La thérapie est un bon outil pour analyser nos problèmes d'un autre point de vue. Les amis peuvent nous donner des conseils, mais souvent ceux-ci ne suffisent pas ou ne sont pas exactement ce dont nous avons besoin. C'est alors que les psychologues entrent en scène. La société commence à admettre que la thérapie n'est pas seulement pour les fous. De plus en plus de gens sont désireux de rechercher dans la thérapie une contribution qu'ils ne peuvent trouver nulle part ailleurs. Pour demander de l'aide à un psychologue, vous n'avez pas besoin d'être fou ou de perdre la tête. Au contraire, de nos jours, il est assez courant d'aller en thérapie pour améliorer et mieux connaître notre intérieur. La thérapie est devenue, pour beaucoup de gens, un espace où il est possible d'explorer ses lumières et ses ombres et d'apprendre d'eux. Il ne s'agit pas d'obtenir des conseils de quelqu'un qui ne vous connaît pas, mais d'apprendre à voir vos problèmes d'un autre point de vue. Equiv Idées fausses sur la thérapie
Beaucoup de gens pensent encore qu'en thérapie, tout le monde est allongé sur un divan tout en cherchant des traumatismes dans l'enfance qui peuvent expliquer comment la personne se sent maintenant. D'autres pensent que le thérapeute est une personne qui va résoudre les problèmes du patient sans avoir à faire aucun effort. Il y a aussi ceux qui croient au contraire, que le thérapeute est un agent passif en thérapie, qui se limite à l'écoute.
Ces idées représentent des idées fausses sur la façon dont un psychologue travaille aujourd'hui. La psychothérapie du canapé s'inscrit dans la psychanalyse, et tous les psychanalystes n'utilisent pas actuellement un divan. En ce sens, on pourrait dire que, surtout en Europe,
l'évolution de la psychologie a pratiquement éradiqué les divas des consultations jusqu'à les transformer en exception
, n'étant plus la règle. Les psychologues ne fourniront pas de réponses, mais ils vous aideront à les trouver,certains poseront même des questions que vous n'auriez jamais posées ou qui pourraient ne pas être pertinentes au problème que vous rencontrez. En outre, selon la situation, ils vous proposeront une série d'exercices qui pourront vous aider dans cette tâche. Le monde de la thérapie a beaucoup évolué et nous pouvons trouver des courants tels que la thérapie cognitivo-comportementale, ou des thérapies de troisième génération (la pleine conscience, la thérapie humaniste, la thérapie systémique, etc.) qui utilisent la méthode face-à-face.
Pourquoi est-il bon de faire de la thérapie de temps en temps?La thérapie n'est pas exclusivement réservée aux personnes atteintes de troubles mentaux. C'est une bonne ressource pour tout le monde parce que nous ne sommes pas invincibles et parfois nous avons besoin de points de vue extérieurs qui peuvent nous enrichir.
Nous ne sommes pas parfaits non plus, donc nous risquons de faire des erreurs et ne serions pas bien de les répéter.
"Souvent, les gens disent qu'ils ne se sont pas encore trouvés. Mais le soi n'est pas quelque chose qui est trouvé, mais quelque chose qui est construit. " T-Thomas Szasz- Aller chez le psychologue est un acte de besoin pour beaucoup de gens. Pour les autres, il n'y a pas de raison d'être obligatoire, mais c'est toujours bénéfique pour la santé mentale et émotionnelle. Dans la vie, nous traversons des situations, des traumatismes et des moments difficiles auxquels nous n'avons pas à faire face seuls. La psychothérapie dans ce sens est toujours disponible comme une ressource qui peut aider.
7 raisons pour lesquelles la thérapie peut aider
Il est intéressant d'examiner les différentes raisons pour lesquelles la thérapie est une bonne ressource pour quiconque à des moments précis de la vie, ce qui n'implique pas nécessairement de la tristesse ou de l'anxiété. Voyons voir!
Soulager la souffrance en offrant de nouvelles perspectives pour voir le monde La thérapie enseigne des stratégies pour réduire l'inconfort et la détresse.
En outre, il ne soulage pas seulement les symptômes, il aide à comprendre comment ces symptômes sont apparus dans votre vie et pourquoi ils restent. Par exemple, il aide non seulement à diminuer l'anxiété, mais aussi à comprendre pourquoi il est présent à ce stade de votre vie. De cette façon, vous pouvez analyser d'un autre point de vue ce qui se passe.
