L'inquiétude est le véritable noyau de l'anxiété. Une fois commencé, il n'y a aucun moyen humain de l'arrêter. Cette émotion cause autant de dommages que la colère ou la colère, car elle nous use peu à peu et parfois nous paralyse aussi. En outre, il a un grand impact sur notre santé, car notre corps est tendu et nous nous sentons plus agités et altérés.
C'est vrai que tout le monde s'inquiète de temps en temps. C'est quelque chose de naturel et totalement normal. Le gros problème vient quand cette inquiétude commence à nous affecter. Inquiétude excessive et la prise en charge de presque tout est l'un des plus grands problèmes auxquels de nombreuses personnes font face.
S'inquiéter
Rappelez-vous que l'inquiétude a beaucoup à voir avec la manière dont nous voyons différentes situations et comment nous devons les gérer. Donc, il y a des gens qui ne semblent jamais s'inquiéter du tout et d'autres, par contre, s'inquiètent souvent de tout. Est-il utile d'être dans une telle angoisse?
La préoccupation peut être positive tant qu'elle nous permet de réfléchir sur cette situation qui nous tourmente pour que, finalement, nous puissions le résoudre. Cependant, si nous sommes seulement dans le cadre de pensées qui tournent sur elles-mêmes sans but, la nervosité, la tension et l'anxiété seront présentes.
Il est vrai que l'inquiétude est associée à la peur. Donc, à certaines occasions, il est bon d'arrêter de penser s'il y a quelque chose dans nos vies que nous ne faisons pas bien. En fait, nous sommes parfois conscients d'une situation que nous n'aimons pas, mais comme nous ne mettons pas fin, cela finit par générer des pensées récurrentes et négatives qui peuvent affecter notre santé à long terme.
Les préoccupations ont une grande mission: trouver des solutions aux menaces possibles. Mais la fin d'eux est d'exécuter ces solutions. Si nous ne faisons pas cela, notre esprit continuera à nous avertir que nous devons résoudre le problème, générant un souci après l'autre.
C'est alors que ces pensées peuvent exercer une autre sorte de pression pour que vous soyez conscient que vous ne pouvez plus ignorer la situation. Les étourdissements, les douleurs dans différentes parties du corps, l'anxiété et la tachycardie peuvent commencer à apparaître sans raison. Cependant, vous connaissez la présence de tout cela. Il est temps d'agir.
Je veux arrêter de trop m'inquiéter
Pour ne plus trop m'inquiéter, il faut agir. Si nous laissons tout ce qui passe par notre esprit rester là, si nous ignorons qu'il y a un problème que nous devons résoudre, tout cela va évoluer pour affecter notre santé.Pour tout cela, nous voulons partager avec vous quelques étapes simples pour ne plus trop vous inquiéter. Comme nous l'avons déjà dit, il est temps de faire un pas dans la direction de l'action, d'arrêter de penser autant et de commencer à agir:
Ecrivez ce qui vous inquiète
- : vous n'apprécierez peut-être pas d'écrire tout ce qui passe mais quand vous le faites, vous trouverez que c'est un réconfort pour vous. En outre, l'écriture vous permettra de mettre toutes ces pensées en ordre afin que vous puissiez voir les choses d'une manière plus claire.Posez des questions par vous-même When: Lorsque nous sommes concernés, nous devons nous poser quelques questions, par exemple s'il est entre nos mains de résoudre la situation qui nous affecte autant. Si vous réalisez que vous ne pouvez rien faire, alors il est temps d'arrêter de vous inquiéter.
- Fais ce que tu as à faire aujourd'hui: Si tu penses à ce que tu as à faire pour résoudre ce problème qui te hante, mais reporte toujours l'action, les inquiétudes ne feront qu'augmenter. Rappelez-vous le proverbe: "Ne remettez pas demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui." (I.e.Soutenez les personnes qui vous tiennent à cœur: le moment est venu de confier vos préoccupations aux personnes en qui vous avez le plus confiance. Ils peuvent vous faire voir la situation d'une autre manière et vous aideront à vider votre esprit.
- Pensez aux avantages: Même si une circonstance vous fait peur, souvenez-vous qu'il ne peut y avoir rien de pire que l'inquiétude et tout ce qui la cause. C'est terrifiant de faire face à une situation que nous ne savons pas comment cela va fonctionner. Malgré cela, rappelez-vous les avantages de l'énorme poids dont vous allez vous débarrasser.
- Il est bon de s'inquiéter, mais attention à cela ne deviendra pas quelque chose de constant dans votre vie.Lorsque l'anxiété frappe à votre porte, vous avertissez que quelque chose ne va pas bien
- . Il est temps de nous demander pourquoi nous ne faisons rien à ce sujet.Être sans emploi et continuer à s'inquiéter n'est pas une bonne solution.
Parlez aux personnes qui vous intéressent, écrivez et efforcez-vous de résoudre le problème une fois pour toutes. Même si vous avez peur, rappelez-vous que tout s'aggravera si vous ne faites rien pour y remédier. Ne pensez-vous pas qu'il est préférable de prendre ce risque? Après tout, vous n'avez rien à perdre ...