Si vous sentez que votre corps est constamment fatigué, raide ou douloureux, vous souffrez peut-être d'embonpoint. Mais nous ne parlons pas d'une augmentation du volume physique, ni d'une augmentation du périmètre crânien, mais d'un surpoids mental. Il y a un excès de pensées négatives, inertes et improductives.
Au cours de la journée, nous imaginons, comprenons, réfléchissons, créons, calculons, prenons des décisions ... Bref, nous vivons en pensant. Mais toutes les pensées ne sont pas valables ou utiles, en fait, parfois nous pensons très inutilement et nous produisons une surcharge de pensées inutiles.
Si nous arrivons à des idées qui n'apportent rien, ou ne nous emmenons nulle part, à la fin l'esprit devient débordé. Devient lourd, coincé et abandonne la pratique d'autres processus d'amélioration.
Les pensées sont l'unité de base de l'esprit
Comme nous le voyons, la pensée fait partie de la nature humaine. En fait, c'est l'un des processus qui nous distingue du reste des êtres vivants. Mais notre pensée, contrairement à ce qui est généralement considéré, n'est pas seulement consciente, bien au contraire. Pensons à un iceberg. La pointe ou ce qui est découvert sur la surface serait une pensée consciente. Pendant ce temps, la glace qui est submergée, qui est la majorité, constitue la partie inconsciente.
Selon le Dr Michael Shadlen, chercheur principal de l'Institut de comportement du cerveau Mortimer B. Zuckerman, de Columbia (États-Unis),
« La grande majorité des pensées qui circulent dans notre cerveau se produit sous le radar de la conscience, ce qui signifie que même si notre cerveau les traite, nous n'en sommes pas conscients. " Par conséquent, la qualité de nos pensées détermine notre vie quotidienne.
Selon les idées conscientes et inconscientes qui traversent notre esprit, le résultat de notre développement en dépendra également. Les pensées indésirables attirent notre attention Les pensées indésirables sont celles dont la récurrence s'use parce qu'elles ne nous apportent aucun avantage. Ils sont un raisonnement vide et même toxique, et ils proviennent de notre esprit conscient.
C'est-à-dire que le surpoids mental n'est pas le résultat de processus mentaux refoulés, d'impulsions ou de désirs, mais le résultat d'une élaboration délibérée.
Ils sont superflus et inutiles, plutôt que de nous fournir plus d'avantages conscience de soi et cognitives, ils en corroder et fortement diminuer le reste du traitement conscient. Ils nous empêchent d'être créatifs, de comprendre ou d'apprendre de nouvelles compétences. Ils nous bloquent et paralysent d'autres vertus. C'est pourquoi, lorsque nous sommes en surpoids, nos pensées agissent comme un repas lourd et ont des conséquences physiques qui peuvent même être similaires à celles de l'obésité. Parmi eux, l'épuisement physique, qui provoque des difficultés à marcher ou à faire des efforts physiques. Aussi des problèmes pour respirer normalement, une augmentation de la transpiration, des douleurs généralisées dans les articulations ou même des désordres de peau, tels que l'acné. Les causes de la surcharge pondérale mentale Il existe plusieurs types de pensées toxiques, mais certains dont nous parlons le plus souvent sont:
Critique:
quand réprimander, juge ou condamner une autre personne, en réalité, nous nous refusons. Il y a une dévaluation de notre propre estime de soi et toutes nos impuissances sont projetées sur une autre personne. La pénalité:La victimisation est l'un des obstacles créés par nos esprits pour que nous ne puissions pas progresser. Le changement consiste à sortir de cette souffrance auto-infligée et à ne pas s'engager dans des pensées négatives, frustrantes ou impuissantes.
Les hypothèses:
la seule chose que les suppositions font est de nous épuiser. Conjonctes, casse-tête ou figurations ne font qu'endommager et générer un surpoids presque automatiquement.
- Les conditions: "Si j'avais fait ça, maintenant ...", "Peut-être que j'aurais dû partir ...". Si vous ne l'avez pas fait alors, ne vous tourmentez pas. Ce qui est fait est fait. Maintenant vous pouvez seulement apprendre de cela. Ces pensées ne servent qu'à se juger et à se détruire.
- Comment perdre du poids mental? Pour éviter d'être harcelés par la toxicité mentale, nous ne pouvons laisser les pensées nous dominer. En d'autres termes, vous devez apprendre à les contrôler, et que vous pouvez mettre en œuvre les conseils suivants: Reposez votre esprit
- : méditation est un exercice fantastique pour essayer d'attirer que des idées positives. D'autres pratiques artistiques, comme la peinture, peuvent aider à relâcher les tensions et remplacer les pensées par des pensées plus productives. La lecture, le cinéma ou la réalisation d'ateliers et de séminaires nous permettent également de nous reposer mentalement.Éliminer les toxines sociales:identifier les relations sociales qui peuvent vous nuire. Par exemple, si vous vous entourez de gens qui sont très critiques, vous finirez par faire la même chose. Recherchez un environnement plus enrichissant qui transmet la force, l'énergie et la positivité.
- Arrêtez de penser: mettre un terme à cette récurrence toxique. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, concentrez-vous sur les idées négatives au maximum. Et après quelques minutes entièrement dédiées à eux, coupez-les radicalement et brusquement. Vide ton esprit.
Si des pensées négatives sont présentes de temps en temps, leur incidence physique est presque imperceptible. Mais en les gardant constamment présents, ils peuvent inhiber nos capacités et diminuer notre qualité de vie.
Les personnes ayant des mentalités excessivement négatives cherchent à s'éloigner de leur propre réalité et à recouper leur vide intérieur avec la richesse personnelle des autres. Ce sont des individus qui ont besoin de décharger leurs pensées improductives et de se libérer de toutes les émotions désagréables qu'ils produisent. Ne soyez pas contaminé et combattez pour éviter le surpoids mental.
- Si nous regardons la qualité de nos pensées, nous prendrons soin de la qualité de nos vies. N'oublie pas ça.