensées.

Nos esprits et nos corps souffrent de la routine et du stress auxquels nous nous soumettons quotidiennement. En raison de l'inactivité, le cerveau devient lent, lourd, paresseux, déprimé et anxieux.

Ainsi, nous commençons à réaliser que nous n'avons pas de bonne mémoire, que nous n'avons pas envie de faire quelque chose qui part tous les jours, qu'il n'y a pas assez d'activités intéressantes ou enrichissantes pour nous sortir du canapé du salon, etc.

La marche représente la libération personnelle et mentale, «l'accélération équilibrée» de notre esprit et le contact avec de nouveaux stimuli qui peuvent être enrichissants. Partage

La marche est un bon moyen d'aérer l'esprit

Nous sommes conçus pour bouger, donc l'esprit et le corps sont si reconnaissants pour le mouvement.Grâce à un exercice aussi simple, nous pouvons aérer l'esprit et effacer nos idées, rendant le cerveau plus créatif et efficace.

A travers les tournées nous donnons la possibilité de relativiser nos problèmes et de nous connecter avec notre moi profond, celui à qui, dans le tourbillon qui nous entoure au jour le jour, nous ne faisons pas attention.

Évidemment, ces avantages ne peuvent être atteints d'un jour à l'autre, et cette activité doit être réalisée pendant au moins une semaine. De cette façon, nous allons: Insuffisance de notre cerveau et restaurer une neurochimie saine et équilibrée.

Cela permet de réactiver efficacement le lobe frontal et le système limbique, régis par nos pensées et nos émotions.

En conséquence de cette restructuration fonctionnelle,

  • le stress disparaîtra et nous deviendrons plus détendus, confiants et confiants avec ce qui nous entoure.
  • Nous nous libérons et nous nous développons socialement , parce que grâce à cette attitude simple, nous ouvrons notre champ de mouvement et notre relation personnelle. Autrement dit, nous ne nous sentons plus pris au piège ou cloîtrés. Nous revenons chaque jour au contact de notre nature, réservant le dévouement au soin de soi et la satisfaction des besoins personnels.

  • Ceux qui ont essayé sur leur propre peau n'auront aucun doute:La marche aide à se sentir mieux et à rafraîchir l'esprit
  • , car elle nous permet de profiter au quotidien de nouveaux stimuli gratifiants. Par conséquent, la meilleure recette pour élever l'ambiance est la marche. (I.e.Si vous ne l'avez pas essayé, faites-le; et si vous connaissez déjà les avantages, n'arrêtez jamais de pratiquer cette activité physique enrichissante.