C'est le meilleur terreau pour développer des symptômes d'anxiété et de dépression. De plus, il est une conséquence et en même temps, en raison du manque d'affirmation de soi ( « Pourquoi provoquer un conflit ou exprimer notre opinion à nos goûts, il ne sera pas utile pour quoi que ce soit? »), Se transformant en corps vides d'une âme noire se battre. Cette condition pourrait se résumer en "Quoi que vous fassiez, vous aurez tort". Ou quoi que vous fassiez, peu importe, vous ne résoudrez rien. Le résultat sera toujours le même. C'est là qu'apparaît l'impuissance acquise. L'impuissance nous apprend à la suite d'avoir essayé différentes manières d'agir et de prouver qu'elles n'ont aucune sorte d'association avec le résultat que nous obtenons. Ainsi,
n'est pas seulement un ensemble de réponses éteintes, la réponse elle-même finit par disparaître. Peut-être que vous vous êtes déjà vu dans ce genre de situation. Au travail, avec un partenaire ou dans un environnement dans lequel vous vivez. Dans cet environnement, il y a une personne qui juge si ce que vous faites est juste ou non. Il n'y a pas de bon sens. Il n'y a pas de cohérence. Que faites-vous, en tout cas, est presque toujours tort et les moments où vous êtes bien, vous ne savez pas comment ou pourquoi il est juste, vous ne pouvez pas le répéter, peu importe combien vous essayez.
L'impuissance acquise nous conduit à abandonner le contrôle
D'une certaine façon, derrière cette attitude, nous entendons quelque chose comme «Je suis le juge de ce que vous faites. Dit mes propres lois. Maintenant, pas maintenant. Parce que j'ai dit ". Les gens qui causent l'impuissance apprise sont ceux qui, ayant de l'influence sur l'autre, font un jugement de valeur (vrai ou faux) sans l'expliquer.
Alors ... qu'est-ce qu'une personne fait quand elle reçoit tout cela? Il ne vaut pas la peine de faire un effort pour obtenir un résultat qui, à vos yeux, est pratiquement aléatoire.
Le sentiment est que, quoi que ce soit, vous ne pouvez pas augmenter le contrôle sur ce qui se passe. Ce manque de contrôle sur ce qui nous arrive est affligeant et très limitant puisque nous ne pouvons pas sembler l'inverser. Par exemple, c'est la graine de nombreux abus émotionnels. "Je décide comment tu te sens. Vous ne décidez pas. Vous n'avez aucun contrôle, j'ai le contrôle. "
Bien que la solution est exécutée, l'impuissance acquise nous empêche
Martin Seligman a découvert ce phénomène dans les années 70 dans une expérience qui aujourd'hui ne pouvait se faire en raison de ses implications éthiques (comme beaucoup d'autres dans l'histoire de la psychologie) a montré que les chiens Lorsqu'ils sont soumis à des chocs, indépendamment de leurs tentatives d'évasion, ils finissent par adopter une attitude passive envers eux et se résignent à souffrir en silence.
On a rapidement observé dans ce phénomène un parallélisme avec les causes et les attitudes de nombreuses personnes qui tombent dans la fosse de la dépression.
L'anxiété, la dépression, un manque absolu de motivation finissent par contrôler l'attitude et le comportement de la personne, conduisant à la passivité. Ainsi, s'il y a une possibilité de changer le cours de la situation, ils ne la verront pas ou ne la traverseront pas. Leur foi et leur espoir disparaissent parce qu'ils sentent que quoi qu'ils fassent à la barre, qu'ils choisissent la direction qu'ils choisissent, ils ne verront toujours pas la terre.
Ce phénomène psychologique est très puissant puisqu'il entrave totalement notre capacité d'agir.
Efface notre créativité pour générer d'autres alternatives et résoudre des problèmes. Cela nous rend incapable de voir des solutions à notre problème. Bien qu'ils soient des solutions évidentes, comme essayer d'échapper à un "lieu" dans lequel ils nous ont blessés. (I.e.L'abandon prend le dessus sur nos pensées, nos comportements et nos émotions Tant de personnes se sentent incapables de quitter une situation qui leur fait mal. Parce qu'ils sont totalement conditionnés par cette impuissance, ils ont appris. L'impuissance qui saisit les pensées, la conduite et les émotions de ceux qui l'ont intériorisée.
Pour briser cette spirale qui devient de plus en plus profonde à de nombreuses occasions, il faut aller à la racine du problème. Nous ne pouvons pas rester à la surface et résoudre les petites conséquences de ce phénomène.
On ne veut pas ressentir ça. Elle n'a pas essayé de ressentir ça.
Par conséquent, cette personne doit comprendre ce qui l'a amené à penser ainsi, comment il a fini par donner le contrôle sur ce qui lui est arrivé. Le but sera de l'habiliter, de lui donner le contrôle sur sa propre vie.
Un contrôle que vous avez perdu il y a longtemps. Qui l'a donné au destin ou qui l'a maltraité, avec ses doubles messages chargés d'incohérence et de manque de bon sens. Mais ce contrôle sur votre propre vie est à vous, et nous devons travailler pour le rendre. Comprendre ce qui s'est passé et accepter est la première étape sur ce chemin.
Un chemin dans lequel chacun devient son propre propriétaire, qu'un jour laissé dans les mains qui n'étaient pas les siennes.