Le stress nuit gravement à notre santé. Físicos Les problèmes physiques et mentaux, accompagnés d'un vieillissement précoce, sont quelques-unes des conséquences pour ceux qui souffrent de stress. Des recherches scientifiques récentes indiquent que les personnes timides, craintives ou anxieuses sont les meilleurs candidats pour souffrir continuellement du stress, ce qui les conduit à vivre moins de temps que les personnes extraverties et gaies.
Les fonctions exercées par notre corps sont contrôlées par le cerveau, le système nerveux central et notre état d'esprit.
L'esprit et le corps forment un lien inséparable. Des facteurs tels que les processus métaboliques sur les protéines, la fréquence cardiaque et la pression sanguine dépendent de notre système nerveux.Lorsque nous causons un stress psychologique prolongé dans notre esprit, d'innombrables problèmes physiques se produiront dans notre corps, et les plus grands dommages se produiront dans notre système immunitaire.
Notre corps réagit au stress avec un mécanisme de défense connu sous le nom de «réaction de combat ou de fuite».
Cette réponse est essentielle pour surmonter les situations présentant un danger ou une menace. Nos sens sont intensifiés par le système nerveux, modifiant la fréquence cardiaque et la respiration, augmentant l'activité musculaire, le niveau de glucose dans le sang et diminuant la réponse de notre système immunitaire. Les protagonistes à ce moment sont les hormones (glucocorticoïdes et adrénaline) produites par les glandes surrénales, qui sont chargées de fournir l'énergie nécessaire au corps.
Lorsque ce combat ou vol reste actif pendant plus de deux minutes, même en l'absence de danger, il se prolonge en raison de facteurs qui influent sur notre état émotionnel (comme les problèmes familiaux, le travail, la maladie).
Le niveau d'hormones, qui nous profite d'abord, commence à endommager notre corps en permanence, en raison de la diminution de nos défenses. études publiées dans la revue PNAS (Actes du Alcancemy nationale des sciences) démontrent que les hormones de stress
peuvent être libérés en grande quantité dans des situations comme la timidité ou la peur irrationnelle des situations nouvelles (trouver des étrangers, parler aux gens, avoir peur objets et lieux, même quand ils ne présentent aucune menace). Cette peur irrationnelle du nouveau s'appelle la néophobie. Les groupes les plus touchés sont les enfants et les jeunes qui maintiennent ce type de comportement à mesure qu'ils atteignent la maturité.
Si nous laissons le rythme de la société nous stresser, nous libérerons des hormones en continu, le processus de vieillissement sera accéléré et nous tomberons malades plus facilement. Si ces nouvelles situations sont confrontées à la peur et à la timidité, et cela continuera pour le reste de notre vie, le niveau d'hormones sera toujours augmenté, ce qui peut réduire l'espérance de vie d'environ 10 ans.
L'idéal est donc de mener une vie calme et calme, mais aussi déterminée, courageuse et sans crainte du nouveau.