Nous avons souvent parlé des avantages de la méditation, et aussi des avantages du rire. Une étude récente a porté sur le rire et la méditation, et les résultats sont très encourageants. Cette étude, menée à l'Université de Loma Linda (Californie) et dirigée par Gurinder Singh, a révélé que le rire active les ondes cérébrales similaires à celles associées à la méditation. A également constaté que le véritable état de la méditation peut améliorer la mémoire et réduire les effets du stress. L'étude a inclus 31 personnes dont les ondes cérébrales ont été surveillées tout en regardant des programmes d'humour, des programmes spirituels et des vidéos pénibles. Les chercheurs ont observé que, en voyant des vidéos d'humour, les cerveaux des volontaires produisaient des niveaux élevés d'ondes gamma, qui sont les mêmes que celles produites pendant la méditation.
Au cours des vidéos spirituelles, les cerveaux des participants ont montré des niveaux plus élevés d'ondes cérébrales alpha ondas, similaires à celles qui se produisent lorsqu'une personne est au repos. Les vidéos pénibles ont provoqué des bandes d'ondes cérébrales platessemblables à celles produites lorsqu'une personne se sent isolée, quand elle ne répond pas ou quand elle ne veut pas être dans une certaine situation. Le professeur Lee Berk de l'Université de Loma Linda, en Californie, a déclaré: "Ce que nous avons trouvé dans notre recherche est que l'humeur associée au rire joyeux maintient de larges oscillations gamma-wide. Le gamma est la seule fréquence trouvée dans toutes les parties du cerveau. "
Et ajouté: What "Ce que cela signifie, c'est que l'humour implique réellement tout le cerveau; est une expérience cérébrale totale avec la fréquence de la gamme d'ondes gamma, et l'humour, similaire à la méditation, reste là. "Rire: une séance d'entraînement pour le cerveau Berk a également déclaré le rire"c'est comme si le cerveau a reçu un entraînement."
Cet effet est important car"permet pendant les états de sentiments subjectifs, la personne a la capacité de penser plus clairement et avoir des pensées plus inclusives"
. Il a ajouté que «cela est d'une grande valeur pour les personnes qui ont besoin ou veulent revoir, réorganiser ou changer divers aspects de leur vie ou de leurs expériences, pour les faire se sentir entières ou centrées.Comme nous l'avons dit au début du texte, cette recherche a également montré que l'état de la vraie méditation peut améliorer la mémoire et réduire les effets du stress. It "C'est simple: moins votre mémoire est stressée", a déclaré le Dr Berk à ce sujet. L'humour réduit les hormones de stress, telles que le cortisol, qui nuisent à la mémoire car elles diminuent les neurones dans l'hippocampe. L'humeur abaisse également la tension artérielle et augmente le flux sanguin. "L'acte de rire, ou simplement de profiter d'un peu d'humour, augmente la libération d'endorphine et de dopamine dans le cerveau, ce qui procure un sentiment de plaisir et de récompense", a déclaré Berk. "Ces changements neurochimiques positifs et bénéfiques, à leur tour, font que le système immunitaire fonctionne mieux. Il y a même des changements dans l'activité des ondes cérébrales à la fréquence des ondes gamma, qui amplifient également la mémoire et la mémoire. "
Parmi les conclusions que les chercheurs ont tirées de cette étude par rapport à la mémoire,
en souligne l'importance pour les personnes âgées. Components Les composantes cognitives (capacité d'apprentissage et mémoire différée) souffrent à mesure que nous vieillissons et sont essentielles pour que les personnes âgées améliorent leur qualité de vie en ce qui concerne l'esprit, le corps et l'esprit. Bien que les personnes âgées présentent un déficit de mémoire lié à l'âge, les thérapies de l'humeur sont très bénéfiques and, et sont donc recommandées par les chercheurs.