Notre vie est faite d'habitudes. Le passage des jours est rempli de comportements répétitifs. Nous agissons automatiquement, les habitudes nous gardent continuellement de prendre des décisions consciemment. Nous avons déjà l'habitude de nous baigner le matin, de nous habiller, de prendre un café et de courir pour attraper le bus, le métro ou trouver les feux de circulation ouverts.
Nous ne pensons pas, nous faisons tout sur "pilote automatique".Nous agissons de la sorte en préparant mentalement la rencontre que nous aurons en milieu de matinée ou en choisissant les plats que nous servirons au dîner pour nos invités le soir. Nous avons jeté le riz quand nous lisons sur internet qu'il n'est pas bon de manger des glucides la nuit et opté pour la salade. Ce sera une salade et quelques plats d'accompagnement. C'est plus rapide et avec plus de possibilités que tout le monde aime.
La technologie et notre rythme de vie finissent par nous dissocier
L'ère de la technologie est une ère dissociée où le corps et l'esprit passent beaucoup de temps à travailler dans des directions différentes.Le corps prend soin des habitudes et de la tête du nouveau, du complexe ou de ce qui est important. Cette dissociation influence, par exemple, la perception du temps ou que nous faisons plus d'erreurs dans des tâches simples. Nous laissons les clés dans un certain endroit et ensuite nous ne nous souvenons plus. Ce qui se passe, c'est que pendant que nous quittions les clés, nous lisions la publicité qu'ils laissaient dans la boîte aux lettres.
Le corps est responsable de l'habitude et du cerveau pour le nouveau, complexe ou important.Partager
Puis, en plaçant les dépliants publicitaires sur les clés, nous avons commencé à composer le courrier électronique que nous étions sur le point d'écrire. De cette dissociation, du fait que la tête suit une vitesse différente de notre corps, naît également le stress qui maintient notre rythme cardiaque et notre tension artérielle élevés. C'est comme courir après une carotte qui est toujours devant nous, parce que la verge et la corde la maintiennent ancrée dans notre tête. Pendant un moment nous fermâmes les yeux et les rouvrirmes, effrayés par notre inertie et le bavardage de nos habitudes.
Le moment est venu où nous décidons de changer
Au milieu de cette inertie, beaucoup aimeraient que leur vie soit différente
. Nous aimerions être plus organisés, passer plus de temps avec nos amis et ne pas nous sentir bloqués par nos problèmes quand un ami nous appelle pour dire que sa mère est morte. Quand nous percevons la vitesse astronomique avec laquelle nous traversons le monde, nous réalisons aussi que nous aimerions qu'une bonne partie de notre vie soit différente ... un changement qui implique de changer nos habitudes.Des mesures doivent être prises pour que cela se produise.
Vous ne saurez jamais cette ville que vous aimez tant si vous n'économisez pas d'argent, n'achetez pas un billet d'avion, ne faites pas vos bagages, ne resserrez pas votre ceinture et ne vous préparez pas à voler. Nous ne réussirons jamais si nous ne changeons pas nos habitudes si nous ne faisons pas le premier pas. Nous aimerions être plus organisés, passer plus de temps avec nos amis et ne pas nous sentir bloqués par nos problèmes quand un ami nous appelle pour dire que sa mère est morte.
PartagerCrois que souvent le confort de la répétition est une sorte de trou noir qui nous emprisonne.
Un changement nécessite une décision, un coût et une exécution. Il est nécessaire de sortir de nos esprits, des jeux imaginaires, et commencer à chercher des alternatives au comportement et sa réalisation implique de prendre des risques. Des risques qui accélèrent notre rythme cardiaque, mais avec un goût différent des pulsations produites par le stress.Eh bien, que pouvons-nous faire pour provoquer un changement significatif de nos habitudes?
Structurons le processus en trois étapes: Le premier serait de réfléchir à ce que ce changement nous apportera et quelle est notre motivation pour aller dans cette direction. Si le processus prend beaucoup de temps, établissez de petites récompenses et de bons moments pour évaluer ce changement.
- Commencez dès que possible . Si vous avez décidé d'arrêter de fumer, n'attendez pas la fin de la semaine: commencez maintenant. Croyez que votre planification sera plus efficace si vous commencez maintenant. Partagez ce changement avec les autres.
- De cette façon, vous obtiendrez la pression sociale de votre environnement en faveur de ce changement. Peut-être que cela apporte quelques combats, mais à la fin, il sera plus facile de faire des changements.Vous avez certainement ressenti cela dans la vie:
- nous faisons mille plans de changements qui semblent faciles quand nous sommes au lit avant de nous coucher,mais le matin
, quand nous mettons les pieds sur terre, nous continuons nos habitudes. C'est comme si nous mettions le train sur les rails, mais l'effort pour le faire bouger est beaucoup plus grand. C'est peut-être le dernier point que nous devons gérer lorsque nous recherchons le changement:nous sommes conscients qu'il y aura des moments où nous allons échouer ou que ce sera très difficile. Mais pas de problème, nous avons l'opportunité d'essayer à nouveau.