L'estime de soi est étroitement liée à l'évaluation subjective que nous faisons de nous-mêmes. Self Une saine estime de soi générera toujours un grand bien-être, tandis que dans les niveaux inférieurs, une humeur dépressive peut s'installer.C'est pourquoi il est si important de prendre soin de notre estime de soi et de l'évaluer, parce que ce n'est pas fixe, change toujours. L'un des outils que l'on peut trouver en psychologie et qui peut nous aider à atteindre cet objectif est l'échelle d'estime de soi Rosenberg.
Cette échelle est petite, rapide, fiable et très valide.
C'est l'un des instruments les plus utilisés par les psychologues pour évaluer le concept de soi des gens. Il est également souvent utilisé lorsque vous voulez mesurer cette variable dans le contexte de certaines recherches. "Si vous ne savez pas comment vous estimer, tout le monde saura comment l'utiliser." L'échelle de l'estime de soi de Rosenberg tient son nom de son créateur, Morris Rosenberg, professeur de sociologie et médecin qui a passé plusieurs années de sa vie à étudier l'estime de soi et le concept de soi. Il a présenté la proposition initiale de l'échelle dans son livre: «La société et l'estime de soi de l'adolescent». L'échelle de Morris Rosenberg est composée de 10 énoncés qui tournent autour de combien une personne estime
(si elle est trop ou trop peu), et la satisfaction avec elle-même. Les cinq premières déclarations sont formulées positivement et les cinq autres sont négatives.Chaque affirmation positive reçoit un score de 0 (totalement en désaccord) à 3 (totalement d'accord), alors que les affirmations négatives sont notées dans le sens inverse 3 (totalement en désaccord) et 0 (fortement d'accord).
Voyons ce que ces déclarations sont: I 1. Je sens que je suis une personne digne d'appréciation, au moins autant que les autres.
2. Je sens que j'ai des qualités positives.
3. En général, je suis amené à penser que je suis un perdant. 4. Je suis capable de faire des choses aussi bien que la plupart des gens.
5. Je sens que je n'ai pas grand-chose à être fier.
6. J'ai une attitude positive envers moi-même.
7. Dans l'ensemble, je suis satisfait de moi-même.
8.Je voudrais avoir plus de respect pour moi-même.
9. Parfois, je me sens inutile.
10. Parfois, je pense que je ne suis pas bon. No "Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement." An -Anonyme-
Tant les énoncés positifs (1, 2, 4, 6, 7) que les énoncés négatifs (3, 5, 8, 9, 10) sont mixtes et
le résultat de la ponctuation donne une idée de l'état d'estime de soi de l'interviewé.
Ainsi, un score inférieur à 15 indique une très faible estime de soi, démontrant qu'il s'agit d'un aspect dans lequel la personne doit travailler.
Entre 15 et 25 points démontre une saine estime de soi et c'est dans les paramètres de ce qui est considéré comme «équilibré». Un score supérieur à 25 nous montre une personne forte et solide. En ce sens, un score aussi élevé pourrait également montrer des problèmes dans l'analyse de la réalité ou des gens trop complaisants avec eux-mêmes.
Le score idéal varie de 15 à 25 points.
Les conclusions les plus importantes de l'échelle d'estime de soi de Rosenberg
L'échelle d'estime de soi de Rosenberg, bien qu'initialement destinée aux adolescents seulement, a été adaptée pour les adultes.
Cela nous a permis d'évaluer des populations entières et même des cultures différentes, ce qui a abouti à des conclusions très intéressantes.
Une de ces conclusions a révélé que les personnes vivant dans des sociétés individualistes, comme les États-Unis, se sentent très compétentes mais insatisfaites d'elles-mêmes. Ce n'est pas le cas dans des pays comme le Japon, où se manifeste un collectivisme où l'autosatisfaction est la plus grande, bien que le sens de la compétence soit très loin. (I.e.De plus, l'échelle constaté que les gens extravertis et émotionnellement stables ont l'estime de soi, alors que les gens introvertis et émotionnellement instables ont tendance à avoir une faible estime de soi. En dépit de ces résultats, l'échelle d'estime de soi Rosenberg a révélé qu'en général toutes les personnes, hommes ou femmes, jeunes ou vieux, ont tendance à évaluer dans un
de manière positive. Alors un doute surgit: cela arrive-t-il parce que les gens ont honte d'admettre leurs fautes, ceux qui les font se sentir mal, ou simplement parce qu'ils ne peuvent pas les reconnaître? Learn "Apprenez à vous respecter et à vous aimer, parce que vous serez de votre côté tout au long de votre vie." An -Anonyme- L'échelle de Rosenberg survit aujourd'hui pour résoudre une difficulté commune en psychologie: mesurer certaines variables qui influencent notre comportement, nos pensées et nos émotions. Sa formulation et sa survie nous rappellent à quel point il est important de surveiller et de prendre soin de notre estime de soi afin qu'elle soit toujours à un niveau qui assure l'équilibre et le bien-être. Une saine estime de soi est l'un des piliers du bien-être et, en même temps, la clé pour être heureux et à l'aise dans les différents domaines de notre vie.