Protège votre santé émotionnelle afin que vous puissiez mieux comprendre vos émotions
Le processus thérapeutique
est une bonne ressource pour améliorer votre intelligence émotionnelle. Del Il plonge dans l'analyse de ses peurs et des émotions refoulées pour les élever et commencer à les exprimer afin qu'ils ne deviennent plus un problème. Par exemple, si vous avez peur d'être seul, la thérapie peut vous aider à partager cette peur et commencer à y faire face avec l'aide du psychologue. Invite à quitter votre zone de confort
Ce que vous savez déjà ne fonctionne pas toujours. C'est pourquoi une bonne thérapie peut vous aider à explorer vos zones inconnues et à gérer l'incertitude de manière plus détendue.
Par exemple, imaginez que vous vous sentez mal de ne pas avoir d'amis, mais vous ne faites rien pour changer. Apprendre à s'ouvrir et à s'exprimer en thérapie sera très utile pour ensuite essayer d'entreprendre de nouvelles activités qui offriront des occasions de rencontrer de nouvelles personnes. Aide à nous éloigner des problèmes et à les voir plus largement Lorsque nous sommes plongés dans nos problèmes, il est souvent difficile de trouver une solution. Dans ce sens, psych le psychologue peut vous aider à élargir votre éventail d'options
et même à comprendre pourquoi certaines situations, parfois positives par le raisonnement logique, suscitent le rejet. Par exemple, si vous avez un problème avec un parent. En vous mettant à la place de la personne, à travers une session de jeu de rôle, vous pourrez mieux comprendre le conflit.
Cela vous permet de mieux connaître les différentes parties de vous-même Nous ne nous connaissons jamais complètement. Il y a toujours des parties qui peuvent être mieux explorées et comprises. Parfois, nous avons des manières d'être et d'agir que nous pouvons rejeter consciemment ou inconsciemment. Par exemple, dans un processus de psychothérapie, vous pouvez percevoir quelles parties de vous-même vous n'acceptez pas et commencez à vous réconcilier avec elles. Dégage l'esprit et vous permet de voir ce qui est important dans votre vie
souvent obscurcir tant de choses sur ce qui est mauvais, ce qui ne fonctionne pas, nous oublions de valoriser ce qui est vraiment important dans nos vies, pour profiter de notre présent et nos affections et nos proches. Par exemple, vous pouvez être si impliqué dans le travail que vous oubliez votre relation avec votre partenaire ou votre partenaire.
La thérapie aide à relativiser vos problèmes et à donner de la valeur à ce qui est important. favorise la connaissance de soi et une attitude de compassion Saisie d'un processus d'auto
nous permettra de prendre conscience de beaucoup de pensées
, les émotions et les attitudes que nous ne conscience. Par exemple, parfois nous nous traitons mal et nous ne le réalisons pas. La thérapie aide à: stimuler l'apitoiement sur soi, être plus patient et avoir plus de compréhension de soi. Renforcer votre santé mentale prévenir d'éventuelles chutes
thérapie émotionnelle est une bonne ressource pour renforcer l'estime de soi et de retrouver tune
avec notre intérieur nous avons l'habitude perdu dans le tourbillon de stress quotidien. En effet, vous disposez déjà de nombreux outils pour faire face à vos problèmes, la thérapie vous aidera seulement à en prendre conscience et à choisir celle qui vous convient le mieux pour chaque moment.
Rappelez-vous que c'est vous qui choisissez votre destination et qui possède le gouvernail pour guider le bateau.
En ce sens, vous pouvez apprendre à le garder en route ou naviguer en profitant du processus. N'ayez pas peur de demander de l'aide, ce n'est pas quelque chose qui vous rendra plus faible. C'est juste le contraire. (I.e.Il n'est jamais trop tard pour découvrir les avantages de la thérapie terapia et commencer à profiter de tous les jours sans le poids et les maux de tête. La thérapie fonctionne pour tout le monde parce que nous sommes humains, nous traversons des moments difficiles dans la vie, et nous n'avons pas besoin de savoir comment résoudre tout par nous-mêmes. Partager votre malaise et profiter d'un traitement psychologique peut être une excellente décision à long terme que votre santé mentale vous remerciera.