Être gentil avec soi-même est inestimable.Un tel art psychologique nécessite deux réalisations: se réconcilier avec le passé pour éteindre certaines déceptions et cesser d'être obsédé par l'avenir pour calmer les angoisses. Se sentir bien, c'est avant tout apprendre à penser correctement, se concentrer sur un don pour former une paix intérieure que personne ne devrait déranger.
Nous sommes tous d'accord avec ces affirmations. Cependant, pourquoi est-il difficile pour nous de trouver cet équilibre interne avec lequel nous nous sentons rassasiés, pouvons-nous jouir de ce que nous avons et de ce qui nous caractérise?Que nous le voulions ou non, il y a toujours quelque chose qui échoue, quelque chose qui nous crie et nous empêche d'éprouver un bien-être durable, ça ne finit pas et reste ferme quoi que ce soit."Etre soi-même dans un monde qui essaye constamment de te faire ne pas être est la plus grande réussite." R -Ralph Waldo Emerson-
Le monde de la psychologie a toujours concentré ses efforts pour faciliter ce même objectif
. Cependant, et tout devrait être dit, ses débuts étaient quelque peu complexes. Pendant longtemps, ses théories et ses stratégies ont cherché à comprendre presque exclusivement l'univers le plus pathologique. Et ce fut ainsi jusqu'à la fin des années 1970, lorsque des personnalités telles que Martin Seligman ou Aaron T. Beck ont généré un changement révolutionnaire. Sel Martin Seligman, connu pour ses études sur la dépression et l'impuissance apprise, a trouvé nécessaire de mettre l'accent sur le domaine de la psychologie: le bonheur. Aaron T. Beck, d'autre part, un pionnier dans la thérapie cognitive, nous a aussi appris quelque chose de fondamental:
d'être bon sur vous-même, vous avez besoin d'un certain filtre positif à regarder à l'étranger ... et aussi l'intérieur des terres.L'acceptation, la clé du bien-être personnel
Epiteto a déclaré dans son "Handbook for Life" que les gens insistent souvent pour que la vie corresponde à leurs désirs.C'est un effort presque enfantin, et capable de générer une grande frustration, alors lui, qui était le stoïcien le plus représentatif de son temps, nous a conseillé d'apprendre simplement à désirer les choses telles qu'elles sont.
L'art d'être bon avec soi-même est donc la pratique de l'acceptation.
Maintenant, l'acceptation n'est pas synonyme de passivité ou de renoncement. L'astuce, en fait, il est plus facile qu'il n'y paraît et nous oblige à investir nos efforts dans une série de réalisations: Acceptez le côté négatif des choses telles qu'elles se produisent, d'avoir la possibilité de prendre le contrôle
et générer des changements. Par exemple, il est essentiel que nous réalisions rapidement nos pensées négatives et limitatives avant de dominer complètement notre esprit et notre concentration.
- Acceptez ce que vous êtes, accepter leur passé et le présentde l'histoire, accepte cette personne se reflète chaque jour dans le miroir, avec ses vertus et ses défauts, et essayez de valider sans attendre d'autres de le faire pour vous.Être gentil avec soi-même signifie savoir pratiquer une sorte d'acceptation où nous avons un contrôle actif sur nos pensées. Peut-être que ce qui nous entoure, et même les personnes qui font partie de notre contexte le plus proche, n'agissent pas toujours comme nous le souhaitons. Cependant, rien de tout cela ne devrait nous exaspérer, parce que s'il y a un calme intérieur, s'il y a amour-propre et équilibre, il n'y aura pas de nuage qui effacera le soleil en nous.
- Apprécier et être bien dans sa peau est inestimableL'appréciation personnelle est aussi utile qu'inhabituelle
. Il est possible que la personne à découvrir dans le temps, au moment où vous vous rendez compte que si elle est négligée depuis longtemps et a commencé à avoir le sentiment qu'il est presque comme un pion sur un échiquier, d'abord avec peu de valeur et dont personne ne se souvient . Nous voulons être la «reine», mais pour cela nous devons nous rappeler ce que nous valons et le rôle que nous jouons dans le jeu de la vie. (I.e.Nous pouvons réaliser tout cela grâce à une appréciation personnelle intelligente, c'est-à-dire, faire partie de tout ce que nous faisons et être satisfait de chaque acte que nous accomplissons. De cette façon, et avant que nous parlions de plus de contrôle sur nos pensées, il est maintenant temps d'apprendre à nous valoriser à travers notre dynamique quotidienne.Voyons quelques exemples.
Être bon avec soi-même signifie être sélectif avec les personnes que nous choisissons, avec ceux qui feront partie de notre voyage.
Être bon avec soi-même signifie aussi avoir un sentiment d'efficacité personnelle, en nous appréciant pour nos réussites et nos petites réalisations quotidiennes.Cela signifie également avoir une cohérence entre ce que nous disons et faisons, ce que nous voulons et ce que nous faisons.
En outre, nous ne pouvons pas négliger quelque chose d'important:être bien avec ce que vous êtes et ce que vous avez est principalement lié à la commodité.
Parce que le sens de la liberté et de l'agilité dont nous jouissons chez certaines personnes, même en morceaux de nous-mêmes, est né du manque de poids sur notre dos.
- Rien n'est aussi satisfaisant que ce sentiment; sachez qu'il n'y a pas de poids du passé ou de courants que d'autres mettent à nos pieds pour empêcher nos mouvements et nos opportunités de croissance. Ne négligeons donc pas cet art d'être bon avec lui-même, une pratique qui exige de notre part beaucoup de volonté et de détermination.