Cessez d'être votre propre ennemi

Parfois, vous n'êtes peut-être pas conscients de cela, mais, involontairement, vous êtes peut-être votre pire ennemi.

Il peut sembler normal d'avoir des pensées récurrentes sur la façon dont vous faites les mauvaises choses, combien vous manquez d'être «à la hauteur» des autres ou combien vous avez de difficulté à parler, à danser, etc.

Ils ne sont pas des réflexions, pour ainsi dire. Simplement, vous avez une conviction secrète que c'est inapproprié. De plus,

vous avez une liste mentale des faits qui prouvent apparemment vos convictions : vous n'avez pas obtenu ce que vous vouliez, ne vous démarquez pas du tout, ne vous sentez pas assez d'autres comme vous ... Bref, l'inventaire est interminable.D'une façon ou d'une autre, tu as appris à avoir l'air incompétent. Mais peut-être ne vous êtes-vous pas rendu compte que vos prétendues incapacités naissent précisément de cette idée que vous avez de vous-même.

Tu t'es programmé, sans le savoir, à t'égarer, à te tromper.

Et aussi, sans le savoir, projette cette image de toi-même de façon permanente aux autres, afin que les autres espèrent aussi que tu ne seras pas capable de le faire. Vous devez y réfléchir beaucoup.

Mais au début, voici quelques choses qui peuvent vous aider à cesser d'être votre pire ennemi. Langage souple

Lorsque vous vous référez à vous-même, que ce soit dans votre esprit ou à l'extérieur,

utilisez un langage doux. Humilier ou se moquer de soi-même, de ce que vous êtes ou de ce que vous faites n'est pas une attitude de sincérité mais une auto-agression. Il y a toujours une manière plus aimable de dire des choses.

Apprenez à dire «NON»

En fait, ce n'est pas tant de dire «NON» que d'éliminer le sentiment de culpabilité qui vient après que vous vous êtes refusé.

Comprendre que dire "oui" à tout ne fait pas de toi une meilleure personne. Et se remettre soi-même équivaut à souffrir et à faire mal.

Prenez le temps pour vous-même Ne laissez pas de côté ce que vous aimez faire ou les endroits que vous aimez fréquenter.

Réservez une heure de la semaine pour vous. Marquez les limites de ce temps précieux et ne laissez pas les autres intervenir.

Travailler à partir de petits objectifs

Vous pouvez définir un objectif pour chaque jour.

Il est important que ce soit réalisable et non ambitieux: les grandes réalisations sont construites à partir de petites étapes.

Soyez humble et ne vous fixez pas de grands objectifs qui pourraient être un piège pour vous-même. À la fin de la semaine, vous méritez une récompense si vous avez atteint les objectifs de chaque jour;

n'oublie pas de te récompenser

, car ce stimulus est un élément important pour reprogrammer l'idée que tu as de toi-même. Connais-toiPas étonnant que Socrate l'ait établi comme la maxime de sa philosophie:

connais-toi toi-même.

Vous pensez peut-être que vous savez très bien qui vous êtes, mais très probablement vous ne le savez pas. Ceux qui se nient et se dévalorisent ne regardent pas avec un objectif, mais à travers une programmation automatique qui a dans leur esprit. Lorsque vous pensez à vous-même,

insistez sur vos vertus et donnez-leur la valeur qu'elles méritent.

Soyez généreux Donner est un moyen de se connecter véritablement à la vie.

Cela ne peut pas être un acte de sacrifice, mais quelque chose qui est né du cœur et qui vous fait vous sentir bien.

Lorsque vous donnez, sans attendre quoi que ce soit en retour et en toute liberté, vous générez autour de vous une chaîne d'affections et de «bonnes vibrations». Cela augmentera le sentiment d'estime de soi.