Colère intelligente

L'irritation est normale et commune, mais parfois nous ne savons pas quoi faire de notre colère. Nous pensons: «J'étais en colère, et maintenant qu'est-ce que je fais?» Vous pouvez agir bien ou mal, mais «la révolte est toujours une émotion difficile à contrôler». Certaines personnes savent comment garder le contrôle, tandis que d'autres peuvent simplement laisser tomber.Celui qui domine sa colère domine son pire ennemi.- Confucius - PartagerIci, nous allons vous dire quoi faire pour vous irriter plus intelligemment. En savoir plus

Choisissez votre styleLa première chose à faire est de penser à quoi faire avec la révolte, comment agir par rapport à cela. Pour commencer, vous devez savoir quel style de personne vous êtes lorsque vous devenez nerveux. Il y a 4 options:1. Style passif

Beaucoup de gens gardent la révolte sans se rendre compte qu'ils la répriment

. Ce n'est pas une chose positive, car cela peut générer de l'anxiété pour ne pas déborder le sentiment. Du côté positif, ils ne s'exalte pas facilement, ce qui leur donne la capacité de réfléchir au lieu d'agir agressivement. Ce style va bien avec les personnes souffrant de dépression.

2. Style passif-agressif C'est le style "bombe"; la personne réprime sa révolte mais tôt ou tard il va exploser. Cette révolte peut aussi prendre la forme de manifestations indirectes ou très subtiles de sarcasme.3. Style explosif

Explosif

éclater à tout moment sans être supprimé. Votre niveau de tolérance est très bas, de sorte que face à toute frustration, vous allez battre et blesser jusqu'à ce que vous libérez votre colère. Ce sont les gens qui ont besoin de frapper la table, frapper le mur ou jeter des mots qui font mal.

4. Style gagnant

Une personne avec un style gagnant peut exprimer verbalement sa révolte. Elle le fait après avoir compris ce qui se passe et pourquoi elle s'est rebellée, puis l'a exprimée à la bonne personne sans être agressive.

Choisissez votre stratégie

Quel est votre style? Sur cette base, vous devez réfléchir à la stratégie à choisir lorsque vous vous révoltez. N'oublie pas que lorsque nous sommes en colère, nous agissons sans réfléchir, il est donc nécessaire de réfléchir d'avance.1. Interrogez votre irritation

Pourquoi je me suis révolté? Ai-je une raison pour cela? Que devrais-je faire maintenant?

Ce sont des questions que vous devez vous poser sur votre propre révolte. Si vous arrêtez de penser, vous n'avez peut-être aucune raison d'être irrité, ou du moins de donner autant d'importance à la situation. Souvent, vous pouvez laisser aller ce qui vous révolte, mais si ce n'est pas le cas, continuons avec l'étape suivante. 2. Laissez votre révolte allerNe le réprimez pas!

Ce n'est pas bon et ne fera qu'accumuler ce sentiment, qui pourrait exploser à tout moment dans le futur. Parler à quelqu'un, crier, courir, entre autres choses, sont des moyens de laisser votre révolte être éteinte.

Trouvez votre chemin!Nous ne sommes pas égaux, quelle est la façon de mettre votre révolte? Express 3. Exprimez votre colère avec des mots Si vous parlez à quelqu'un de ce qui vous révolte, vous pourrez vous calmer. Vous aurez déchargé. Vous ne devriez pas garder la colère pour vous, parce que vous vous trompez peut-être!

L'auditeur peut vous faire voir les choses différemment, telles qu'elles sont réellement.

4. Choix de l'heure et du lieu Quand nous nous révoltons,

la pire chose que vous pouvez entendre est que vous devez vous calmer

. Donc, si quelqu'un est en colère, éloignez-vous! La révolte est très contagieuse et si vous essayez d'y remédier, vous risquez aussi de vous irriter. Alors sortez de cette situation et à un autre moment et endroit, plus approprié, vous pouvez parler à cette personne. (I.e.5. Votre corps se bat aussi! Même si tu as mentalement quitté la révolte, peut-être que ton corps ne l'a pas encore fait. Votre corps communique aussi et prend plus de temps que votre cerveau pour éteindre. Par conséquent, même si vous n'êtes plus en colère, votre visage ou votre posture peuvent encore refléter cela. Il est donc bon de marcher, de courir ou de faire une activité pour se disperser, afin que la révolte s'en aille de toutes les manières possibles.

Et maintenant ... savez-vous déjà ce que vous pouvez faire avec votre colère? La première chose à faire est de déterminer votre style. Qu'est-ce que c'est? Ensuite, vous pouvez choisir la stratégie à suivre.

Le plus efficace est de pouvoir parler à quelqu'un, mais gardez à l'esprit que vous devriez le faire après vous être calmé. Pendant que vous êtes en colère, vous êtes une pure tension, et vous pouvez blesser involontairement les personnes que vous aimez le plus.