Êtes-vous fatigué d'être toujours diplomatique et conciliantd'être toujours complaisant avec les autres sur vos priorités et vos besoins? Avez-vous déjà pensé que si, à un moment donné, vous étiez sincère et parliez directement de vos divergences d'opinion avec quelqu'un, sans avoir besoin d'élever la voix ou de vous contrarier, vous sentiriez-vous mieux?
Avez-vous déjà fatigué de réparer l'ordinateur de votre voisin, toujours vous qui prend soin de ses neveux, qui va toujours chez le médecin avec sa tante et ce qui accable toujours les choses et les obligations, même lorsque vous n'êtes pas va t'oublier?
As-tu fatigué de plaire à tout le monde?
« La chose la plus importante que j'ai appris après 40 ans
était de dire non, quand il n'est pas »
- Gabriel García Márquez -
Dites un « non » un « juste » ou « il ce n'est pas comme ça "peut libérer, réconforter et vous faire sentir mieux dans votre peau. Il s'avère que plusieurs fois, par peur d'une discussion, par timidité, parce que nous pensons qu'ils vont nous aimer moins, nous ne voulons pas le dire. Pour éviter de vivre une situation inconfortable, nous accumulons tout ce que nous ne pouvons pas dire en face, en voulant toujours plaire. Et à la fin, la seule chose que nous pouvons faire est de nous faire du mal, et personne d'autre.
Alors parfois il est possible de commencer avec de petites choses and, et même si à ce moment-là quelqu'un dit "mais tu n'étais pas comme ça", "
comment tu as changé! ", vous répondrez sans crainte" oui, j'ai changé "et vous vous sentirez certainement plus à l'aise.Sûrement ces premiers changements marqueront un avant et un après dedans. Vous vous sentirez plus respecté, plus confiant, et apprendrez à être en relation avec les autres d'une manière positive et sincère; et si quelqu'un ne t'aime pas, eh bien, parce que peut-être tu ne t'es jamais vraiment aimé ...Ils ont besoin de nous respecter et nous devons les respecter.Et cela ne peut pas être dit plus fort ou faire plus de bruit. Il est une attitude que tout le monde remarquera quand enracinée dans la sincérité, en regardant dans les yeux quand nous sommes clairs avec les autres ...visage Calar à tout et toujours dire « oui » ne garantit pas cela vous plus; En fait, en pensant comme ça, peut-être que derrière tout cela se cache une faible estime de soi, et vous pensez peut-être que la satisfaction est le moyen d'avoir de l'affection.Et comment peux-tu apprendre à dire "NON"?1. Commencez avec de petites choses.Ne faites pas d'excuses idiotes, car cela apparaît finalement. Dites simplement que vous n'aimez pas, que vous êtes fatigué, que vous comprenez mais que vous ne pouvez pas, que vous avez aussi vos obligations.
2. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, réfléchissez d'abord soigneusement à la façon dont vous allez le faire.
Vous pouvez vous tenir devant le miroir et analyser votre langage verbal et corporel. Évaluer si votre discours est raisonnable et raisonnable. 3. N'aie pas peur.
Il est normal que vous vous sentiez mal à l'aise et anxieux au moment de votre «non», mais que «la clarté bien comprise commence par elle-même». Dire "NON", c'est vous aimer. 4. Perdre la peur de ce que les autres diront. La première personne qui a besoin de se sentir satisfaite de soi est toi.
5. Vous n'avez aucune obligation de donner autant d'explications.
Si vous faites cela, vous commencerez à entrer dans votre spirale de "comment puis-je vous dire ceci ..." et vous serez de retour au même endroit. Learn 6. Apprenez que si une personne vous aime et vous apprécie vraiment, vous ne voudrez pas dire «NON», vous avez également le droit de vous reposer et de prendre soin de vous. Passez en revue votre estime de soi. Learn 7. Apprenez à ne pas vous sentir coupable de dire "NON". C'est un travail intérieur que vous pouvez faire petit à petit.