Vous a-t-on déjà dit que vous étiez pessimiste? La réponse à cette question est oui, mais n'êtes-vous pas d'accord et avez-vous des arguments contraires? Donc, cet article pourrait être pour vous! On confond souvent réalisme et pessimisme but, mais ces deux traits de personnalité sont en réalité très différents, même s'ils donnent lieu à tant de malentendus. Alors, quel genre de personne êtes-vous: réaliste ou pessimiste?Tout d'abord, il est important de savoir que
la tendance à voir le côté négatif des situations est normale chez l'être humain. Cela a une raison évolutive et adaptative: nous protéger de ce qui peut nous nuire. Autrement dit, pour notre système de protection psychologique, il est plus intéressant de savoir ce qui peut nous nuire et ce qui peut nous nuire que d'identifier les aspects positifs qui peuvent nous être bénéfiques. Quand une personne ne voit que la partie négative de tout, elle devient pessimiste. La fonction adaptative de détection du négatif devient un problème, une ancre qui plonge l'humeur. Maintenant, nous ne pouvons manquer de mentionner qu'il y a un juste milieu entre être pessimiste et être optimiste - voir tout rose. Ce terrain d'entente n'est que du réalisme.
Pour aider à comprendre les différences entre le réalisme et le pessimisme, nous allons expliquer les deux concepts ci-dessous. Voyez si vous pouvez comprendre quel genre de personne vous êtes! Si vous voulez savoir quel genre de personne vous êtes, vous devriez observer et vous approfondir dans la connaissance de vous-même. Partager
Êtes-vous plus réaliste ou pessimiste?Comment est une personne pessimiste?
Quand une personne est pessimiste, elle a un biais d'attention cognitive que le psychologue Aaron Beck a appelé l'abstraction sélective.
C'est-à-dire, puisqu'il y a ce biais de perception, les personnes pessimistes ne regardent et ne conservent qu'un type d'information: le négatif. Donc, dans le cas de la personne pessimiste, ce qui se passe, c'est qu'ils vont juste faire attention et se souvenir de la mauvaise information. Plusieurs fois cela arrive sans s'en rendre compte. L'information est filtrée et seuls les détails de la partie négative restent.
Si toutefois vous vous identifiez à cela et au pessimisme, et pensez que vous faites souvent ce genre d'erreur cognitive: ne désespérez pas, ce problème a une solution!
Il existe des stratégies psychologiques scientifiquement prouvées pour modifier ces automatismes psychologiques pour la pensée négative. Un exemple est la restructuration cognitive, ou fusion cognitive, qui aide les gens à se distancer de certains types de pensées et à les percevoir. "Le pessimiste se plaint du vent. L'optimiste s'attend à ce qu'il change. Le réaliste aide les bougies. »W -William George Ward- Comment puis-je savoir si je suis pessimiste?
Pour être sûr du genre de personne que vous êtes, vous devez garder à l'esprit que les personnes pessimistes, confrontées à une difficulté, anticipent le pire résultat possible.
Ce n'est souvent même pas le plus probable. Autrement dit, ils placent toutes leurs attentes sur la pire option parmi tout ce qui est à venir.
En ce sens, être pessimiste est en partie dû à un type de personnalité basé sur l'anxiété. Nous parlons d'une personne avec un haut niveau d'anxiété comme une trace de soi, et finissons donc par voir la vie d'une manière négative.
Quand une personne est pessimiste, elle tend inconsciemment à s'imposer des limites. Si le pire est à venir, il est important de se prémunir contre l'incertitude. C'est cette pensée: "Si je m'attends au pire, je serai mieux préparé." Mais en plus, il y a un autre aspect clé qui doit être observé pour savoir si quelqu'un est pessimiste. Le pessimiste tend automatiquement à voir les aspects négatifs même dans les événements positifs et les situations de la vie. Autrement dit, ces gens disent toujours que «ça aurait pu être mieux» ou que «ce n'était vraiment pas si bon», même à des moments où ils réussissaient après avoir travaillé dur pour atteindre un projet ou un but. (I.e.Si vous êtes un pessimiste, alors vous êtes une personne qui a du mal à tirer profit de vos réalisations parce que vous finissez par perdre votre concentration en vous concentrant uniquement sur les aspects qui pourraient être améliorés.
"Le vrai réalisme consiste à révéler les choses surprenantes que la routine cache et nous empêche ainsi de les voir." - Jean Cocteau - Et puis ... comment est une personne réaliste? Premièrement, la caractéristique qui distingue le mieux les personnes réalistes est qu'elles ne font généralement pas de jugements de valeur à l'avance . Autrement dit, ils attendent de voir comment les choses se déroulent réellement pour ressentir ce qu'ils ressentent. Ils s'attendent à ce que cela se produise quoi que ce soit, et une fois qu'il y a déjà des données réelles sur la situation, ils font un jugement de valeur. Par exemple: "Ouais, c'était vraiment mauvais ..." ou "Tout s'est bien passé, c'est génial!". De cette façon, les personnes réalistes
maintiennent une position neutre dans les moments précédant le développement réel des événements . Ils sont ainsi en mesure de maintenir leurs attentes en équilibre avec ce que l'on peut réellement attendre de la réalité dans laquelle on vit. Les gens réalistes, cependant, n'arrêtent pas de se préparer mentalement à ce qui pourrait être nocif -
considérant les vraies possibilités qui se présentent. Mais ils se préparent également à tirer parti de ce qui peut fonctionner. Autrement dit, ils sont capables de se préparer à n'importe quel type de résultat. Ils savent tirer parti de leurs réalisations et sont préparés à leurs échecs. Ces derniers ne les empêchent pas non plus de continuer à atteindre leurs objectifs ou de devenir des distractions sur leur chemin.
Comment puis-je devenir plus réaliste?
Si vous avez tout compris jusqu'à ce point, vous avez réalisé que les gens réalistes sont caractérisés par ne pas être catastrophistes.
Ils peuvent mieux peser les aspects positifs et négatifs des situations et des problèmes. Cette capacité à évaluer les situations est l'une des caractéristiques les plus distinctives des personnes réalistes. What Et que faire si vous avez maintenant découvert que vous êtes le genre de personne pessimiste? Je veux te dire que tu peux changer. Cela peut être fait avec l'aide d'un psychologue. Il vous guidera dans le changement de ces aspects de votre personnalité qui vous empêchent de voir les faits de votre vie d'un terrain d'entente. Pas de catastrophismes ni d'abstractions sélectives des informations qui vous parviennent. Chercher un changement personnel pour devenir une personne plus réaliste peut être un bon objectif pour l'année à venir. Et à propos de quoi?