La forme ou la position dans laquelle nous dormons pourrait avoir un effet sur notre santé neurologique, selon une étude de l'Université de Stony Brook aux États-Unis. Apparemmentdormir sur le côté ou dans une position latérale aiderait notre cerveau à éliminer certainsdes déchets qui contribuent au risque accru de maladie d'Alzheimer et de Parkinson et d'autres maladies.
Bien que ces résultats sont encore isolés, les résultats d'une grande ligne ouverte de de recherche pour élucider ce qui est la cause et quel genre de conseils de prévention peuvent être donnés directement à la population pour réduire le risque de ces maladies. Bien que les conclusions soient complexes, nous pouvons en tirer de bonnes leçons. Voyons donc comment l'étude a été développée ...
Comment l'étude a-t-elle été réalisée?
Une équipe internationale de scientifiques dirigée par des chercheurs de l'Université Stony Brook a révélé que le sommeilcôté a aidé le cerveau des souris de leur expérience pour éliminer des déchets chimiques du cerveau à travers votre système de nettoyage(système glymphatic). Résonance magnétique fonctionnelle
Merci aux chercheurs ont pu observer comment les résidus deliquide céphalorachidien ont été remplis avec des protéines amyloïdes et tau, substances qui, lorsqu'elles sont accumulées, semblent être directement liés au risque accru de maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Ainsi, ces analyses ont montré que le système de nettoyage du cerveau était beaucoup plus efficace en décubitus position latérale (face) ou couchée (face vers le bas).Partager
Il est curieux quecette position soit apparemment la plus courante au coucher,dans les populations humaines et animales. En effet, il y a peu de personnes qui dorment de leur bouche vers le haut ou vers le bas, il semble donc que l'utilisation de cette stratégie soit une adaptation naturelle.
Ainsi, même si ces résultats ne sont pas reproduits chez l'homme, les résultats sont prometteurs, parce que grâce à cette découverte, nous savons plus sur la biologie de la fonction sommeil réparateuret comment nous pouvons l'utiliser pour réduire le risque de La maladie d'Alzheimer et de Parkinson.
Que devrions-nous savoir sur la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson?
Les deux maladies partagent en quelque sorte, une caractéristique histopathologique: la présence de déchets neuronale et biochimique dans le cerveau des patients. Cependant, chaque maladie est très plurielle à bien des égards. Examinons quelques détails sur les:
la maladie d'Alzheimer On estime que près de 2% à 5% de la population âgée de 65 présentede démence de type Alzheimer; ce pourcentage est beaucoup plus élevé (25%) de 80 et atteint 30% chez les plus de 90. En tout cas, le début peut se produire dans une tranche d'âge très large de l'âge entre 40 et 90 ans.
Cependant,le diagnostic définitif ne peut être confirmé que post-mortem.Dans l'autopsie, le cerveau des personnes touchées par cette maladie ont un certain nombre de neurones corticaux inférieur, de grandes quantités de plaques séniles, dégénérescences neurofibrillaires et granule vasculaire et l'augmentation de l'accumulation de lipofuscine.Son apparition est insidieuse et se manifeste habituellement avec des changements de mémoire à court terme et un manque de concentration et de désorientation. , Ils peuvent également être ainsi produit des changements de personnalité, de sorte que la personne montre apathique, égoïste, impoli, grossier, irritable, agressif ou rigide quand dans sa vie, était le contraire.
En plus de celui que nous avons trouvé dans l'étude, nous devons prendre en compte d'autres types de facteurs de risque associés au développement de la maladie
, puisque les contrôler peut nous aider à retarder et même à prévenir leur apparition: Le vieillissement est le facteur de risque le plus puissant.Il convient de noter ici que les femmes sont également plus susceptibles de souffrir de la maladie (peut-être en raison de leur espérance de vie plus longue);
- taux élevés de cholestérol ou de protéine d'homocystéine; Diabète; Tra Traumatisme cranioencéphalique et syndrome de Down; Stress Stress psychologique chronique;
- Hypertension et tabagisme.
- De même,
- ont également été des facteurs identifiés associés à un risque plus faible:
- niveau élevé d'éducation, de rester
- physiquement et mentalement actif (
mens sana in corpore sano) grâce à la participation à des activités de loisirs, la pratique Faites de l'exercice régulièrement et suivez un régime méditerranéen avec une teneur élevée en antioxydants. Bien que les causes soient inconnues, de nombreuses hypothèses, mais certaines ne peuvent être mises en évidence ou seulement expliquer une partie des cas. L'hypothèse génétique, par exemple, ne concerne qu'environ 5% des cas.D'autres conjectures pointent vers l'influence possible d'un virus lent ou d'une déficience en acétylcholine. Des niveaux élevés et toxiques de métaux tels que l'aluminium et le silicium ont également été trouvés dans le cerveau de ces patients.la maladie de Parkinson et la démence associée à ce
la maladie de Parkinson est une maladie neurologique lentement progressive caractérisée par des tremblements, une rigidité, mouvement lent et une instabilité posturale.Son atteinte cérébrale principale se situe au niveau des ganglions de la base, structure en charge du contrôle des mouvements, entre autres fonctions. Dans les autopsies de ces patients, il y avait des signes évidents de perte neuronale et de corps de Lewy dans la substance sombre.
Ceci est la relation qui existe entre la démence, qui autopsies de certains touchés par la maladie de Parkinson, est arrivé à trouver des signes avant-coureurs de la maladie ou de Lewy corps d'Alzheimer.
En ce qui concerne la maladie de Parkinson,
nous devrions savoir qu'environ 30% des cas développent une démence.
Le début de cette démence est généralement tardif (à partir des années 70) et la prévalence est plus élevée chez les hommes que chez les femmes.démence associée à la maladie de Parkinson commence habituellement à se manifester des difficultés dans la forme de discrimination, le lieu ou la position des objets, difficulté à parler couramment et, bien sûr, les changements dans la mémoire (dans ce cas, on peut commencer à oublier les deux comme cyclisme quant à la conversation qui s'est passé il y a 30 minutes).
Les facteurs de risque sont similaires à ceux de la maladie d'Alzheimer
, ce qui souligne à nouveau l'importance de maintenir un mode de vie sain et un équilibre entre notre santé mentale et notre santé physique.Ainsi, même si le fait de dormir sur le côté ne constitue pas encore une stratégie préventive clairement mise en évidence, il n'est pas excessif de prendre en compte de telles connaissances lorsqu'on prend soin de soi quotidiennement. Il est surprenant de penser qu'avec ce simple geste, nous pourrions réduire le risque de maladie d'Alzheimer et de Parkinson ...Partager