Il y a des jours comme ça: faux, étranges et contradictoires. Ce sont des moments où nous avons besoin de la chaleur d'un câlin, la peau chaude qui nous donne l'affection et la proximité. Cependant, presque en même temps, nous voulons nous échapper dans un coin privé où personne ne nous voit, où nous pouvons penser en silence avec la solitude comme notre seul compagnon.
Que se passe-t-il? Y at-il quelque chose qui ne va pas chez nous si nous ressentons ce genre de situation ou d'état émotionnel plus d'une fois? La réponse est non. Les états psychologiques ne devraient pas être vus à des moments précis qui sont en fait complètement normaux. Cependant, le problème peut apparaître lorsque cette condition devient chronique.
« Vous êtes maître qui a vécu, l'artiste qui vit et apprenti qui vivra. » -Richard Bach-
D'autre part, il est à souligner que ce type de contradiction émotionnelle se pose dans de nombreuses situations, les raisons les plus variées. Parfois, en raison de petites fluctuations hormonales ou même un simple changement climatique, avec lequel le potentiel d'adhérence de la sérotonine diminue et nous éprouvons donc de petits changements dans l'humeur.
Cependant, une des causes les plus communes est dans notre propre environnement et dans la façon dont nous gérons et traitons beaucoup de situations quotidiennes. Parce que le monde et les relations humaines sont aussi très contradictoires, chaotiques et même inattendus. Il y a des matins où tout brille de la couleur de l'espoir, mais dans l'après-midi vient une frustration et des certitudes s'effondrent les unes après les autres.
De quelle manière pouvons-nous mieux gérer ces dissonances et ces inconstances externes et internes? Nous en reparlerons plus tard.
Apprendre à vivre avec la contradiction
Nous aimerions tous vivre dans un monde de certitudes. Des sentiments fermes, de logiques précises et où l'ambiguïté n'a pas eu lieu. Cependant, nous devons comprendre que le monde, la société et même nous-mêmes, avec notre monde émotionnel complexe, sont dissonants et mutants. Presque involontairement, nous devons faire de grands efforts pour trouver l'harmonie au milieu du chaos, parce que c'est ainsi que nous grandissons, c'est ainsi que nous apprenons progressivement et jour après jour à équilibrer et à trouver notre propre bien-être.
Apprenons à accepter ce genre de contradiction, à la fois des autres et des nôtres. Il y aura des jours où, en fait, tout se passera parfaitement, et il y aura des moments où n'importe quelle ligne semblera être tordue et où l'espoir n'apparaîtra même pas sous les pierres. Nous nous sentirons seuls, blessés et même remplis de colère dans la frustration, mais en même temps besoin d'un câlin, de réconfort et d'accueil.Faisons un effort pour faire face à la fois à la complexité et à l'incertitude. Accepter naturellement que rien n'est complètement juste, que les cycles de la vie, que les relations changent et même que nous-mêmes aussi changeons dans nos besoins et priorités, sera un moyen de briser le charme du malaise. Parce que quiconque devient obsédé par la nécessité de la permanence éternelle souffre.
Parce que ceux qui n'acceptent pas le changement, la perte ou même le défi qui frappe à leur porte, ils risquent d'arrêter de grandir en tant que personne. Les jours où j'ai besoin à la fois d'un câlin et de la solitude Vous devez admettre: il n'y a pas pire sentiment que d'être en colère contre le monde, mais en même temps besoin de l'amour le plus élémentaire, le plus pur et le plus accueillant. Faire l'expérience de cette sensation, aussi curieuse qu'elle puisse paraître, est une chose tout à fait normale, une réalité que nous vivrons à plusieurs reprises. You "Vous ne pouvez pas défaire un nœud sans savoir comment cela a été fait." Ar -Aristotle-
Igor Grossmann, professeur au Département de psychologie de l'Université de Waterloo (Canada), explique que ces moments de contradiction émotionnelle peuvent être très productifs.
Il en est ainsi pour un aspect fondamental: ils peuvent nous aider à voir une certaine situation sous différents angles. Cependant, si ce nœud d'émotions contradictoires n'est pas correctement administré et devient une chose constante dans nos vies, nous courons le risque de développer une dépression.
Nous devons apprendre à analyser et analyser ces émotions pour en tirer le meilleur parti. Voyons voir comment.
Apprenez à gérer la contradiction émotionnelle
La première étape pour résoudre l'histoire de notre petit chaos émotionnel est de procéder à l'acceptation. Accepter maintenant ne veut pas dire abandonner à la souffrance. C'est reconnaître ce qui se passe de manière réaliste, sincère, courageuse et en même temps sensible. Placez sous le microscope de votre conscience toute la réalité qui forme le puzzle de votre malaise.
"Je suis en colère parce que j'ai été déçu", "J'ai peur parce que je ne sais pas quelle direction prendre", "Je voudrais que cette personne comprenne ce qui m'arrive" ...
La deuxième étape concerne le besoin de réponses productives et efficaces. Pour cela, nous devons investir dans ce processus un peu de courage, beaucoup d'ingéniosité et beaucoup de volonté. "Si je veux qu'une telle personne comprenne ce qui m'arrive, je dois le leur dire." "S'ils me laissent tomber, s'ils me font mal, je dois tourner la page et rencontrer de nouvelles personnes, changer d'environnement."
La dernière étape de cette stratégie d'autogestion émotionnelle est peut-être la plus importante. Nous parlons, bien sûr, de la nécessité de contrôler les croyances limitantes, les pensées intrusives, les obsessions négatives et l'artillerie psychologique avec lesquelles nous nous sabotons. Connaître, contrôler et gérer notre univers d'émotions est une arme de puissance et de bien-être. C'est trouver l'harmonie intérieure dans un monde parfois contradictoire, pour atteindre l'équilibre dans les moments où tout s'effondre et où nos scores émotionnels s'effondrent.
- Nous méritons tous un câlin de temps en temps, un câlin qui nous accueille. Mais, par-dessus tout, nous avons l'obligation de prendre soin de nous-mêmes en tant qu'êtres précieux, en tant que trésors de notre propre univers.