La méthode loci ou le palais de la mémoire est une très ancienne technique mnémotechnique et idéale pour entraîner notre esprit dans l'art de la mémoire. Il est basé sur le fait d'amener nos cerveaux à relier des données à des endroits spécifiques, à des chemins physiques ou à des environnements spécifiques où nous plaçons ces «intrants» que nous évoquerons plus tard plus facilement. A première vue, cette stratégie peut nous sembler élémentaire. Cependant, parfois, les choses les plus simples sont les plus efficaces, et parfois elles reviennent positivement à la plasticité de notre cerveau. Nous disons cela parce que nous connaissons récemment un fait intéressant. Le centre médical de l'université Radboud, aux Pays-Bas, a réalisé une étude où il a été démontré au moyen de tests électromagnétiques que la stratégie mnémonique basée sur la méthode des loci fonctionne.
La méthode loci consiste à imaginer un itinéraire formé par plusieurs objets, scénarios et lieux connus où se trouvent des concepts et des données que nous pourrons ensuite retrouver dans notre mémoire. Partager Un de ces exemples étudiés était celui de Boris Nikolai Konrad. Cette jeune neuroscientifique détient le record de la mémoire mondiale dans l'évocation des données, et tout au long de sa vie a utilisé le soi-disant «palais de la mémoire».
Il travaille actuellement à l'Institut Max Planck de psychiatrie à Munich et donne souvent des conférences pour montrer comment notre cerveau peut changer lorsque nous commençons à former des stratégies mentales et de mémoire telles que celles offertes par la méthode loci.C'est facile, c'est efficace et, surtout, cela nous permet d'être plus agile quand il s'agit de se souvenir de certaines données. Cela nous permet également d'avoir un cerveau plus fort.
Le «Palais de la Mémoire» et notre mémoire spatiale Comme nous l'avons noté au début, la méthode loci trouve ses origines dans l'Antiquité. Le développement de cette stratégie est attribué au poète lyrique Simonide de Céos, qui, presque sans le savoir, a utilisé une stratégie mnémotechnique qui allait plus tard être recueillis par des livres comme La Rhétorique ad Herrenium et De Oratore Cicéron.L'histoire dit que Simónides de Ceos a été invité à faire un récital poétique en Thessalie. À un moment donné, et au milieu de l'événement, il a été appelé par un domestique pour recevoir un message privé. Le poète est sorti pour lire la note quand, soudainement, il a entendu un bruit violent. Le palais où il venait de tomber.
Il y a eu beaucoup de victimes et les dégâts étaient immenses. La violence des traumatismes a empêché la reconnaissance de chaque personne, mais Simonides de Ceos s'est approché des docteurs pour leur demander de ne pas encore soulever leurs corps.
Le bon poète pourrait les identifier un par un, se rappelant où ils se trouvaient pendant qu'il était dans la pièce pour faire son récital.
Plus tard, cette stratégie efficace a reçu le nom idéal: la méthode loci (loci, en latin, est le pluriel de 'place'). L'art de localiser des souvenirs dans des espaces spécifiques Beaucoup d'entre nous ont pratiqué cette technique pendant de nombreuses années sans connaître le grand potentiel qui existe en elle. Lorsque nous faisons la liste des courses, par exemple, une façon de se souvenir de tout ce dont nous avons besoin est de marcher mentalement dans le supermarché mentalement, du couloir au couloir, d'une étagère à l'autre.De même, tous les élèves, à un moment donné d'un test, peuvent se souvenir d'un fait spécifique lorsqu'ils évoquent l'endroit particulier où ils étudiaient cette partie du sujet. Tout cela nous encourage à découvrir les ressources utiles pour tirer le meilleur parti de notre mémoire, où connecter une information à une autre sera toujours plus utile que d'être capable d'intégrer des informations spécifiques mécaniquement, aseptiquement et avec force. (I.e.Rappelez-vous que nous sommes des êtres émotionnels et que notre cerveau utilise des associations pour créer des souvenirs significatifs.
En fait, la mémoire spatiale est un excellent activateur de l'hippocampe, cette structure fascinante liée à la génération et au rétablissement de la mémoire, elle-même liée à notre univers émotionnel.
Alors n'hésitez pas à créer notre propre palais mental, où nous pourrons mettre des données, des dates et des notes mentales ici et là, et dans tous les coins curieux, pour récupérer plus tard chaque objet avec plus d'agilité. Comment dois-je appliquer la méthode du «Palais de la Mémoire» dans ma vie quotidienne? Les grands personnages du monde de la littérature et surtout de la sphère criminelle ou criminalistique utilisent presque toujours la méthode du loci. Ils ne vous appellent pas par leur nom d'origine, ils se limitent simplement à exécuter cette stratégie mnémotechnique de manière implacable et très efficace. Nous le voyons, par exemple, dans Sherlock Holmes, et nous l'avons également vu dans la saga Hannibal Lecter de Thomas Harris.
Pouvons-nous, avec l'humilité de nos responsabilités et de la vie quotidienne, appliquer la méthode du loci? La réponse est évidemment "oui", et ce sont les étapes pour lier notre mémoire spatiale à la mémoire de travail et à la mémoire à long terme.
Les étapes de la méthode du «Palais de la Mémoire» Choisissez votre palais mental.
Ce devrait être un cadre familial: votre maison, la maison de votre ami, une bibliothèque que vous connaissez, une rue de votre ville, un parc ...
Créez un itinéraire, un itinéraire. Par exemple: sortir de ma chambre, je marche dans le couloir, je vois la fenêtre, passer par la salle de bain, venez au salon, je vois le canapé, la table, les étagères ... Visualisez dans votre esprit tous les petits détails. Maintenant,
à chacun de ces petits détails, lier une donnée, une information.
Peu importe que ce soit absurde, parce qu'en fait, on se souvient beaucoup mieux des relations disparates. Par exemple, si vous étudiez une opposition et que vous devez vous souvenir d'un code législatif, vous pouvez relier les lois à certains objets.
Une fois que vous avez lié des données avec des objets, des détails ou des pièces, revenez faire un tour dans ce scénario. Aussi, revoir plusieurs fois, jusqu'à ce que tout soit familier, connu, et que chaque information soit à sa place.
Comme nous le voyons,
la méthode des loci ne nécessite pas plus d'efforts que la visualisation, la volonté, l'imagination et la capacité à établir des associations.
- cet exercice simple en apparence, notre cerveau se produira un nombre infini de merveilleux processus neuronaux avec lesquels nous pouvons développer notre mémoire, nous pouvons créer des ponts, des autoroutes et des routes où l'information circule rapidement, où il est rapide et efficace. Allez de l'avant et mettez en œuvre cette stratégie.