Quand nous voyons une autre personne pleurer, nous croyons qu'elle souffre ou connaît des difficultés. Cependant, pleurer ne sert pas seulement à montrer la nostalgie, la tristesse, la douleur, la douleur ou la colère, mais nous aide aussi à exprimer le bonheur ou la joie. Plusieurs études soulignent les nombreux avantages de pleurer pour le bien-être physique et émotionnel des gens.
Les pleurs nous permettent de montrer ce que nous ressentons à chaque instant, et ces sentiments n'ont pas besoin d'être négatifs. Pleurer est naturel, pratique et plus commun que les gens ne le pensent.Le fait de pleurer moins ne signifie pas que la personne est plus forte ou psychologiquement stable. En fait, les avantages de pleurer sont nombreux, et dans cet article nous allons vous montrer quelques-uns des plus importants.
Toutes les larmes ne sont pas les mêmes
Les gens produisent trois types de larmes. Chacun a une composition différente, selon la fonction qu'il exécute et sa source. T Les larmes basales sont principalement des protéines et vous permettent de garder vos yeux humides après chaque clignement. T Les déchirures réflexes sont déclenchées par des agents externes tels que la fumée ou le vent. Son but est de protéger les yeux de l'irritation. Enfin,des larmes émotionnelles sont libérées en réponse à une série d'émotions
et sont celles auxquelles nous nous référons lorsque nous pleurons. Ils contiennent des éléments neuromodulateurs (prolactine, hormones adrénocorticotrophiques et leucine-enképhaline) qui agissent comme analgésiques naturels. Principaux avantages des pleurs Les larmes ont un effet apaisant
Les pleurs nous aident à nous détendre, à libérer nos émotions et à nous défouler,
mais cela nous permet aussi de changer et de réduire une condition profonde profonde: les crises de détresse. Autrement dit, ils ont un effet direct et participent aux autosoins des personnes.
C'est parce que "pleurer" active le Système Nerveux Parasympathique (SNP) which, qui est responsable du maintien ou de la promotion de la relaxation et du repos du corps après un effort. À son tour, l'activation du SNP déclenche une série de réactions dans notre corps, agissant sur le niveau de stress et participant à la régulation métabolique. Les pleurs soulagent la douleur, améliorent l'humeur et le sommeil
Une étude de 2014 a conclu que les larmes émotionnelles libèrent deux substances essentielles pour que les gens se sentent bien: l'ocytocine et les endorphines. De cette façon, notre malaise physique et émotionnel est allégé, car cette explosion hormonale génère un sentiment de plaisir et de bien-être profond.Plusieurs fois, après avoir pleuré, nous rions ou gardons un sourire sur nos visages. Comment cela peut-il arriver si, jusqu'à il y a un instant, nous arrosions des lingettes? Parce que
l'ocytocine et les endorphines libérées contribuent, à leur tour, à améliorer notre humeur
. Ses effets relaxants, son impact positif sur l'humeur et le soulagement de la douleur peuvent aider les gens à mieux dormir et à s'endormir plus facilement. Les larmes nous libèrent des bactéries Le lysozyme, une enzyme présente dans les larmes, joue un rôle essentiel pour les gens. Il agit comme une barrière antibactérienne car il altère et dégrade les parois des bactéries. Par conséquent, au niveau physique, c'est un moyen très efficace et naturel de combattre ces organismes et de garder nos yeux propres en lavant cette région de l'intérieur.
En fait, certaines recherches affirment que la «larme» aide à protéger les yeux contre les substances telles que l'anthrax et à surmonter la résistance que les bactéries ont développée contre les antibiotiques.Pleurer est apaisant naturel: réduit l'anxiété et le stress
C'est l'un des meilleurs avantages de pleurer. Nous avons déjà vu que lorsque nous pleurons, nous libérons une série de substances à travers les larmes. Donc, quand nous pleurons à la suite du stress, les larmes libèrent un certain nombre de produits chimiques qui sont la «cause» de ce même stress. Paradoxal, n'est-ce pas? (I.e.Par exemple, quand nous pleurons, les niveaux de manganèse diminuent; un minéral étroitement lié aux états d'inquiétude, de nervosité ou d'agressivité. Et nous éliminons également l'adrénaline et la noradrénaline, substances que nous sécrétons en plus grande quantité dans des situations de stress ou de danger.
Pleurer est un appel à l'empathie
Habituellement, quand une personne voit une autre personne autour d'elle pleurer, elle ressent de l'empathie pour elle et essaie de la réconforter. Nous avons tendance à penser qu'elle a besoin d'aide parce qu'une tragédie est survenue parce que quelque chose lui fait trop mal ou parce qu'elle est profondément affligée. En tout cas, tes pleurs nous attirent. Un autre des avantages de pleurer est que les larmes peuvent vous aider à obtenir le réconfort et le soutien de personnes proches de vous. Cela répond à un comportement d'attachement élémentaire. En fait, de ce point de vue, pleurer est une sorte de «réveil» ou un moyen d'obtenir un avantage social ou interpersonnel. Les pleurs nous aident à mieux nous connaître
Certains auteurs, comme Michael Trimble, affirment qu '«il y a toute une« science qui pleure ».
Cela pourrait expliquer, par exemple, pourquoi certaines personnes sont plus susceptibles de pleurer que d'autres. D'autres experts, tels que Ad Vingerhoets, disent que le nombre de fois que quelqu'un pleure dépend de deux traits de personnalité spécifiques: l'empathie et le névrosisme.
Dans les deux cas,
mieux se connaître est l'un des grands avantages des pleurs.
Parfois, pleurer est considéré comme un signe de faiblesse, alors qu'en réalité il peut être un signe de force émotionnelle. Les larmes en disent long sur nous. Ils nous font savoir quelles sont nos faiblesses ou nos vulnérabilités, quand et combien nous avons besoin des autres, ce qui nous affecte le plus et nos besoins.
Pour tout cela, nous pouvons déduire que pleurer est bon pour la santé. En essayant de contenir les larmes, nous bloquons ce nettoyage émotionnel dont nous avons tant besoin. Alors ne sentez pas la peur, la peur ou la honte d'exprimer ce que vous ressentez à l'intérieur. Libérons notre angoisse, notre douleur ou notre joie!