Ahhh le "dolce far niente", ou la "douceur de ne rien faire" ...
Récemment, quelqu'un de très petit et un peu plus de 4 ans m'a demandé, à moi et à quelques autres adultes, "de profiter du temps passé au lit ". Comme tout le monde le sait, un garçon de 4 ans peut avoir plus de pouvoir que 4 adultes ensemble. Alors nous nous réunissons pour ne rien faire ... juste profiter du moment.
Quelquefois quelqu'un ou quelque chose doit nous donner une touche pour nous faire comprendre que la hâte que nous portons dans la vie est inutile.Cela ne nous rend pas plus heureux, ou que nous avons plus de choses. Pourquoi? Y a-t-il un prix pour un enfant qui te demande de passer du temps avec elle, juste au lit, ne rien faire?
Le "dolce far niente" que cet enfant m'a appris est plus qu'une thérapie efficace pour éliminer le stress que nous portons, souvent sans le savoir, et qui est instillé dans nos actions quotidiennes. Nous courons d'un endroit à l'autre, nous perdons presque le temps ou le bus, nous nous levons le matin en sautant du lit, nous mangeons trop vite parce que nous devons retourner au travail ...Alors, laissez le petit "tout" pour profiter "du rien ".
Prenez quelques minutes chaque jour pour vous déconnecter de votre quotidien, de vos soucis, de vos allées et venues, de votre hâte. La seule raison derrière toutes ces activités est d'effacer votre visage, d'accélérer votre cœur et de vous faire finir votre journée comme une plante fanée. C'est lorsque nous nous reposons que l'hémisphère droit de notre cerveau, qui contrôle l'imagination, la créativité et le plaisir, entre en jeu. Voulez-vous perdre cet effet? En particulier, je pense que notre cerveau droit est incroyable.
Quelques façons d'embrasser "Dolce far niente"
Allongez-vous au lit et restez là!
- Aller dans un parc,
- allongé sur l'herbe et profiter du soleil , l'odeur de l'herbe humide et le bruit des oiseaux.Asseyez-vous sur un rocher au bord de la mer et sentez les vagues qui caressent votre peau, l'air frais qui rafraîchit votre esprit et l'odeur de la mer qui ouvre votre âme et vos sens. Vous vous sentez plus proche du vrai sens de la vie.
- Allez dans le champ et étreignez un arbre pendant un moment. Si vous êtes avec votre enfant, votre mère ou un meilleur ami, ressentez ensemble que vous faites partie de la nature, juste pour un moment, profiter et faire de ce moment une expérience unique.
- Allongez-vous sur le canapé et ne faites absolument rien
- en plus d'écouter de la belle musique comme celle-ci: Apprenez à méditer.
- Méditer, c'est simplement laisser notre esprit vide et ne penser à rien, alors que nous respirons profondément .... Plusieurs études ont montré que «la pratique régulière de la méditation est capable de changer la structure de notre cerveau», ce qui nous rend plus résistants à la dépression, à l'anxiété et au stress. Oublie ce que tu "devrais faire". Pas maintenant! Maintenant, ce que vous devez faire est ce que vous faites, le "Dolce far niente".Profitez au maximum de vos vacances.
- Éteignez le téléphone, cuisinez moins, ne vous mettez pas dans des arguments qui ne mènent à rien. En résumé, la chaleur et les vacances sont à apprécier le "dolce far niente" à chaque instant! Dors plus que jamais.
- Permettez-vous de dormir plus que d'habitude pendant le week-end si votre corps le demande. Une bonne nuit de sommeil et une sieste pendant la journée sont excellentes pour le corps et l'esprit. Rappelez-vous que c'est vous qui devriez vous aimer et vous dorloter. Ne laissez rien ni personne vous priver de votre santé ou de votre sommeil; profiter plus de la "dolce far niente".