Selon Goleman, l'intelligence émotionnelle emocional est la capacité à identifier et gérer ses émotions et celles d'un autre. Sais-tu ce que tu ressens? Joie, tristesse, colère, peur, peur. Plusieurs fois, nous ne savons même pas. Vous ressentez quelque chose d'étrange et pensez même que vous avez faim et courez au réfrigérateur. Pas faim, mais ça peut être de l'anxiété. Et la colère? Nous le nions souvent. Est-ce normal de ressentir de la colère? Bien sûr, le différentiel est ce que vous en faites. Il doit être digéré en interne, pas dirigé vers quelqu'un. Vous pensez que lorsque vous êtes en colère, vous avez le droit de vous battre avec tout le monde. Ce n'est pas idéal, la bonne chose est de questionner et d'identifier ce qui vous a laissé ainsi et digérer cette conclusion. Elaborer, comprendre. Vous pourriez avoir besoin d'un psychologue pour vous aider. Ressentir la colère de l'être humain, mais le jouer dans l'autre ne l'est pas.
Apprenez à être plus perspicace avec vos émotions. Apprenez à les gérer, c'est-à-dire à les gérer et à les surveiller afin de garder le contrôle de vos émotions. Les composantes de l'intelligence émotionnelle sont la conscience de soi, la gestion de soi, la motivation personnelle, l'empathie et les compétences sociales. La conscience de soi est la capacité d'identifier et de surveiller ce que vous ressentez.
L'autogestion est le contrôle de ces émotions. Cela peut être développé en portant une attention particulière à leurs perceptions et en apprenant à les gérer. L'auto-motivation est la capacité de se soulever soi-même.
C'est-à-dire, ne vous attendez pas à ce que l'autre vous stimule. Stimulez-vous, jetez-vous. Avoir des dialogues plus positifs avec vous-même. Dans votre dialogue intérieur, soyez plus inspirant avec vous-même. Lorsque vous vous réveillez, imaginez que ce jour sera le meilleur jour de votre vie. Souris à toi-même. L'empathie est la capacité de se mettre à la place de l'autre.
Mais cela ne peut être réalisé qu'en regardant en vous-même. Observe l'autre, détecte son non-verbal. Que veut-il dire par là? Peut-être que si j'étais à sa place, je le ferais. Et
capacité sociale est la capacité de vivre ensemble. Savoir parler la bonne chose au bon moment sans être agressif ou passif. Défendez vos droits sans enfreindre les droits d'autrui. Apprendre à raconter est fondamental pour tout être humain. Résumez ce que l'autre parle pour voir si vous comprenez.
Rassurez-vous, car l'intelligence émotionnelle peut être développée. Cherchez quelqu'un si vous ne pouvez pas le faire seul. La psychothérapie vient vous aider à développer vos compétences, à vous aider à vous entendre d'abord avec vous-même, puis avec l'autre. Apprenez à penser de façon appropriée. Nos douleurs principales sont en nous. C'est notre faute pour notre conversation avec nous-mêmes. Apprenez à dialoguer avec vous-même. Trouver un psychologue. Nous en parlerons plus à ce sujet. Merci Reste avec Dieu.