Pour avoir la force de faire face à des situations compliquéesnous devons apprendre à prendre une certaine distance émotionnelle to, à remettre en question ce qui nous est présenté et à réfléchir avant de prendre une décision. Comme pour tout dans la vie, apprendre cela prend du temps et de l'expérience, beaucoup d'expérience.Nous pouvons donc dire que
la distance émotionnelle est une règle implicite qui nous permet de voir et de sentir les choses différemment , parce que nous donnons le temps à des émotions comme la colère de perdre de la force et nous pouvons mieux comprendre nos sentiments. nous permettre de comprendre plus clairement ce que nous pensons et comment nous voulons vraiment agir.C'est-à-dire, pour cela, se distancer, servir à mieux gérer nos émotions et ainsi réaliser une cohérence entre nos opinions et nos actions sur un sujet particulier, comme les attitudes d'une personne.
Comment vous éloigner émotionnellement d'une situation?
Maintenant, comment faire ça? Comment vous éloigner émotionnellement d'une situation?
Cette réponse n'a pas de formule magique because, car elle dépend de nombreux facteurs personnels et circonstanciels, ainsi que de facteurs relationnels. Il y a des gens qui nous tiennent à cœur, et l'abandon des émotions que nous avons quand nous sommes avec eux est sans aucun doute l'une des tâches les plus compliquées que nous devons accomplir quand il s'agit de rassembler le puzzle pour comprendre ce qui se passe. Même ainsi, et même si nous ne disposons pas d'une recette parfaite qui nous conduira à la meilleure distance possible, nous pouvons mettre en évidence la plupart des ingrédients qui nous manquent pour pouvoir nous distancer émotionnellement dans les situations les plus difficiles. Comme nous l'avons déjà dit, il est impératif de respecter le temps, car il faut du temps pour mieux voir nos émotions. Métaphoriquement, nous pouvons illustrer cette question avec les couleurs des feux de circulation: rouge, jaune et vert.Partager Face à un affront, la lumière jaune clignote rapidement pour devenir rouge. Autrement dit, lorsque nous sommes envahis, par exemple, par la colère, la tristesse, la joie ou toute autre émotion, notre feu rouge devient rapidement rouge, et à ce moment-là nous ne devrions pas prendre de décisions.Avec le feu rouge, nous devons arrêter notre réaction émotionnelle et attendre un moment pour comprendre exactement ce que nous pensons, ressentons et ce que nous allons faire.PartagerObservez, regardez et partez si nécessaire, mais
ne prenez pas de décisions permanentes à partir d'émotions temporaires even, même si vous avez envie de dire beaucoup de choses dans certaines situations ou de crier, vous pouvez être terni pour toujours . Prévoyez du temps pour que vos émotions se stabilisent à nouveau, faites une promenade, peignez une image ou laissez passer quelques jours avant de décider et de gérer la situation ou la personne qui vous a mis en colère ou vous a attristé.
Au fil du temps, certaines choses deviennent simplement insignifiantes, et certains détails qui étaient pénibles avant sont maintenant des choses que nous avons relativisées et acceptées comme inhérentes aux circonstances.Disons que c'est grâce au temps que nous nous éloignons et que nous cessons de réagir avec une intensité émotionnelle, évitant de générer des déceptions, des attentes et des trahisons.
Il est possible, finalement, de ne pas être contrôlé par nos émotions, mais c'est une compétence qui n'est apprise que par la pratique. La boussole interne, un grand avantage acquis de la distance émotionnelleAu moment où nous pouvons créer une distance émotionnelle d'une situation, nous pouvons entendre ce que dit notre boussole interne nous donne des intuitions sur ce qui est bon et ce qui est mauvais. Ces intuitions ont souvent raison, puisqu'elles sont basées sur nos sentiments, beaucoup plus durables que nos émotions.
Ainsi, les décisions que nous prenons à propos des autres et de ce qui s'est passé seront bien meilleures et plus cohérentes avec ce que nous ressentons et pensons réellement. ici, nous savons ce qui mérite l'attention et ce qui peut être ignoré
, favoriser un bon sentiment et la prévention de souffrir pour des choses que nous ne pouvons pas contrôler. court, il est très important que, avant des situations compliquées ou très chargé et l'intensité émotionnelle, nous créons une distance, parce que nous réussirons à voir cet aspect plus de passagers de nos émotions nous embrouiller, nous ne vous repentez pas d'agir soit forme.