On entend souvent dire que pour avoir une bonne relationune bonne communication est la plus importante. Et c'est vrai, mais à la fin tout le monde donnera sa propre interprétation à cette phrase. Certains penseront qu'ils parlent déjà assez avec leurs partenaires et d'autres penseront à ce qu'ils ont à dire.
La communication va au-delà du fait de parler ou non, ou de combien on parle. Cela a plus à voir avec ce qui est dit et comment c'est dit. Quelles sont les erreurs les plus courantes dans la communication du couple?
La plupart des erreurs que nous commettons dans la communication en couple sont de ne pas pouvoir s'exprimer correctement ou par manque de respect de soi ou de l'autre: We - Nous imposons notre jugement en croyant que notre point de vue est meilleur que nos partenaires
- Nous exprimons fréquemment les fautes et les plaintes du partenaire, parfois de façon exagérée.
- Nous voulons que l'autre soit ce que nous voulons.
- Nous ne sommes pas intéressés par les opinions ou les croyances de notre partenaire.
- Nous ne laissons pas notre partenaire s'exprimer. We - Nous supposons ce qu'il va dire et nous l'interrompons constamment.
- Nous manipulons pour obtenir ce que nous voulons.
Nous avons raison de ne pas être d'accord.
Le résultat de ce type de comportement peut affaiblir la relation au point final dans de nombreux cas.
Comment pourrais-je communiquer correctement avec mon partenaire?
Que nous soyons agressifs, passifs ou manipulateurs dans notre communication, il existe un terrain d'entente appelé «assertivité» à la portée de tous.
L'affirmation de soi n'est qu'une forme d'expression dans laquelle on cherche le respect de soi et des autres.
Exprimer des pensées, des sentiments et des façons de voir le monde à travers des mots ou des gestes, d'une manière calme et appropriée, tout en voulant connaître les sentiments et les pensées de l'autre pour mieux le comprendre.
Comment pourriez-vous être plus affirmatif? Express I. Exprimez votre appréciation pour ses qualités Très probablement, vous apprécierez certaines qualités ou actions de votre partenaire. Quelque chose à propos de son apparence, de son caractère, de quelque chose qu'il dit ou fait, peu importe. L'exprimer verbalement ou autrement est bon pour les deux, puisque les deux pourront se sentir mieux.Notre environnement s'améliorerait considérablement s'il y avait plus de manifestations d'appréciation que de plaintes ou de critiques.
Par exemple:
Ce n'est pas la même chose à dire
"Je voudrais vous dire que, même si cela ne semble pas le cas, je fais très attention à l'effort que vous faites pour m'aider et me soutenir. Cela me fait me sentir bien. Merci pour tout. ",
quoi dire:
" Si tu veux aider, fais-le bien! "
II. Accepter les expressions d'affection et de civilité
Il est également possible pour votre partenaire d'exprimer votre appréciation pour vous. Ne doutez pas de votre sincérité, le fait que vous ne croyez pas que cela ne signifie pas que l'autre personne ne le fait pas. Acceptez ces déclarations naturellement, un simple "merci" suffit. Par exemple, vous pouvez lui dire:Comme tu es belle.Et tu finis par répondre :Oui, avec ces cheveux ...Souviens-toi de ne pas douter de ta sincérité, dis simplement "merci".
III. Être capable de dire «Non»
Gardez à l'esprit que la responsabilité de dire «Non» est tout à vous et de dire «Oui» quand vous dites «Non» n'est pas sincère et blesse vos sentiments.
Vous avez le droit de refuser des demandes sans vous sentir coupable ou égoïste. Rappelez-vous que vous ne rejetez pas la personne, seulement la demande, bien qu'il puisse y avoir un manque de compréhension de la part de votre partenaire. (I.e.Par exemple: il est pas la même chose à dire: « Je comprends que vous voulez que nous allions à cette réunion, mais cette fois je ne le font pas. »que d'aller à contre-cœur à un endroit où probablement la fin deux sera une mauvaise moment. IV. Demandez ce que vous voulezUne erreur très fréquente est d'attendre que le partenaire fasse quelque chose sans le lui dire en un rien de temps. Nous avons tous le droit d'exprimer ce que nous voulons, mais si nous ne le faisons pas, nous devons comprendre que les autres de n'ont pas de le deviner
, peu importe ce que vous savez très bien. Si vous voulez vraiment quelque chose, exprimez-le de façon appropriée.
Par exemple n'est pas la même chose à dire:
«
moi sortions pour des promenades dans l'après-midi, que pensez-vous? » Qu'est-ce
être frustré en interne parce que votre partenaire n'a jamais l'idée d'aller visiter la ville.V. Expliquez ce que vous pensez ou ce que vous ressentezIndiquez clairement ce que vous pensez ou ce que vous ressentez. Soyez positif ou négatif, mais toujours avec respect pour l'autre. Il n'y a pas de meilleure façon pour votre partenaire de vous comprendre qu'en montrant vos émotions. This "C'est ce que je pense ...", "Je m'ennuie avec toi parce que ...", "Ça m'effraie ...".
Accumuler des émotions peut nous faire exploser à un moment donné.
Par exemple n'est pas la même chose à dire: «Chaque fois que vous arrivez en retard je me soucie, je voudrais vous prendre en considération le fait que si cela arrive de nouveau, souvenez-vous de me dire. » Qu'est-ce que le blâme
un autre, cachez nos émotions et dites: You "Tu es toujours en retard! Chaque fois que vous sortez, c'est la même histoire! "VI. Méfiez-vous des accusationsIl est très facile de se laisser emporter par la colère et de blâmer notre partenaire lorsque nous nous sentons mal. Donc, pour éviter les affrontements qui mènent nulle part, il est préférable:Posez des questions plutôt que des frais
Comment pourrait-il être,
plutôt que directement et accusez dire: « Encore une fois, vous «
écoutez-vous pour moi? » n'écoute pas me «
Commentaire ce que votre partenaire ne vous qualifie paspar exemple: ».J'ai remarqué que ces derniers temps vous oubliez les vêtements jetés sur le lit après avoir échangé «au lieu de:» vous êtes . catastrophe, chaque fois que vous changer de vêtements que vous quittez la pièce en désordre «
éviter les généralisations comme toujours ou jamais
par exemple, il est préférable de dire: ».
Dernièrement vous ne prenez pas la junk
« ce que disent, » vousne sortez jamais les ordures. "VII. Utilisez dans nos conditions de conversationassertif Je pense, sentir, faire, voulez, ce que vous pensez, à quoi il ressemble, comment pouvons-nous résoudre ce problème, je ...
Gardez une communication assertive avec votre partenaire ne garantit pas l'absence de discussions et des problèmes, mais facilite une compréhension et un respect mutuel qui se façonnent lentement. Vous aurez toujours cette option à portée de main, il suffit de la choisir.