Avez-vous le courage de regarder vos rêves plutôt que votre passé? C'est la question à laquelle vous devez répondre si vous voulez faire un changement dans votre vie et concentrer toute votre énergie sur le nouveau, au lieu de le gaspiller en regardant en arrière.
Tout au long de notre existence, nous avons vécu de nombreux changements, certains soudains, d'autres plus lents et plus prévisibles, d'autres douloureux et amusants. Ces changements signifient aussi des transformations personnelles - auxquelles nous résistons parfois par la peur, mais que nous devons vivre pour apprendre et nous améliorer.changement et règle triple « A »
L'un des aspects qui peuvent nous affecter au sujet d'un changement perd le focus sur notre
objectif, la nouvelle qui nous attend, et distrait par beaucoup d'autres détails ou aspects ne sont pas aussi importants que le rêve que nous voulons réaliser.
Par exemple, si vous voulez changer d'emploi et est déterminé à le faire, votre intuition peut vous donner un coup de main, regardez ce que vous voulez vraiment faire, sans perdre de vue par ce que les autres disent ou ce que d'autres Les gens pensent à ce que vous devriez faire pour être heureux. Qui mieux que toi sait ce qui te rend heureux?
Pour gérer le changement et se concentrer correctement, nous pouvons utiliser la règle triple A: Acceptation des émotions
Nous avons peur des changements parce qu'ils nous éloignent habituellement de notre zone de confort. L'incertitude et l'inconnu nous donnent la peur, car il est impossible de savoir ce qui va se passer, car nous avons moins de contrôle sur les variables dans de nouvelles situations. Pour cette raison, la première étape pour réussir à vaincre le changement est de gérer nos émotions, en particulier la peur, et de les accepter.
La peur ne doit pas être une raison pour nous paralyser et ne rien faire, mais plutôt pour nous encourager à agir, à être curieux et à être proactif. La peur est une réponse naturelle à l'inconnu, mais nous ne devons pas laisser cela nous dominer.
Adaptation Pour nous adapter au changement et nous concentrer sur ce qui est nouveau, nous devons nous connaître nous-mêmes. C'est-à-dire, effectuer une tâche d'introspection pour identifier nos défauts et nos vertus, de sorte que nous puissions minimiser les premiers et potentialiser ceux-ci.
La connaissance de nous-mêmes nous permettra de mieux nous adapter au changement, de savoir dans quels aspects nous pouvons avoir besoin d'aide, et de quelles autres façons nous tirerons le meilleur parti de nos compétences et de nos connaissances. Peut-être une bonne idée est de remettre en question les croyances que nous avons enracinées et de les remplacer par des croyances plus positives.Anticipation
Une fois que nous connaissons nos émotions et comment les gérer, et que nous savons quelles compétences nous avons et sont utiles pour le changement, il est temps de commencer à agir. Il est temps de nous mettre en position et de commencer à investir activement dans l'énergie en faveur de notre objectif. Gérer le changement signifie que nous devons nous anticiper pour voir ce qui peut arriver et planifier différentes manières de faire les choses.
De cette façon, nous nous sentirons plus en sécurité et nous aurons plus de confiance en soi, puisque les imprévus seront réduits.Apprendre à mieux se concentrer Dans notre vie quotidienne, nous sommes entourés d'une série d'éléments et de situations qui nous détournent de l'objectif de nos objectifs. Pensez à ce qui se passe lorsque vous faites ce que vous faites habituellement lorsque vous parlez au téléphone: Il est très rare que nous nous occupions exclusivement de la conversation; ou lorsque vous commencez à exécuter une tâche sur l'ordinateur et les onglets d'accaparement. Cela étant dit, que pouvons-nous faire pour se concentrer à nouveau?
Faire une chose à la fois Faire plusieurs choses à la fois est surévalué, et parfois nous souligne parce que nous ne sommes pas capables de nous concentrer et de finir quelque chose de concret.
Il nous est arrivé à tous d'écrire un courriel, par exemple, quelqu'un nous appelle et nous ne terminons même pas l'e-mail.
Pour éviter cela,
chaque fois que vous lancez une tâche, concentrez-vous dessus jusqu'à ce que vous ayez terminé , évitez les interruptions et continuez jusqu'à la fin. Cette approche nous donnera de l'ordre et un sentiment de progrès et nous ne laissons pas la tâche en deux, mais nous nous concentrons sur des choses concrètes.Méditer
La méditation peut nous aider beaucoup à nous concentrer sur l'ici et le maintenant, sur l'environnement et sur ce que nous pouvons voir et ressentir maintenant.
Grâce à la respiration profonde, nous serons conscients de notre corps et nous concentrerons sur ce qui se passe dans le présent.
Trouvez un endroit tranquille, asseyez-vous les jambes croisées et commencez à respirer profondément. Concentrez-vous sur la façon dont l'air pénètre dans votre corps, comment il suit le chemin de votre nez lorsque vous entrez dans votre bouche à la sortie et laissez vos muscles se détendre.
faire ce qui est important d'abord Si vous avez plusieurs tâches en cours, vous devez donner la priorité, de sorte que les plus importants ne sont pas laissés pour compte et moins, à moins qu'un imprévu, aussi. Pensez que si nous laissons les choses importantes à faire après les autres tâches, nous serons fatigués et nous ne ferons pas attention qui mérite une tâche qui exige notre concentration totale.Profitez des premiers moments de la journée pour faire le plus important ou, en l'absence de celui-ci, le plus lourd.
De cette façon, vous ferez avec toute votre énergie, avec une bonne dose de créativité et en vous concentrant sur votre objectif, sans distractions et avec peu de tension accumulée.