Comment éliminer le besoin d'approbation

Chacun, plus ou moins, a besoin d'une dose externe d'approbation.Nous sommes des êtres sociaux par nature, mais il y a une ligne qui sépare la normale, que nous avons tous ressentie autrefois, du pathologique, où la personne a des problèmes personnels pour cette raison.

Comme Steve Jobs l'a dit «ne laissez pas le bruit des opinions des autres abaisser votre voix intérieure». Une phrase sage, facile à comprendre mais difficile à mettre en pratique. Tout être humain veut plaire, se sentir flatté, etc ... ce qui n'est pas nécessairement négatif, tant qu'il n'est pas excessif et que le bien-être personnel ne dépend pas des autres. Le besoin d'approbation dès la naissance

Pour comprendre pourquoi certains adultes ont ce besoin d'approbation

nous devrions retourner en enfance. Au début de la vie, nous avons besoin d'une approbation externe qui, si elle n'est pas reçue, peut entraîner des problèmes d'estime de soi dans la vie adulte.Si, par exemple, une mère dit à l'enfant qu'il est un désastre, ne lui et au lieu de faire confiance à ne pas prêter attention à leurs vertus, met l'accent sur les défauts, cet enfant quand il grandit aura une estime de soi fragilisée et donc chercher dans d'autres cette approbation n'a pas été accordée par sa famille.

Ce manque d'approbation de la famille n'aboutira pas toujours à une faible estime de soi parce que d'autres personnes à l'école, comme des amis, des connaissances, des enseignants, peuvent remplacer l'appréciation de la famille. La famille est généralement le pilier le plus important, mais parfois un enfant peut développer et développer une estime de soi saine en vivant avec d'autres membres importants en dehors de la famille.

Notre image de soi a été construite par ce que nous avons reçu du monde, donc il est logique que, même à l'âge adulte, nous devrions toujours chercher un peu d'approbation pour nous donner la sécurité. Tout le monde aime être félicité, mais la ligne qui sépare la recherche d'une approbation saine d'un autre problème consisterait à examiner si notre comportement et nos décisions varient en fonction des opinions externes.Quand devenez-vous accro?

Nous pourrions parler dans la dépendance quand «nous donnons les rênes de notre vie aux opinions des autres». C'est une chose de souhaiter l'approbation, mais la ligne qui croise le pathologique serait d'en avoir besoin pour se sentir bien. Pensez-vous que c'est un désir ou un besoin? Ci-dessous nous listons cinq attitudes d'alarme qui pourraient indiquer que nous dépendons de l'approbation des autres:

1. avoir une opinion différente de quelqu'un et pas l'exprimer,de plaire et de ne pas déranger la personne qui a un avis contraire.2.Nos émotions varient selon l'opinion externe.

S'ils nous flattent et nous approuvent, nous nous sentons heureux et heureux, mais s'ils nous critiquent et nous reprochent, nous nous sentons tristes et sans valeur.3.Ne pas pouvoir dire «non» etfaire des faveurs aux autres avant d'avoir entendu leurs propres besoins.

4. Préoccupation excessive de l'apparence. C'est une chose d'aimer être bien rangé et de le faire souvent; le problème est quand il devient une nécessité et personne ne peut nous voir négligé, sans maquillage ou avec un aspect que nous considérons comme malsain. Les gens qui n'ont pas besoin de l'approbation des autres n'ont aucun problème à se montrer tels qu'ils sont

, juste après leur réveil, par exemple.5- Peur du rejet. Si, avant la société, nous nous montrions très justes et perdions le naturel et la spontanéité, il se pourrait qu'au fond nous craignions d'être rejetés.

Nous essayons donc de passer inaperçus afin de ne recevoir aucune critique. (I.e.Comment éliminer ce besoin pathologique?Nous pouvons éliminer le besoin d'approbation en changeant nos pensées et nos croyances. Il ne suffit pas de comprendre; il est nécessaire de réfléchir profondément et de croire aux points suivants:-

On ne peut pas plaire à tout le monde: Qui que tu sois, a les vertus que tu as, tu ne plairas jamais à tout le monde. Quelqu'un va toujours nous critiquer et nous réprimander, et cela arrivera à tout être humain sur cette planète. Par conséquent, avoir le besoin d'une approbation comme dépendance est tout à fait irrationnel. - Personne ne nous connaît comme nous-mêmes:Une autre mauvaise pensée est de croire que les autres sont maîtres de la vérité. Les personnes dépendant de l'approbation

croient plus aux opinions externes qu'à la leur.

Personne ne nous connaît aussi bien que nous, et souvent les gens se trompent d'opinion sans raison valable. Par conséquent, nous ne devrions jamais donner autant de pouvoir à ce que les autres pensent de nous parce qu'ils se trompent, et c'est nous-mêmes qui devons avoir des critères stables de connaissance de soi. - Prenez vos propres décisions:

Chaque fois que nous devons prendre une décision, nous devrions nous poser la question suivante: Based "Sur la base de quoi prenons-nous cette décision? Est-ce que les opinions et les désirs des autres nous influencent? Que voulons-nous, en laissant de côté l'opinion sociale? "- Nous ne sommes ni plus ni moins que quiconque:Nous ne valons pas moins ou plus que les autres. Nous sommes tous égaux, peu importe les succès obtenus, ni les possessions ni la confiance en soi, ce qui importe est ce que vous êtes en tant que personne, les valeurs humaines qui vous définissent.

- Les réprobations ne signifient pas le rejet: Habituellement, toute critique est considérée comme personnelle, alors qu'en fait, elle peut être un rejet d'un goût, d'un style de vie, d'une opinion, etc. Par exemple, on pourrait désapprouver les autres pour un goût musical ou pour des contradictions politiques. Cela ne veut pas dire que nous sommes rejetés en tant que personne, ce n'est qu'une question de goûts incompatibles. La critique des erreurs a aussi tendance à être prise personnellement, alors qu'en réalité, ce qui a été rejeté était simplement une façon de faire le mal. Cette erreur ne définit pas une personne, puisque chaque être humain fait des erreurs et grâce à eux nous pouvons évoluer. - Il y a généralement plus d'approbation qui ne le cherche pas et n'en a pas besoin:Paradoxalement, les gens qui ne pensent pas à l'approbation sont généralement plus acceptés que ceux qui le cherchent. L'explication serait que l'authentique plait davantage, même s'il ne coïncide pas avec nos opinions, que le soumis. Alors, soyez vous-même sans chercher une telle approbation;

soyez authentique sans vous préoccuper de l'opinion extérieure, car essayer de vous faire plaisir aura l'effet inverse.- Renforcez votre estime de soi: Une des principales causes du besoin d'approbation est une faible estime de soi. Le renforcer nous aidera à améliorer le problème.

Lorsque nous croyons que nous sommes des personnes précieuses et que nous avons une opinion positive de nous-mêmes, un reproche ne nous fera pas de mal, parce que nous le verrons comme quelque chose de naturel qui se passe dans la vie. L'essentiel est de croire en soi malgré ce qui se passe à l'extérieur.- Acceptez les différences entre les personnes:

Nous ne sommes pas tous égaux; chacun d'entre nous a des goûts, des opinions et des styles de vie différents.Être différent ne signifie pas être meilleur ou pire. Nous rencontrons des personnes avec lesquelles nous ne sommes pas du tout d'accord et c'est normal.

Photo avec la permission de Svetlana Undalova