Haiku, la poésie japonaise pour libérer les émotions

Haiku est un petit poème inspiré par l'excitation du moment, la surprise et notre lien avec la nature. C'est une tradition japonaise qui découvre l'âme pour favoriser sa récupération, rejoint le courage, la résistance et la bravoure. En effet, compte tenu de son effet cathartique et libérateur, nous sommes confrontés à un outil psychologique, mais aussi esthétique, d'une grande utilité. Il y a ceux qui disent que le cerveau est comme un musée où il y a des pièces sans fin avec des images déformées. Trouver la signification de ce qui existe dans chacun n'est pas toujours facile. Pour cette raison, il peut parfois être très utile d'utiliser d'autres techniques artistiques pour capturer des significations, trouver de l'ordre dans le chaos et calmer le bruit.

C'est ce que les Haikus peuvent faire.

Ils sont courts poèmes formés par trois lignes 5, 7 et 5 syllabes - où l'objectif est d'examiner l'universel à travers les yeux d'un enfant, transcendent le banal au magique et éteindre la pensée obsessionnelle et ruminants, car nous nous concentrons sur l'émotion moment. Pour beaucoup,

est presque comme regarder le monde à travers une goutte de rosée , être connecté à un moment spécifique et avoir une perspective différente, plus intense et beaucoup plus lumineuse.Le Haiku comme outil psychologique

Robert Epstein est écrivain et psychologue à l'Université Harvard. Merci à des livres comme « Le Sacré contemporain Haiku » ou plusieurs de ses articles défendant les avantages de l'utilisation des thérapies Haiku, nous savons, par exemple, que

ce genre d'écriture est très utile dans le traitement de la toxicomanie. En fait, comme le dit lui-même le Dr Epstein, «un bon Haiku fait des merveilles pour l'âme fatiguée». Nous ne sommes pas confrontés à un type de traitement qui, en lui-même, peut favoriser le rétablissement complet ou la rémission d'une dépendance ou d'un processus dépressif. C'est un outil ponctuel et complémentaire qui favorise la connexion avec soi-même et trouve, à son tour, l'espace oublié où se trouve l'espoir, le chemin de la résilience. Comme le bambou, c'est là que vous pouvez être beaucoup plus fort et plus flexible face à l'adversité.

D'autre part, c'est une pratique courante que le Haïku soit souvent associé au monde zen . Cependant, c'est une pratique beaucoup plus ancienne. Bien qu'il soit vrai que cette philosophie ait utilisé le Haiku pour se propager, il s'agit d'un type de poésie beaucoup plus ancien et lointain dans le temps. Pour la culture japonaise, cela a toujours été le moyen d'expression et de libération émotionnelle pour l'homme ou la femme japonaise, en contemplant le calme de la nature, trouver un moyen de donner et échapper à la tristesse, la nostalgie et la tristesse. Il est également intéressant de savoir que de nombreux experts considèrent Haiku comme une façon exceptionnelle de pratiquer la pleine conscience qui caractérise l'attention.

Il faut être ouvert, il faut être réceptif au monde sensoriel pour saisir le moment et prendre conscience de son monde intérieur. C'est un outil fabuleux pour apprendre à «ralentir», relativiser les préoccupations et générer des sentiments de calme, de paix et de compassion. Comment écrire un bon HaïkuMatsuo Basho est le poète le plus célèbre de la période Edo au Japon et l'une des personnes qui a le plus popularisé l'usage du Haïku. Selon ses mots, "un bon poème est capable de capturer l'essence d'un moment", un instant entre nous, notre âme et la nature elle-même.

Si nous voulons commencer dans cet art thérapeutique, les indications suivantes seront très utiles. On peut dire que sa véritable utilité vient cependant du temps et de la pratique, au moment où nous cessons de penser aux règles, aux paramètres et à la structure pour simplement libérer nos esprits. Haiku n'a ni rime ni titre La mesure haïku idéale est de 5 syllabes dans la première rangée, 7 dans la seconde et 5 dans la troisième.

Les verbes sont superflus, parce qu'il n'y a pas de mouvement, mais l'idée de capturer une image statique, une émotion.

Le verbe "être" ne doit pas être inclus. La règle est la simplicité.Le Haiku n'est pas un poème discursif ou fini.

Un bon Haiku capture quelque chose qui transcende le moment, mais en même temps, il ne peut s'exprimer que «à ce moment». Habituellement, un "kigo" est inclus, c'est-à-dire une référence à la nature, à la saison dans laquelle nous nous trouvons.

  • Un Haiku est quelque chose de privé, quelque chose qui n'appartient qu'à nous. Par conséquent, nous ne devrions pas imiter, nous ne devrions pas utiliser des ressources simples, des images faciles ... Un bon poème exige l'intimité, la conscience et la liberté émotionnelle.
  • Enfin, et pour conclure, rappelez-vous juste qu'un Haiku est un coup de coeur du cœur de l'écrivain. C'est un canal, un soupir dans lequel nous nous exprimons. Alors, comme un simple conseil, rappelez-vous que
  • les plus belles Haïkus sont ceux qui font le saut vers le troisième verset où les deux premiers font une introduction simple de laisser la dernière impression d'être le meilleur.