Le sujet de la maîtrise de soi est plus compliqué qu'il n'y paraît au premier abord.On dit parfois qu'il s'agit d'un sujet associé à une bonne éducation ou volonté. Souvent, vous pourriez être surpris par vous-même envoyer des ordres stricts de ne pas faire quelque chose, viscéralement, vous souhaitez effectuer, par exemple réagir de façon agressive à une blessure ou de manger un chocolat délicieux régime complet.
La mauvaise chose est que, souvent, vous finissez ils cédé à la tentation qu'il voulait dominer. C'est là que vous pouvez tomber dans la prise de la culpabilité. Vous investissez une bonne partie de son énergie pour justifier cette petite trahison de ses desseins.
« Je ne pouvais pas être calme », vous dites après avoir répondu à une dynamite pour se sentir offensés.« Il était seulement aujourd'hui, mais jamais », vous garantissez lors de la rupture d'une promesse de ne pas boire ou garder un régime.Vous pensez peut-être que vous n'avez pas assez de volonté et que vous vous sentez moins bien là-bas.
La vérité est que la maîtrise de soi est une condition qui suppose le développement de mécanismes très sophistiqués dans le cerveau.Il implique également avoir des réserves d'énergie suffisantes pour éviter le conflit qui se déchaîne quand vous voulez faire quelque chose et à choisir de tenir.
Du point de vue physique, il y a un certain nombre de processus qui sont activés dans le cerveau pour que l'auto-contrôle est possible. Des chercheurs de l'Université de l'Iowa ont établi que, au moment de dire ce qu'il faut faire, deux zones du cerveau prennent le terrain.
On est comme un avertissement qui vous indique la nécessité de fournir une réponse à certains stimuli.En quelques secondes, différentes alternatives d'action apparaissent.L'autre a une fonction d'évaluation.Cela vous permet de dire laquelle des réactions est la plus commode, selon les circonstances.
Fait intéressant, les experts ont pu établir quecette seconde zone ne fonctionne pas toujours à cent pour cent.Après plusieurs expériences, il a été établi que lorsqu'une personne est épuisée, cette région du cerveau a une activité beaucoup plus faible et, par conséquent, l'auto diminue considérablement.
La fatigue et l'auto
La fatigue peut être dérivée d'une journée de travail ou à l'école intense, mais elle a aussi son origine dans une activité intellectuelle ou émotionnelle très forte. Voilà ce qui arrive, par exemple, lorsque vous avez un problème de coups de marteau, pour vous causer des problèmes ou vous garder en permanence couvaison.
Que se passe-est alors que ce que nous appelons « volonté » n'est pas disponible. Alorssait même qu'il vaut mieux être tolérant et de ne pas réagir de manière agressive avant un stimulus offensant ou une attaque, vous emporter par leurs impulsions et entre dans un combat où il ne l'intéressait pas. Ou boire quand vous ne devriez pas boire ou se rend à l'appel d'un hamburger que vous ne devriez pas manger.
Le plus recommandé est de donner à votre corps suffisamment de repos,surtout avant d'affronter les réalités qui se traduisent par un stress pour vous. Rien de mieux pour faire une pause,et s ont du plaisir, écouter de la musique relaxante pendant quelques heures avant d'entrer dans une réunion professionnelle difficile, ou de toute autre situation qui pourrait être en conflit.
Le repos n'est pas seulement physique.Rappelez-vous que si vous avez une question en suspens, et est certainement employer une grande partie de leur énergie mentale tournent en rond dans votre tête.Cette dépense d'énergie, souvent inconsciente, réduit les possibilités d'agir d'une manière plus contrôlée.
Dans le cas des enfants et des jeunes, le cortex cérébral n'a pas encore atteint son plein développement. (I.e.Par conséquent, ils n'ont pas à leur disposition toutes les ressources anatomiques d'un adulte pour maintenir la maîtrise de soi. Il est bon que vous n'oubliiez pas ceci en exigeant un comportement que vous n'avez probablement pas la capacité de supporter.De cette façon, si vous remarquez que vous avez des problèmes de maîtrise de soi, ou remarquez que quelque chose comme cela arrive à une personne proche de vous, il est conseillé de vérifier si le facteur de fatigue fonctionne. Rappelez-vous que «de bonnes normes de repos» ont un effet décisif sur votre vie et que nous devons donc en prendre soin tout autant que nous prenons soin de nos habitudes de travail.