Selon la chercheuse Elaine Aron, environ 15 à 20% de la population sont des personnes très sensibles en raison de la nature de leur système nerveux. Ces personnes, qui ont généralement un penchant pour l'hyperstimulation, la réactivité émotionnelle et l'empathie pour leur extrême sensibilité ne sont pas toujours comprises par la société.
Le déni de la sensibilité est un problème de notre temps, et souvent il est associé à la faiblesse. C'est pourquoi la plupart des gens cachent leur sensibilité sans se rendre compte que bien développé et amélioré c'est une vertu inestimable.
Nier la sensibilité et supprimer ses sentiments, en particulier les négatifs, les fait persister et devenir des problèmes non résolus. Cependant, être conscient de sa propre sensibilité et l'exprimer correctement permet de libérer une énergie émotionnelle qui peut être canalisée de manière créative et constructive. "Ne sois jamais désolé d'être trop sensible ou émotif. C'est un signe que vous avez un grand coeur et n'avez pas peur que les autres perçoivent votre sensibilité. Montre que tes émotions sont un signe de force. " Br -Brigitte Nicole- La sensibilité est naturelle
La sensibilité est la capacité à collecter des informations sensorielles à travers le système nerveux
. C'est neutre et donc ni bon ni mauvais. C'est comme un microphone sensible qui capte les sons les plus subtils.
Le système nerveux sensible peut capter les émotions, l'humeur, l'éclairage, les sons, les odeurs et autres, puis traiter les pensées, les sentiments, les émotions et les actions qui ont été générés en eux.
Accepter les émotionsPour transformer la sensibilité en force, il est nécessaire de s'accepter et
contrôler les émotions afin qu'elles agissent en notre faveur et non comme un cheval qui s'échappe
. Ces rênes ne sont pas pour supprimer ou nier la sensibilité, mais pour libérer les émotions dans le temps et dans la forme appropriée.
La négation des émotions entraîne souvent ce qu'on appelle des méta-émotions , c'est-à-dire des émotions à propos d'émotions, comme être en colère d'être triste ou se sentir coupable parce qu'elle est excitée.Pour transformer la sensibilité en force, il est nécessaire d'expérimenter et d'accepter l'émotion telle qu'elle est réellement.
PartagerBeaucoup de gens cachent une gamme de comportements conscients ou inconscients qui les empêchent de ressentir à la fois des émotions négatives et positives
. Votre sensibilité peut donner l'impression que les expériences sont très effrayantes et que les gens les évitent intentionnellement.Cela peut être aussi simple que d'allumer la télé après le travail pour éviter de penser aux problèmes de la journée, de boire ou d'utiliser certaines substances pour engourdir la stimulation d'environnements sociaux complexes. Ce sont des façons d'ignorer ou d'intellectualiser les émotions, une excuse pour ne pas avoir à les gérer. Mais ils ne sont pas les seuls.
Pour contrebalancer cette tendance,nous devrions reconnaître une émotion quand elle est là, l'accepter telle qu'elle est, se sentir sans jugement
et accepter les réactions physiques qu'elle nous provoque. C'est le seul moyen de la laisser partir.
Sensibilité, passion et créativité Une caractéristique qui accompagne souvent la sensibilité est d'être passionné et créatif . Les personnes sensibles sont souvent de grands artistes car elles sont plus conscientes de leurs émotions et sont capables de communiquer avec les autres à travers leur travail.
Malheureusement,
l'éducation valorise plus de compétences scientifiques ou économiques dès le plus jeune âge, qui prive les enfants de l'expression artistique, en la laissant comme un simple complément qui peut être omis lorsque d'autres questions «plus importantes» demandent plus de temps.
Cependant, nous ressentons tous de la passion pour quelque chose malgré ce que les autres pensent. Nous devons reconnaître tous les sentiments forts qui apparaissent, ce qui nous servira de boussole pour nous dire ce que nous voulons faire de notre temps.
Reposez-vous et réfléchissez Les personnes sensibles ont souvent tendance à être très réfléchies, surtout si elles passent beaucoup de temps dans des environnements qui leur font potentiellement peur.Une bonne astuce est de trouver le temps de pratiquer la réflexion,
et même d'écrire sous forme de journal, en gagnant ainsi plus de temps pour abaisser le niveau de saturation de la stimulation du monde extérieur.
Quand nous arrêtons de penser, nous devenons plus conscients de notre situation et des nuances subtiles qui affectent nos vies quotidiennes. Faites les reflets en permanence: ils agiront comme une goutte d'eau qui tombe sur le rocher.