Lorsque nous traversons une période difficile, il est nécessaire de connaître les méthodes de motivation les plus efficaces si nous ne voulons pas nous retrouver découragés.
Ce sentiment peut être produit par l'asthénie dite. La fatigue, le stress et le découragement peuvent être des alliés cruels d'une dépression si nous n'essayons pas de faire quelque chose pour l'empêcher. L'influence des changements d'humeur saisonniers ne doit pas être mauvaise si nous savons comment le prendre avec optimisme et positivité.
Les méthodes de motivation les plus efficaces sont celles dans lesquelles vous devez vraiment faire votre part. Il ne suffit pas de dire qu'on veut changer les habitudes: il faut passer des mots aux actions. En chacun de nous, il y a une force énorme, mais il est de notre responsabilité de choisir quoi en faire.
6 méthodes de motivation efficaces
1. Dressez une liste de vos objectifs à court et à long terme
Combiner le travail avec les tâches, les relations personnelles, les ambitions et le repos lui-même semble parfois impossible. Asseyez-vous et faites une liste de ce que vous voulez réaliser à court et à long terme. Dans le premier, se concentrer sur des choses plus réalistes et accessibles; dans la seconde, permettez-vous de rêver plus.
L'effort et la détermination sont des qualités exceptionnelles. Nous savons tous que la chance ne vient pas toute seule: il faut être prêt quand on le trouve. Établir un certain nombre d'objectifs à accomplir vous occupera et vous fera poursuivre un objectif qui pourrait changer votre perception de beaucoup de choses. Act 2. Agissez comme si vous vous sentiez motivé
Cela peut sembler idiot, mais c'est complètement réel. Si vous dites à un enfant qu'elle est bête même si elle est la plus intelligente de la classe, elle finira par se comporter comme telle. L'effet dit de Pygmalion est responsable de tirer le meilleur et le pire de chacun de nous.
Agissez comme si vous étiez vraiment amoureux de la vie. Soyez gentil, pensez positif et transmettez votre joie aux autres. Bien qu'au début cela soit difficile et que vous vous sentiez hypocrite, vous finirez par voir qu'en répétant le comportement, vous devenez ce que vous projetez.
3. Concentrez-vous sur ce que vous faites La fatigue et la réticence viennent souvent du surmenage. L'une des meilleures méthodes de motivation consiste à se concentrer sur ce qui est fait. Ne pensez pas à l'activité suivante ou précédente. N'arrêtez pas de tergiverser ou demandez ce que vous ferez quand vous rentrerez à la maison.
Prends soin de ce que tu as à l'avant et fais de ton mieux as, comme si ta vie était en elle. Vous obtiendrez des résultats spectaculaires, éliminerez le fardeau et vous pourrez terminer plus tôt.
4. Utilisez l'humour comme arme
Le rire est l'un des meilleurs remèdes naturels.Cette action libère des endorphines, les soi-disant hormones du bonheur.
Elle s'assure qu'après une bonne séance de rire, vous vous sentez détendu et positif, ce qui affecte évidemment votre façon de voir les choses.
Entourez-vous de gens amusants et avec un bon sens de l'humour; regarder une performance comique, regarder des films drôles sur film et à la télévision, ou profiter d'un bon livre satirique. Vous remarquerez que la vie n'est pas aussi grise qu'elle semblait juste avant. Être heureux n'est pas une option, c'est un must. 5. Envisager un changement de décor
Un changement de décor ne fait jamais mal. Décidez de faire quelque chose de spontané chaque jour, une activité qui sort complètement de votre routine. Écoutez une chanson que vous n'avez jamais entendue auparavant, faites un voyage dans un endroit où vous n'avez jamais pensé, organisez une rencontre surprise avec des amis ou laissez-vous simplement manger quelque chose qui sort de votre alimentation. La monotonie peut être très dangereuse.
Essayez de garder votre esprit et vos émotions actives. Commencez à étudier quelque chose qui vous intéresse, donnez-vous un caprice ou osez faire quelque chose qui fait battre votre cœur mille fois par heure. Il n'est jamais trop tard pour commencer à vivre. (I.e.6. Prenez soin de vous, aimez-vous. Mais pas seulement sur le plan superficiel et métaphorique.
Prends soin de ton corps et traite-le comme si c'était ta tempe.
Donnez-vous le temps de vous détendre et laissez votre esprit se vider. Lire un bon roman de mystère à côté d'un verre de vin, faire du sport et se sentir libre. Offrez-vous comme vous avez appris à traiter les autres: avec gentillesse, gentillesse et courtoisie. Beaucoup de nos problèmes viennent parce que nous appliquons ces maximes aux gens en général, mais jamais à nous-mêmes. Chouchoutez autant que vous le pouvez.
La motivation peut survenir à tout moment, mais pour cela il faut être ouvert à toutes les possibilités.
Les méthodes de motivation les plus efficaces consistent à essayer de maintenir une attitude positive, à nous encourager à faire de nouvelles choses ou à nous concentrer sur des objectifs. Atteindre cette série de conseils peut nécessiter un certain effort au début, mais tout ce qui en vaut la peine nécessite du travail.